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. z0 B5 `$ G( F' T: ?+ b! F0 ?9 h& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
5 w; @% \! n+ {, h公仔箱論壇【材　 料】
4 `, H4 P5 t- W6 u$ E( n( f鮪魚罐頭         1罐os.tvboxnow.com: o- r( v8 n9 o# C* R! I
洋蔥         200公克
2 _" S8 J6 \4 a/ v- L0 E% z& h% L7 K蒜末         10公克
6 W0 R# `2 H9 A2 |% `) R6 }. Eos.tvboxnow.com香菜         適量
3 O: K4 y3 r: v) Q7 `os.tvboxnow.com
. ]0 p! J7 x0 `公仔箱論壇【調 味 料】
9 k& S5 U* [, \4 \! Y: @/ y7 b鹽         少許
& [, s2 ]% o& D. r0 _os.tvboxnow.com糖         1小匙
; H. t& ~! U; @, C% f3 k2 ~醬油         1/2小匙
3 ~+ Y$ J4 B$ ^+ x0 I! I) v2 o7 b6 L- X糯米醋         1小匙. u: {2 f+ `+ P7 V
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: ~7 d) t4 l- v) E9 E7 B& I
( Q1 K; e) C, l  F0 U$ A* T
【做　 法】
- I$ d: ?- b2 _/ y0 U! A1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 X$ I4 d; N1 k8 Ios.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 l! h. u; U) _+ x' D
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) t! E' G& Z" V1 h- S8 W1 c
沙拉水果海鮮雙盅6 Q9 I) X1 o' ~6 l+ @! J' o
【材　 料】7 Q# _3 ^& w1 K/ R2 v2 c0 C
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, G# ^7 d! p) m) u. S" i) Z, r$ d
蝦仁         10尾
+ I3 T4 X2 T# K5 ?3 Q5 M' ]1 H8 J1 _os.tvboxnow.com魚片         1片
0 h2 ^# F* j* Hos.tvboxnow.com奇異果         1粒
: d' q$ y: v/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
: j! J" e% h7 c& ~% ?3 o* A8 O  G香菜         1支
+ l- B. S1 J5 R" y6 i6 b蒜頭         1粒% g' P: X0 ~- f# L* D/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 i0 C4 f, S- T0 H
【調 味 料】9 u* H9 u/ l" F  s
美奶滋         2大匙
" f4 ~0 j) w3 P3 [+ `2 {) ^tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com* a/ ^! N8 r& v# N  T' j( q
鹽         少許
8 @) ]4 p9 `+ }$ W1 A+ C9 ^os.tvboxnow.com/ p7 G" K" T: j; L% O
【做　 法】公仔箱論壇5 N+ P! |% u- |2 T. @- z
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, i, j. W4 X5 ~' |' K
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。os.tvboxnow.com$ s$ r# ^: M7 X3 O9 Z# j
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
' _9 z2 m; E( d& Q. Otvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
. M9 `8 e$ W- c# `& L% ?os.tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇: Z9 D/ m: o" N" q4 o
泡麵沙拉os.tvboxnow.com' s. P! T. d' }) {- ^
【材　 料】6 I: u8 E* u" M
水蜜桃優格         1罐6 ]6 z8 r, z; s* w+ w
白花椰菜         4朵
4 v) ?( ~) ~2 z四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb  J: g: o$ S. \7 a* V
紅蘿蔔         1/3條! S2 U$ _& ]8 Q) T9 y
泡麵麵條         1/3包
' g# K  O, ]) Q, _: Cos.tvboxnow.com  g0 s0 C( c0 x# l
【做　 法】
7 }& u; Q( {' g# }(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
- T1 [7 s0 _- W4 t  b( Mos.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇, e8 L8 T3 _& Y' C  O- n1 G
【備　註】
! R$ I; Q' _/ E) b公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ L3 M( t0 C6 `
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) f+ m9 l4 U  R) X/ d# t* w* ]1 Ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
, q+ O- D, \) ~; C8 k4 y# m【材　 料】
3 C% J7 x# E  B: d, ^9 V公仔箱論壇荷葉餅         5張公仔箱論壇2 ?1 }6 E- _7 N3 K3 \6 ~7 H
燻雞肉         100公克
1 Z: V/ b& f8 q7 R) t7 \: Ctvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克2 G6 l7 X! \5 Z

