BeiDouChef

1 v( g5 _3 |0 P: ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. {- x2 Y7 X/ h* Y0 |9 f4 j

" Z3 i: H1 W. Z  M公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 \( L+ u, W8 a! Q
【材　 料】0 H, G% x( E# Z
生香菇片         30公克
! h9 g1 K9 d4 e3 V蘑菇片         20公克% l2 ?+ D8 \  }! B, |: d# L
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 a/ D8 h; Q" t( A
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L$ h! {( r) t" j
黃甜椒塊         20公克# g. d5 W4 Y1 \& Q, p
綠花椰菜         10公克
* b3 O& w: m) n6 i! x% ^) [9 D& Y白飯         120公克
. A# @- r$ M. i9 _1 a8 c$ J起司絲         50公克公仔箱論壇. b1 u3 i" S0 h: S" a; W( N% _) l
【調 味 料】+ P& Z9 N0 D& E
鹽         1/4小匙
+ {. ~. O5 ^' P1 @; v& k+ `6 S6 ~9 ~        tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 M3 ?/ I& f9 X0 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 Z) `$ O/ c1 c' E
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 q+ X" O7 k1 A3 p' s! T# A2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 |, Q2 h  U0 r0 j, X/ Y0 r5 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com9 k$ C, x' G2 N1 V; Y
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公仔箱論壇$ O8 Y- j$ ^/ u9 F
明太子鯛魚焗飯os.tvboxnow.com& T6 g/ {& |- U( C$ f$ m
【材　 料】
0 \  U* L/ t2 |4 s& g/ E7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
( `. ]1 z) f: {+ x4 |5 `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
5 O/ N4 E3 D+ Q6 Uos.tvboxnow.com青豆仁         20公克
1 W2 k/ e3 W! ?5 n/ F2 t% o* jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com- a: P$ a5 k! V1 A" u1 q
洋蔥丁         20公克
$ Y0 _% n- x$ d3 B公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% G. \# K9 l' ?0 G
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 w# w- |: M) }$ O2 V$ j3 u
美乃滋         20公克. m# s, C% H+ {/ o6 b+ D1 Y) A! F
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com) |* G8 F: c) s- k$ g2 s5 R$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ f4 }% G9 J/ a7 O& O5 {2 U
【做　 法】
7 K1 `1 \( B3 E- F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。3 U0 _% e) B3 t9 L7 L# u1 ~; C+ T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 s1 p4 D* q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: y3 L3 N" J  P% s( t, Y- T! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, r" P) z& [* U5 [& P  n
5 i; Z+ N$ f  p9 c+ X
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇1 O7 F. ]2 s/ c( i8 G, h9 \5 W; B) |
【材　 料】公仔箱論壇" p# H9 r6 }% d$ Q9 C8 Z0 T; o
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 ]; W& |% N6 Y# @
韓式泡菜         50公克
, n/ j# ~4 G, S% f; \$ `: W公仔箱論壇蔥段         10公克
0 [- t1 G) W& [* i0 dos.tvboxnow.com白飯         120公克
1 _8 a  \6 v4 R* f2 C' m5 L起司絲         50公克
$ _! ]% v/ h7 z( \; {tvb now,tvbnow,bttvb% ~( @* v' P  L: F' W0 Y" g! M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 O: a7 L' i$ A9 J
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, u3 g6 Q4 G+ l0 a% x+ V. @2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ _7 N  T6 a$ K5 g& [os.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# |. s, f- J2 P9 G  z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 b/ W# r: I- f& G. l( k公仔箱論壇
  ?  A; R3 J3 @4 |/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l. y/ R% n- R* J, T+ d7 u4 Z1 Mos.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
) v( y. Y% v9 G) F- C* b% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 D9 o  `# L5 u! V! Q培根片         50公克
7 J% v6 D0 j: c蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! Y- i" q) O: v
蘆筍         30公克os.tvboxnow.com! G6 p0 j, F" I' M. N0 T
白飯         120公克" M6 h; _" t* M; D- x
起司絲         30公克
  t3 c3 N7 Y9 I# {( ^【調 味 料】
9 ^& M7 L9 E0 C# w% i# q! w咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, @2 _1 a0 j! a
水         100㏄8 D' e& C8 R5 h% \$ A$ M
鹽         1/8茶匙
  a( Y# p3 i. \9 X% Q: }4 dtvb now,tvbnow,bttvb
  H4 `1 K7 G) |4 A& p【做　 法】
( v* C) z6 s' g' t1 a4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇2 f0 K, v2 H1 c7 O5 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。0 E' {: G* P, n  U5 _  u& ^2 u  T
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 Q! {7 t/ Q+ Y. i5 v$ `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 v0 T& m2 x/ `, V- `" P4 w

