BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 z; J. D7 Q
起司漢堡排飯
, z$ I% D0 n) t& Z7 v0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- X9 \( ], h( Aos.tvboxnow.com牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i3 f- i, A, y
起司片         1片公仔箱論壇$ j8 R+ f- I  B
洋蔥         1/3粒
" q& v; ^( A1 }: ^os.tvboxnow.com蒜頭         2粒
4 o7 W- L+ _5 a) M! c: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
- ?; _6 C2 a$ v( D公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
! n7 _" b! \* {: Y; l紅蘿蔔         30公克
% G: L  S$ a; j4 z4 F: P0 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ b( K: a/ B, l3 Nos.tvboxnow.com百里香         1小匙公仔箱論壇( `1 r; q0 D% e3 ~) X! [/ f
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 T2 S5 I0 s! J
鹽巴         1小匙' j0 [) S+ I, y& p) }
蛋白         1粒公仔箱論壇: B/ @' S& G: S8 l: ?
太白粉         1小匙
- g' V7 `9 y, [* `* s: ?
: O* P$ ~9 x9 C# P【做　 法】( R3 X7 }: F$ X9 ~* {; E- i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com) y3 R' \" g% k: a$ b* u, F
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 [6 D, i  o2 u6 f3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, b0 y9 q3 H, z# i  r$ a3 o2 U公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 u/ L7 t7 l8 Q; Z1 N0 B' ltvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯, z  {5 j. K3 ?
【材　 料】
2 `, }# Z4 m, }7 V. y公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
3 J" k5 X! ^' W1 D1 Fos.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆公仔箱論壇+ c! S) T9 B4 i5 ~
蒜頭         2粒
6 \$ {$ U1 R+ k/ e6 N$ n6 w' Dos.tvboxnow.com培根         2片
, O$ e/ o) b% h" N3 Z" p公仔箱論壇炸粉：: j0 Z6 u$ E+ p( z# g3 l
雞蛋         1粒
* W8 `! X) F2 r, r! H( c! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 J- G/ z6 x
麵包粉         30公克
1 g1 M& Y4 W, w  V0 Y. W; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% K- e. i9 y/ Z
黑胡椒粉         少許& r9 D4 o3 m" v
鹽         少許
  U  A* h$ ?8 f" jos.tvboxnow.com
. j( J. g4 Z" U. o( ]% S/ B. @【做　 法】os.tvboxnow.com: I: V; l  `% F; C: p; i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。os.tvboxnow.com/ `' p5 d3 I9 W+ n; R& P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。os.tvboxnow.com  n+ ]2 f4 A/ v; |" k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。: x6 K" @+ P) \& M  {& Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
8 u. G* }' u, r; o/ v( `, e5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- V0 M5 o$ s1 @7 C% p1 E: B; Mos.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
) k+ X. m/ l$ w6 c9 U& G+ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; T) M: o& ^9 ]. y9 u蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" b: D1 f8 T/ q' }) m
白飯         1碗
) t/ q' j+ [. G4 B' Ctvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克公仔箱論壇+ x' u5 [/ a1 n+ ~, j
紅蘿蔔末         5公克
  k+ R) r$ d- g- j+ J+ ^雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 t' N  e# b6 z7 X0 H, @( [. |
【調 味 料】公仔箱論壇) I; t3 Z0 m- \# {% r
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' Q8 v- L7 x  ]8 ]1 a* @
胡椒         1/4小匙
  Q6 s8 R) P+ P# _2 R/ R1 Y! \8 Stvb now,tvbnow,bttvb       
5 l7 W7 m  S) t# T( A; p【做　 法】# U2 Z% k  v( I/ @6 R( g
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' Q7 A" p. X% |os.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" X; m, j4 a& e0 i. l* W9 U! m: i
蛋包飯
+ i# I/ Z1 E8 p4 o( ~; U# F【材　 料】os.tvboxnow.com2 A! f. {0 f$ A
白飯         150公克+ U  I# i0 V: G- P
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇% u4 t- r6 u7 c& q
洋蔥丁         20公克
$ x' R) C5 O* d/ O, t- P3 }6 Y: `9 U  Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