" i4 S/ N- r7 b8 k公仔箱論壇【調 味 料】
6 p6 [0 i% T* b+ j  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
7 Q7 }. w0 L: @! L3 z! [. v; x0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 m3 L( `2 d, j, z3 k# N9 `
【做　 法】
( L# g3 p% \+ ~8 T2 O9 e1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。4 J7 E) i2 a  a3 ?- m
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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# l1 |9 B! i3 e4 ]' K- ~. D
鳳梨蝦沙拉
7 b( F3 f& E! a) ~! D$ Ios.tvboxnow.com【材　 料】2 s  o# P' p, C. b% L/ H
蝦仁         13隻" s0 d1 @2 L: v' d- E, _
青芒果         50公克
' G0 y" n1 F" u# a- x& ^tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 j; |( }6 G. i3 ^9 U1 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ u- M+ u% S0 ^) u( o
【調 味 料】' L: m( ?% L" o
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* G: m7 g2 k/ g$ k/ I1 u

& l2 p; V; B" W& ~  z% K! m" i公仔箱論壇【做　 法】7 N0 ]* R9 b4 {1 s
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇* [* }" Q0 s* l( ?/ b2 n
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb+ M( a/ _3 p% G8 l  \1 W7 Q3 F
蝦片亞答子沙拉
( N/ s; @& F! F1 C( D9 I【材　 料】  t1 R' E! i1 {% I2 r0 u- _7 H, L
蝦子         15尾
( t2 [! y3 p" h6 f/ Y" h7 A亞答子         3大匙
- n+ [/ b# c/ G7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
& z9 Q  w) {$ U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r! i' m7 X- i1 p7 @: r8 Cos.tvboxnow.com【調 味 料】
' |$ |. W8 ^# W) o7 s( y5 b0 Vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙3 F! c. p# Y0 o& A1 c! I
鹽         少許公仔箱論壇( _3 y/ N8 O0 N$ `
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 ~7 E0 ]+ Z. K