- \# L3 u* l7 H0 h. S
/ o+ j. W2 ]; `0 g! T9 f6 G: q7 |野菇蔬菜焗飯0 q: K7 j. a+ J' A, O
【材　 料】8 E; r; I  M& t! K; `
生香菇片         30公克os.tvboxnow.com# S4 ]/ s0 r  |+ l) X
蘑菇片         20公克
% n' O- b3 v  j, k6 Y1 Y, M0 I袖珍菇         10公克
% {' Z. i) t. Y& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com# s1 i* _6 i6 j1 F3 z6 Q. W
白飯         120公克
+ h- C. d) c$ {7 s# c起司絲         50公克! A6 C. j1 Y+ v( y. N' K% L! {# ^
【調 味 料】
% a) `. G$ S& f1 O, r5 S3 R( u鹽         1小匙公仔箱論壇) m# ?6 I9 P) f% f- o
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* g0 m" x! C2 d* C; A
【做　 法】
& y# G& n8 X4 a. G. ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, _: b" t7 B4 M$ ?0 W9 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  z" A# [2 F- E) V8 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( F7 ]3 l% I# R6 Q' m2 d) A
% E  J  r+ f2 F! K+ ^) v$ dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- ^, @7 O2 c# [& N
奶油鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com4 k1 N1 Q6 I; z
【材　 料】
' i7 Q2 Q1 v$ z( M( ^6 s! i: L% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ o8 r* s- P8 d0 d
洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com. x8 r9 G; E  k/ X- `3 n* g$ p
白飯         120公克os.tvboxnow.com) Y6 S7 U8 p0 K
起司絲         30公克
) B' \4 l2 ^. w0 m, n; b公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com4 Z9 l' A7 r" c# ^
奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com$ C* j8 ^& q5 P  R0 F
鹽         1/8茶匙
' ?5 R* c, j( }" \  L6 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ e! j. q. V- M- V2 c
【做　 法】
- {. Q2 O+ z; @) a2 R3 {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 `" v: ]6 Z1 O6 z6 W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d  D* m  D! p6 k* M0 r, h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com' W8 O( @9 C% n2 W
os.tvboxnow.com0 d9 l5 m/ H8 |( t# z

# x8 b. z" W9 C2 }; Ztvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
6 o/ b& f! Y! \4 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% c6 }1 v* b  Y6 c, C; }( ?2 W7 M公仔箱論壇綜合海鮮         150公克" z% e' q" E7 e. t0 E; n
洋蔥丁         10公克
) [; T  K0 q% K* tos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克公仔箱論壇2 ^. F; H0 @/ K/ S  O1 N
黑橄欖片         2公克
0 x9 d6 F3 G0 |/ |" {) u( O公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com6 A5 F) B, V' a9 N0 J! Y' G
起司絲         50公克
$ F' C, d& C( b' Y" }- i【調 味 料】6 B  g( m" n7 `
鹽         1/4茶匙% ^& f& b& x: Y" c6 v
        
  M7 v) S, X7 {, h( p  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 W- Y2 O7 Z8 G8 p) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ c8 _% G% y2 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  b8 L: w6 Y" G  Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. A; S" F, e$ f4 i公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 U# D* X7 Y( [, q/ r3 X% N1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb% a/ Y+ p1 C0 X  [( x# O