# `6 N- Q. {" j& w( Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& S$ W2 H2 f; J: r: r
蕃茄醬         1大匙
$ `3 n6 D; y% S+ J2 x2 X; f- Gos.tvboxnow.com. ~2 Q: S7 h, E7 h! m0 V
【做　 法】
2 K0 Y( z2 _! ?3 X1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇( |+ X* `. Q* m) a. {1 f
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。os.tvboxnow.com& d* F, K% D' H/ j- _
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇  a1 M- A' x5 R& m/ ^
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 L) n. A7 f# v. R$ b+ k! U肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* }8 m6 j8 i6 `4 x  ~
【材　 料】( |1 S$ @1 j- I) U& _
冷凍白飯         1碗
5 m/ |1 U1 r) B# t& z; ]6 stvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
% _/ }9 [$ \" q6 O& q" `3 T雞蛋         1顆
  [$ z/ A3 s# @2 v/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克4 X3 x6 ]& g: N. {) y) Y
蔥段         2公克
5 ]  \8 e  h2 I$ x1 Q【調 味 料】
# B9 [3 b) z# i* @/ ^3 Y蕃茄醬         1/2大匙
; T6 d- Z4 t  X7 S公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 H1 W) n" r' c! a# J- x) m       
4 r" n7 u& F; e  b6 i4 J  T0 K【做　 法】
# M$ Y. q4 P" S: T8 X公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。os.tvboxnow.com* Q+ a" j* {3 b7 J$ G6 p8 }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇2 [) h& F% b8 w7 @$ O
蕃茄炒飯
5 ~2 E- e4 K7 x8 W* x5 D【材　 料】
; z' r7 s, _( c; y) f4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 J6 N6 w, b" h
青豆         20公克
3 N( j% m& K3 U  R6 _1 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com4 t0 y1 E+ A# D) `9 H2 X
玉米粒         20公克
1 U' Z0 f' x4 s  e/ eos.tvboxnow.com【調 味 料】
! d% ?# _" V  J+ q公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
' H2 c5 j  x* q9 V  j) l' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇. q5 ]0 w" j* [/ H+ V
       
+ B5 j& J% b4 S1 B: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! L# c6 H- e  [' btvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb. |5 z' _" F/ |5 `  U2 a# G
XO醬鮮蝦炒飯
2 E+ E. i: Y6 L, J6 Z! D公仔箱論壇【材　 料】
9 [  ^. p7 A) ~( B" f! G蝦仁         5尾
5 V- S1 _; E: i# E' y9 j1 eos.tvboxnow.com白飯         1碗
3 f8 M6 ?& y: @- m% Xos.tvboxnow.com青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: p0 @; n& B& C' F8 J7 d
辣椒         1條# e3 S, G- R7 m* O6 K
芹菜         2枝
5 Q' x9 m! f3 M) [) e9 d2 t0 r5 W( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# i5 b3 T/ s4 ^6 H9 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" [! L1 P8 y; h: [* B) v
XO醬         3大匙
! k! C8 w0 d& Z% B- p/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
1 X) ~$ c" C; k- S* Z       
% `3 H' d6 r, L8 C" S  }公仔箱論壇【做　 法】
5 Y: v$ V' Z0 Y# ~; N9 z2 E1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。. k; B* Q/ B4 ~1 m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& b7 _8 M( C9 Z+ O3 m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。  g* L' F  E0 ^' H, ?$ |- F+ u
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 v0 C9 f6 }( N# Qtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯公仔箱論壇% \2 ~+ m+ R" e, T. N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 F. V: I% k, b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' u2 V) p( X0 a! |
雞蛋         2顆, z* N$ C; |0 ]2 A1 V# M8 `# i
四季豆         8條
  o$ U* g7 A" X( r5 ?0 V! B* w# C" vos.tvboxnow.com培根         1片os.tvboxnow.com- r1 L& f' W- l
金色蔬菜玉米粒         50公克
  V+ n' v: r8 |. N) S' Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" L/ c( c" S5 r: ]; d
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 \, y" T5 m+ _: ?