3 t# U- K6 ^8 [6 T【做　 法】% d/ w/ s, C/ J! A9 e# P0 e+ u- g
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( [9 A8 }' U% h9 o+ \$ atvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; Z2 h( E8 l2 r; n1 uos.tvboxnow.com3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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; v) |# |! B/ g2 H- }# Y
百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 t4 L5 S, H# ^- n" X5 W, Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( u# [0 s- Q( d. l, p
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) U) X, ?9 T2 D3 O' v0 w
蟹肉         30公克
- _  f+ W9 q& b3 ?& T8 Q- i洋蔥         1/3粒# r2 Z$ b, I* `( y
紅甜椒         1/3顆
/ b) A0 b3 [$ b1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 @6 B& q, a
蔥絲         少許
, d" R$ I8 p4 F7 m, p( ]+ z公仔箱論壇
( X- U! e5 p. M: V  }/ I【調 味 料】+ D& F: m, }# k% i
白胡椒         1小匙
& i& l4 f  |3 A5 a+ A- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- T4 b+ y! f8 R, g
香油         1小匙1 R: p; B; z# u7 A+ k% ^
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p" \. U" ]) @! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W8 I! e, p  Y3 [8 H5 C0 N
【做　 法】
6 U0 b- F; f6 c公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! Q+ z6 W5 }- M* F. C: X' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com5 n# _! M4 \- [% _+ N' l( V
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 k( I% R# C7 [) m4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' n. z7 A% H  [: k- W) w
【材　 料】
! V0 a. }# ]% R# z9 k) N鯖魚         300公克
  p/ Y4 b4 N5 `公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
- c7 _9 _# \) R/ B公仔箱論壇蒜片         1小匙公仔箱論壇/ h8 d3 V  j0 L; z5 [! Y$ y
海鹽         1小匙
8 l' n( T3 \- F, i- X0 }0 r4 H公仔箱論壇白酒醋         2大匙
- G* ^& w6 m+ S公仔箱論壇橄欖油         1大匙
& E9 J+ U" o) D6 b6 }' b# k& ^檸檬片         8片
3 k- m% D* V& j  b$ x' I公仔箱論壇洋蔥片         2片
% Z6 m3 P9 E. m9 btvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
. O* u! O* V" @1 V# x4 xos.tvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇' b2 S" z$ b. v& d) H. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) M  p" _* [+ o
【做　 法】os.tvboxnow.com/ l6 W- {% z  t: _5 g
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
6 j4 ?8 n) C) C4 K& eos.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
4 D6 u) s  t+ n% l* E6 H公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇% f3 ?' U* z4 J# d4 @# p+ z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# n& w* ?: j1 @. s. t* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
2 O0 E2 J& C, H+ F4 q8 u! W1 `" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) A7 }7 j( i* Y- ]1 E, ~os.tvboxnow.com雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 M0 A$ I: r& f$ u
南瓜         250公克
$ X9 m  e# P; hos.tvboxnow.com蝦仁         6隻公仔箱論壇+ I$ D* T) @; m9 H; p* G/ ~, l
水煮蛋         1顆
! h! H. _2 q  Q  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
  q. @7 {. \( V% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) E5 O7 k) W5 r1 ~" j; }4 F
【調 味 料】os.tvboxnow.com& l! k- w4 f% X
美奶滋         適量/ N  N) r: ]- ~4 r5 T! Q% @
鹽         少許
1 ]( A; E- O3 u& L- @* F. `. o+ n3 q% z; |" f
【做　 法】. k  W, z/ i: ^$ p8 r, C3 L
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 p: D: p0 l4 @( A
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, G- }: f+ J7 g" B3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
' C4 P; e% T" f+ x公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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% h3 t3 R! j1 y+ O0 _: A凱撒沙拉
9 C+ ]  \2 `$ U. t9 q  @7 [7 k& S) W公仔箱論壇【材　 料】9 y, g( Q9 c0 e
去邊土司         4片
5 n) A6 R8 z5 K蘿蔓萵苣         1顆os.tvboxnow.com' c4 ~' s0 U; z$ O  I
培根         2條
/ f. |$ Z8 Y0 V7 Z1 F" C+ w1 Eos.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇4 G/ L& @" F8 c7 [5 b% L
凱撒沙拉醬         3大匙
+ Z, ~& ?$ K9 k+ w9 u; g) y沙拉油         少許
: l4 O- A9 ~& v/ A5 c1 S9 p/ `3 w1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 p, p& }& U2 f【做　 法】8 D7 a5 Q6 U) f0 P
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
9 Y& s$ X+ f5 |% j1 a. f: Ttvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, R9 C# C, p8 W$ F" i  }8 U. V2 Q
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇' r% O" [3 X5 w" B1 D$ P% s' G
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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1 n0 c' A& W9 _' ^+ Tos.tvboxnow.com鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T  Q6 P6 G, P3 [. w& y0 q2 r
【材　 料】os.tvboxnow.com" L9 q# `" `8 w  x# ?+ C
蝦仁         300公克, D4 g+ p, B8 p4 _. m  E1 g
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇; ~7 d7 Y) [7 P# i2 g+ ~
沙拉醬2         大匙
! v0 U* A* Z2 s* x6 e公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
- r$ H: f, F  k6 i+ \os.tvboxnow.com巧克力米         少許
/ Y+ C$ R' P% \# o& l" [, E4 q% Dtvb now,tvbnow,bttvb6 G9 t  N: f* j( V
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l# G& M6 O; d
糖         1/4小匙
6 [3 D6 W- ^, F* ~) |4 D& Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
5 n; B, K: n) v) T* N' R2 f8 Pos.tvboxnow.com太白粉         1小匙
& n" e8 }; x. x6 H$ b% a6 O公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇; r! I3 A& F7 o+ @  L, I

: X1 H4 T# Q6 s3 A, N. D* C公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 d* n6 i* @% @: {: o
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。os.tvboxnow.com+ y6 N5 [# E0 F- {; H
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
) i1 w. q: I3 t& \4 e# E. U公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。6 @, p# N8 C0 q- n; U& Y
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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; w- m8 A$ U- T5 G  H' W6 mos.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
$ g1 j; [$ E# Y6 ^【材　 料】' p5 U6 [5 M+ x
胡蘿蔔         100公克
" ^9 \( a+ v; E- a6 o! P蘆筍         70公克
4 X5 Z' \1 o; \, |' r+ Q紫高麗         55公克
6 s8 ^) k+ Y! I" Xos.tvboxnow.com蘿曼         180公克公仔箱論壇& i9 G4 _# C! @5 }' x
香菜         15公克os.tvboxnow.com/ A+ J+ d8 G; Y: @; ~: V
水煮蛋切片         3片) ~) X7 Z* f9 c* C: Z  A: T
餡料:熟白芝麻         80公克
% k9 x/ e( V$ S7 Z8 H/ y6 Y' r公仔箱論壇細砂糖         10公克
7 R- _: n( D( J2 q公仔箱論壇梅子粉         50公克6 B" B% L9 d% N6 h* E/ Z
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; Y- Y0 T+ b8 B8 y