  n2 H# O; F) I1 V紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com) M4 @7 U3 a/ D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* g' F$ C' P2 v. z7 l( _
梅花肉片         100公克
& s  A4 D- k5 N+ G洋蔥丁         20公克; K; i$ V4 E, w* E4 H, C) p# d
紅甜椒丁         10公克
6 c1 m! x/ u; los.tvboxnow.com青椒丁         10公克
# K1 K+ J4 O/ J4 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# Q5 J. W6 T2 D. E8 s* Z0 L5 Z6 f( W& l
起司絲         30公克
. A) t+ X1 k# K0 \& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 y" H3 O. {; x0 o) |0 Z& |
鹽         1/4小匙  Q' I& a0 d2 _
高湯         100公克4 R/ I$ ?$ {% e; e1 A1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @' @: L* K: v: [' I8 D& @
【做　 法】
# G0 |5 q- u0 c& u+ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# ^# O; Y( s8 [5 q) e3 w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ k% b5 F' B9 q' {6 ^3 {& ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇* s' k- o- D) y0 y7 l/ `- B* e
【材　 料】os.tvboxnow.com4 m, d3 f; }  C3 s$ y
板豆腐丁         200公克
: ^  R* Q# C$ z' H! A# F0 wtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
( o* k3 e" J! c$ _* {辣椒末         1/4小匙! ~0 V8 C6 O& p1 ?
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇( j& A1 n0 G- V* @( p- S7 V2 y& _
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H! u( b2 P$ B) D- j9 B/ V
白飯         120公克
  w, \; g- n6 d+ i$ r5 |2 l3 h起司絲         50公克
: R! S, B2 O* |, k0 ]( I) b# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 B- O' i) i& g# \: N3 {tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
: W- y- j4 k, ~辣椒醬         1小匙
4 t8 h/ m: c. C% R, F糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ \& M/ X+ q) ]( L  m' M
白胡椒粉         1/4小匙
- J' ~* b$ R. Gtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
* f( Q+ ^2 T- O: m2 s  y
) U5 ?/ L, p% U1 M& |公仔箱論壇【做　 法】
4 m+ U% X8 J$ ]* G, E1 sos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。- z* K3 x+ S7 q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, P! G4 e7 V9 B- z( K& X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 x5 o2 O0 z  b9 ^
青醬鮮蝦焗飯
  ?5 y( T8 f9 @5 B) S& Y3 R. G8 q: hos.tvboxnow.com【材　 料】7 ?$ C2 ~% c- }7 l! P5 R
白蝦         150公克
1 z8 d# K: W3 T4 c0 F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇. }, K& J8 n8 p) v& n, a, m
起司絲         50公克
$ D; t' E& V; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y; Y# H% P- w
青醬         2大匙
3 m% I9 t4 g4 {( A6 L公仔箱論壇
1 Q! `/ V2 s5 [5 k3 C2 @: q' M【做　 法】
" l/ u+ v5 G) `  rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" s  ~  M+ }: _: y. H% {
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- L+ c2 I: R7 r5 A; H, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 F8 ?6 Y1 E) y: f% ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F- O7 M5 y7 e# O. S3 m( v公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
3 S! Y1 ?) C8 Tos.tvboxnow.com【材　 料】
( ~$ N7 ~- r! R2 e8 m) A; Gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克  T$ K4 K$ L* V' J4 Z( U" v. J
蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com0 o: p) t$ C5 D# q( ^2 E4 c
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, ~8 u9 J6 k; p0 n
辣椒末         2公克
" I  c  k6 |! b! x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
' y( S5 i  u: d, Q& _  C+ J+ d- Zos.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J5 ^" Y7 b0 f# {5 K3 }
白飯         120公克
6 U& u1 L, z* ~3 b; m* D0 @【調 味 料】
! [/ D' z$ w6 [% c9 \! L- f# n" ttvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
7 k! l4 W/ z) k& K1 Rtvb now,tvbnow,bttvb; N. W4 T, Z: l; {; W/ M& B3 q
【做　 法】公仔箱論壇, u4 l5 |8 a/ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( `  l8 o, a0 {" g, ~os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" @, T8 l' q# X8 f- L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! ^  _1 R" c
蕃茄豚肉焗飯
$ u/ Q! |2 Y: Z& f9 k2 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, }! R1 X4 r  V5 `0 `3 E2 t公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 y' \& y0 D7 k3 W% a0 q7 A% Z, L5 [