牛頭牌原味高湯         2大匙
  ]0 F, v% B% T3 h4 Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com+ Q  m/ g4 b, U1 q) e
鹽         少許os.tvboxnow.com2 r  _& h' |: N( ?- y

# ]' i$ l( ?; f+ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. `' ^7 U& ?
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- U! z+ y# O+ i5 f! ?) ~8 O. oos.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l# a9 n1 R. ?, K* p7 ~- _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! D; E4 y+ b5 O8 i3 Y; `9 l  H公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 [0 m" X; Z; k. e# I百里香沙茶炒飯公仔箱論壇) a0 {- v" A" `. Z( X. N; L; R
【材　 料】) N9 f: e$ U$ }' p
白飯         1碗
2 u  O% Y8 F- }" M- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條9 b+ p, I9 }' F: Y/ l
金色蔬菜玉米粒         100公克os.tvboxnow.com4 ]$ P% n6 |( F0 ]% F: d, O: ?
青蔥         1支
4 `, m3 ?9 k0 ]公仔箱論壇蒜仁         2粒
( L$ z* Q; D. ]) n. `公仔箱論壇辣椒         1條
: x& Z, {$ X* O公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com. K+ L% y: H/ F: y7 `) t
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 b5 s3 U+ m! z+ H: O
香油         1小匙! f% A# N1 j2 a. S
細砂糖         1小匙
- o/ ?6 [+ i! E, ?# U8 y2 kos.tvboxnow.com  ]8 X) }+ I% u* e' C
【做　 法】
( A# \/ I; U7 K0 _% R公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: e: A# S: F- H/ H- r" ~( U7 ros.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇2 V# U  R6 u8 w$ M
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" F: V# q0 H9 M' o鹹魚雞粒炒飯
% c9 d# ]4 x* l, V; H1 h3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! b( g( w2 i% w! f& L" v
白飯         220公克
; h7 T9 x1 h. C鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- ]3 A9 k- L  O3 {
雞腿肉         60公克os.tvboxnow.com" T) h  N7 n) d' _  u7 m9 @
西生菜         50公克
- ?. \' A) W+ a8 [蔥花         20公克公仔箱論壇) t" |) r0 i, k
【調 味 料】公仔箱論壇& x- h# f/ D- U
鹽         少許
9 P/ s, R' L. c+ e2 X0 G白胡椒粉         1/8茶匙
$ c) N, y5 a6 }( j$ e4 N& [
9 n: j) n5 |8 s: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com* B: ], ]  N; e9 x5 g7 ~; ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  I% r6 @+ c& z9 v4 b, D公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( p4 _% b! D. c! I& y3 |os.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 c+ e5 x4 Y! K# k( l  k4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇, N# Z! }  i" k- w- Y6 @
肉醬蔬菜炒飯
$ k' g3 Q% d) i4 q4 T# \6 F% m【材　 料】
% s7 m! w* A# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' P- i+ X  m0 K' W) q' w9 S洋蔥         40公克6 k" q8 t% \( T3 G/ F0 B/ U& Q3 V* P
玉米粒         60公克
; h! F" _. X1 J, B肉醬         1罐
  p, U& `6 {" i# @7 t. w  a  E' b2 `蔥花         20公克' d! R2 e* k7 s; \+ g7 o( L
【調 味 料】公仔箱論壇& T7 n' Q& P) K- J9 p" l+ W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 b6 w; j, w  d
黑胡椒粉         1/8茶匙5 N/ s# I4 {: |! W

1 F( K& |9 e: mos.tvboxnow.com【做　 法】
, }& F) Z& t1 X) ~" z$ D" d; {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( z  i- p0 d: Y9 c; r7 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ `) W+ A/ h; _' g$ f公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! \% v+ P" n4 Q5 ]. H, Q! {  n
茄汁鯖魚炒飯
0 `* {0 o+ N  \3 s0 B/ m8 f. b$ l. p【材　 料】