1 }4 u1 ~1 t+ _+ a* X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; [  `, Q6 U' n) e" {5 f3 g
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& B  |7 ]% z- v( Q+ G0 k. U' Q公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w  b6 K( Q, y3 M
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。; S, v5 R% q+ }5 a3 w- ?
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% {$ h$ `- Z, t什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
1 D+ ^7 C) G* a$ i3 \2 U5 b公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w; v) G9 U! x4 ^
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇2 w% O$ y4 _, M, a% N
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ B! ~. V6 ?* I' R: r' E7 y! N8 E; A
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇& n. Q. x* l* d7 {
美生菜絲         30公克) Y/ W9 y7 ^) h. T7 w9 W* u: s
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- D$ v: f* i5 u% K
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【調 味 料】
! r4 C& h; S4 ?* V$ A統一無糖優酪乳         50㏄, ?, c6 M3 s  h1 P$ s
優格         30公克os.tvboxnow.com& F& ^: f% i  m: y9 A! m
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇8 L4 A0 F3 Q: V. F3 H' e$ u

8 L) B6 D8 i$ R/ m2 Z+ t/ k) \  Z  o( Q+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N) u! L4 o- p9 \
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
* F9 A. f; P- i9 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 h, R+ s8 y: F* h
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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2 {7 }& |/ |! f- K9 g% w% W  `【材　 料】, x& x5 D2 K3 L, U7 u7 J8 O( x4 j
蝦仁         60公克
! T& R) `5 q& G6 R" b. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克公仔箱論壇6 f2 z4 P3 ]2 E; h5 U
美生菜絲         20公克
. D4 p2 U! p9 H紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' s1 X+ o' S& N* d  s
匈牙利紅椒粉         少許
. o# L! B; r, b5 c9 W. O3 btvb now,tvbnow,bttvb3 p5 ]3 M5 t5 ]1 w5 C
【調 味 料】
7 S. z4 j& t  }/ s2 k% }) Y統一無糖優酪乳         50㏄$ R0 J9 d  Q. W
無蛋沙拉醬         20公克
0 z/ \& }0 C/ e! `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量6 ^: Y+ Z$ U- h$ D0 S- D
胡椒         適量
9 }! z2 Y2 _- h7 Q: Q+ E
- B/ t1 @( e* U4 G- gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ ]) w$ o" }1 d! N# Y
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
2 s4 `1 _  Q# k! F% f3 Itvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
0 {& {+ K$ i1 t0 K- y/ \; w9 A1 gtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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$ q" ?- q' q, q4 g2 q( C( v8 D3 V$ o酥炸雞柳凱撒沙拉
5 J" n  _, e/ w! }; d/ Wos.tvboxnow.com【材　 料】
- j) W. D3 z# \7 Sos.tvboxnow.com雞柳條         80公克9 A8 l& S, a/ n6 G- T( v/ r4 J: u- V
凱薩醬         2大匙
& _6 }  [9 O' k& C4 |% G' h土司         1片: p% n" l% n: {4 a+ m
生菜         少許
, v9 @1 U3 g' D* @2 ~  u9 `7 J公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! `7 R9 r& I$ ~% K- @, @
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【調 味 料】公仔箱論壇7 e* @+ |2 }' u# q
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' A1 _6 h" j& {/ o8 Y$ k& p
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 h; L8 s8 [9 O) ~
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 c! S9 }! L) w' G1 V& V! A

) |5 R0 a" c; w) @0 }! \os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! w# }: B7 E) f; e* j7 n! O
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。8 c, o+ K/ N* Z$ C+ D
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 Y0 d9 n4 r! H$ a) Yos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇8 l# c' V, ~; Q' {
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。0 }3 K! G( j/ O+ g2 p
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。