洋蔥塊         20公克# ~# W2 H0 X* Z, ^8 p
蕃茄塊         30公克% I* _: J6 p1 \& n: W+ W
起司絲         50公克
' t$ @+ z, |1 h4 c( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' y( \2 a9 ^6 y. G5 L6 P9 [$ `
紅醬         2大匙) B5 x8 E1 W' F' J& C
        tvb now,tvbnow,bttvb, e$ h; d. g) o) K: a+ R) U
【做　 法】
$ ?2 e: P  b1 Q# i0 k+ s( G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 t. b8 x0 e7 Y0 T3 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com, j9 d4 h, q; D3 O) z& L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 Y6 i( D0 C: m' `os.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
8 h) m( v( t* ]/ n6 Pos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# s0 N6 D: W1 S, s0 Z
牛肉片         80公克
. i( a8 G. _3 r+ J4 Y洋蔥塊         20公克
  r/ U6 z/ G$ n. V" O* p* eos.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 q  ^" g" v( l% u" b公仔箱論壇【調 味 料】5 z/ Z# m6 l5 W( a
匈牙利紅椒粉         1大匙os.tvboxnow.com  L# n, S! ~  I! G
鹽         1/4小匙
- @1 j* \( F9 }2 m! ^公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: H7 g3 W1 z8 T6 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, F, B1 M2 n- \+ R; ?/ ?7 r9 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, M; P' z$ s, J) r" @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com4 z+ x9 A. k. r" m1 e: o2 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com/ L3 v+ b% i* i; H2 f
青豆咖哩雞肉焗飯
# r0 B& e5 j4 W& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com+ r' Y# x3 r: F+ L
雞腿肉塊         150公克
, v% I7 d" d& ]1 j& T( _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com# w% G, o$ ]% y9 O9 `
白飯         120公克
9 S7 [, g2 m/ f起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; ]4 O2 w' x, g/ P
【調 味 料】os.tvboxnow.com; u$ i% Y# i4 Y: C+ ~
咖哩粉         2大匙! H8 O2 Q/ s9 s
鹽         1/4小匙
7 ^5 q) [# O  C3 \  V4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 w, y, A) S9 W$ l5 i4 ~
【做　 法】" {0 Y# [2 H$ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 Y: B; J/ n, L- D% F9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `6 O% {( }6 P# L8 _8 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- W% S# [5 Z1 h: q1 v7 n4 [
地中海海鮮焗飯
; s4 C+ s2 J& G5 w# M9 w- n2 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 N, B8 T: Q0 x: F) t
綜合海鮮料         200公克
. g7 o! k9 j- J0 ~) ?6 W白飯         1碗+ J0 n$ Y6 t3 W6 V7 t
白酒         50㏄
0 T$ \/ w  n9 w" H, H5 h# @* W公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克1 }" B5 p# R2 ?( ]# g& ^. [
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 j* W" Z6 X7 f8 [
起司絲         100公克公仔箱論壇, [; f* u1 [0 i& W5 J
蒜片         2顆
" ]  Y' N8 X6 R4 bos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇( G: ^- L7 f4 p6 ^. u' P
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com% ?) c/ O( _; i6 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 j* d1 C* m# G/ {" ]- B3 ]
蕃茄紅醬         3大匙
+ w; f7 |- S% D; Z, P2 D' `, P2 c2 f公仔箱論壇' D  ?! w; t! B
【做　 法】公仔箱論壇2 Z  \& m3 O+ v- n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! Z# `% ?& w* b0 _2 ?) |' P6 t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 A% S4 t# e5 H+ u6 I. t: F0 z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 z( v) F3 B& J) {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  z' L% M# r' R
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& a# u5 |1 c- @. C  |: [/ \
【材　 料】
6 ?! W# F, f( ?. v* _' G8 E  Wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
. k; A: E  y. w+ o3 R4 P" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
" h" K2 x" W) O* W* q, T  J公仔箱論壇蕃茄片         50公克
& H4 a2 w' V: y3 @# P公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* o" s* T) U$ f
起司絲         100公克公仔箱論壇% ^+ a/ b- V: p( G( V  F5 f
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 _# A' z- K2 _$ g- Q5 I. g
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com5 ^) G! U! }3 o5 e
       