" h: n' @" p. B. I  c( A白飯         220公克* A% H4 E& s$ F. w! Q; O( A
雞蛋         1顆
3 o8 q5 V7 |: }/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ W' |! f" t! K& j
青豆仁         30公克
, \2 z+ C8 z' w$ kos.tvboxnow.com蔥花         20公克
3 `+ R8 n; s$ _) N, Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 m- r5 w. S& y* e9 S6 F  R9 @+ @
鹽         1/8茶匙9 ^/ Z: a: j) p7 U- g
黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com2 N3 m5 j5 @2 d9 k4 P
鯖魚茄汁         2大匙
9 T% M4 {8 S! itvb now,tvbnow,bttvb, Z9 `) T1 @' d+ A$ D3 w7 D9 d8 W4 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 A  Y4 ^6 B6 {' ]( J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* T, O; J  y0 T; p! l) ?  U! M* V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ }: @' s# Q9 D6 R0 b2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 B: _0 N; O0 x5 Nos.tvboxnow.com肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. ^- J0 J+ ^1 P" B3 R7 n
【材　 料】
+ V* ]7 `7 w! L6 h3 {. I% l罐裝肉醬         100公克3 Z' `4 `% H) c* R
雞蛋         1顆+ ^; _: ^6 j1 O' w+ ~6 L* `8 w9 _
蔥花         1/4匙
" i% m6 v2 T& i, i肉粽         1顆
7 D& x. S0 E2 G% g! E6 c【調 味 料】公仔箱論壇0 D- W1 C; o/ U& ?8 h# i
黑胡椒         1/4匙
! V- M2 q3 |5 B
0 v5 c  z- N) f8 u( n【做　 法】
( J/ F+ N6 L5 y7 \) b, D7 q1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  p$ H6 E0 \' |5 i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- E& t8 c0 {% O" N+ b3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 F) }$ U3 ~# \os.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
7 P$ J" x: ?' x& ^& M3 A4 [os.tvboxnow.com【材　 料】! `  @8 J. n: s. i4 g, a( O: s
蝦仁         80公克
. z9 E+ S- h  u6 T2 \, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
. M6 m) d7 d+ J1 g3 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
8 W7 e* b. Q6 [* J9 s1 U1 [5 uos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
; W/ C/ }2 i, S2 f8 \, M* |【調 味 料】
0 ?. e, r& V) ^2 `" E醬油         1/4小匙
  |* s+ L, P  ^7 S       
" B  M# H  b' p. A4 r$ s  V& S4 @公仔箱論壇【做　 法】
% O1 z3 u) C6 K9 l8 C' w! m2 @1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com+ [; c6 T+ m1 W# p4 H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# I: Y' V: \+ B$ u; E+ M( Cos.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com4 ^5 R0 p, L" h) l+ [1 J; K0 l
【材　 料】公仔箱論壇+ {9 w8 M" G$ _, c3 Q
白飯         220公克4 M: b% ]6 I0 Q" X+ E4 A* s
雞蛋         1顆
9 ?* S! l! R9 B( U) i公仔箱論壇肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb1 O3 E1 g" H& A8 Q( w8 ]; ?
紅蘿蔔         40公克3 M0 I4 C; R. _- k3 c% f% Z: M: x
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M$ X8 Z- I! |1 I. F& z0 J! J) B
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A# W) }# S) j  f% |1 f, E: {
【調 味 料】os.tvboxnow.com/ A3 k$ f- a$ F
鹽         1/8茶匙
) \$ ]' j8 a; @# k' a. E9 t" w* Y白胡椒粉         1/8茶匙
2 q  I. Y4 I% u9 ~* Atvb now,tvbnow,bttvb
0 q$ E- ~9 l& g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. W) v6 T1 W7 ~4 Q* \- F) V1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 V  @* P  O1 n1 M- U: t  l2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。! j: h6 P7 Z4 j* K; \( ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。