6 V1 }! i9 J. r7 Qos.tvboxnow.com【做　 法】
# J+ [/ j% p% v& ^' ?4 e* E1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' h0 W' g+ u& R$ A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( E0 ?8 w/ n) j/ _' J; Vtvb now,tvbnow,bttvb
# d5 u4 x0 a4 o. C% }5 N# I公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 P9 T4 [- N7 D* @; `

) P- M! [0 ^# ~! O' d! @各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com4 C; K. d2 p' z7 g
熱騰騰獻上!!! 7 h( v% b9 C% h3 {$ R$ Q; q- Q$ d

4 B6 r8 a+ v, J7 A7 j3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
; Z+ |$ }6 }' b2 I. X$ j$ \
2 ?( q, W" V& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, p$ }9 A5 {* U5 W- [, u1 n$ [
茄汁蛋包飯公仔箱論壇$ K* Y1 o9 e) c, M" |
【材　 料】
3 C! m* T5 {% _" C, k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
+ R3 z1 X+ R, w, I% l& y白飯         220公克公仔箱論壇) ?7 Y* w% O5 S" J
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com+ |! M! F/ v# I- k# V. ]) N0 Q- W; `
蕃茄醬         2大匙2 R" Z8 ]1 X% Z2 v
白胡椒粉         1/8茶匙
4 Z" t1 @3 |- Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
7 }( n$ u  W$ r0 n雞蛋         2顆! i" b  H$ i- v2 R$ ~* E
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, D7 y# u2 c, e2 B' a
' {* P- |7 j4 l0 j7 e, U- G
【做　 法】
- i5 \) u# [# ^. h" Q# |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 O# K  ^5 m: Q7 g2 c; Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X# `/ L7 o8 V( \- y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 H# r& J, g) P公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

8 H# d6 V2 q4 N. |* E% j4 A公仔箱論壇歐姆蛋包飯
1 X' I" G3 r- I/ |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ _, ?/ d5 h% C6 D. c, p
蛋皮：
! u. S# a- Q" L' `" u2 {1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆% ]4 |. F) O% v
鮮奶         1大匙
+ r5 K6 Q7 u* L9 Q. w+ R( \2 I0 ?0 v- Yos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
! M8 z) w$ e9 e8 tos.tvboxnow.com炒飯：os.tvboxnow.com& i3 Y9 r- b/ H( V
白飯         1碗9 x$ z% Q. ^" J% q
熱狗         1條
7 @( R" g3 D6 j" F洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; }9 N# S) u# \: E" b9 }) K
鹽         1/4茶匙$ R1 Q6 h1 {* s  F; O5 a) h
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! A- ^) h: z4 L9 D& S* D+ W
糖         1/4茶匙% x; o2 f2 \6 `8 x6 _
蕃茄醬         1大匙
* F+ V" r  D" o. _tvb now,tvbnow,bttvb% E* N' F7 t. ?; d7 X5 H) L! g$ T9 R% {
【做　 法】
4 j+ [. d& H1 ]+ k. R, \: [# O1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: M! c0 P/ p2 F2 E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 P: W* Z& h# P9 e1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com' Q) U% b+ X* U! U
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: o* O& O1 s+ r蛋包炒飯
) f& [+ b. X8 p【材　 料】
( a: C. A1 ^5 Nos.tvboxnow.com白飯         1碗
. R' X" }# \: f. S' z! B公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb- k/ @# y1 j4 Z
蝦仁         30公克
# D# G+ X# s! W' P4 Ios.tvboxnow.com青蔥末         30公克os.tvboxnow.com3 @( H- {( p" D5 J/ ]
鳳梨片         20公克
8 U# a# l; v) F# }" Ftvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 p7 a: ?- A; m
杏鮑菇丁         20公克
/ m/ Z% o. L2 {3 l& F6 n【調 味 料】
! H% A  z0 ]. z7 ]$ R% R5 u鹽         1/2小匙
& n2 z5 h" ]) H4 {/ C6 F1 a  h% gos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com  m/ N  L% s( o; W/ u' N- N
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com1 j2 t0 ~& c. S8 N* h

& W: @6 C6 w# n2 K9 O$ j9 c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^6 t6 f: b2 r8 R2 Q
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 N% K8 F5 [$ i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。+ J- Z, V  d& P& N! W1 K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _  H, s9 g7 p( t! q7 F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇7 A& p$ v3 R/ J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可