[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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os.tvboxnow.com3 ~/ H0 X0 Z" h: e  L9 K4 s/ r  \3 ^
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B. F& w  [( h- Q( Y* q# R

! B4 z% d5 {7 s% [tvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! t! h9 q/ h6 a" h

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- {- ?9 ?$ l  W; V, b. ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb4 v) E* S+ K& S( K0 ?: L  s
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1 A& F! U+ r% Z* C

, q+ u# C% `* ?7 N2 z# j/ q% y# sos.tvboxnow.com三色甜薯沙拉, b/ d/ m+ s, G7 h$ w1 g
【材　 料】
+ ?9 p) Q; A% O0 k( ^' E冷凍三色蔬菜         30公克0 @; d+ D! u, p% d% i
甜地瓜         20公克7 F3 U+ ?! ~- ?6 r, A/ ]# ^
公仔箱論壇1 Q+ L( c1 P. r  B1 z& \: l
【調 味 料】
% |2 K- Z1 F* {; c: v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
$ W4 R1 y, A' B+ {( b公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
7 S9 |; K" i# N) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: q  C+ O2 O7 d. o0 r
【做　 法】
. P7 f* d# C: n& r1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
" c' M1 @4 ^1 _+ aos.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。2 `( I# x* s0 a" W
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
6 s4 Z" G: s' m( i+ v' Z5 F) t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ^+ Z2 [1 ~6 A0 @; @% h馬鈴薯         2顆
8 f" A3 [5 D; q" L/ F0 i! A! D% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
& g5 f& A: J% A/ y+ N$ j" v豬絞肉         100公克os.tvboxnow.com6 L2 G# W2 E( L0 X
洋蔥丁         1顆
( b/ S( p( I& o0 O( H! W0 S: p& Xos.tvboxnow.com番茄丁         1顆
; I8 Y/ _8 K: ~& W! K- ?tvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
8 n/ V( s7 K" d3 h& R9 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o  }! i4 H* V
【調 味 料】公仔箱論壇1 x. [2 z2 ^6 L1 c- }
鹽         1茶匙
0 _/ a/ Z! @+ `2 t黑胡椒         1/4茶匙
; r5 ~# `0 @4 J7 e' K5 o+ ]7 P奶油         1大匙
. {8 N' D) @/ f; G8 e7 Zos.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙
9 Y5 K4 q3 Z" p1 o4 `  M  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 h  V  a1 Q; p# H0 Y' w' Q
【做　 法】os.tvboxnow.com- F, [' [  F+ N* E3 P% Q  J$ z
1.美生菜撕小片，置於盤中。
& ~& p$ h( L2 D( F' c0 Y& ~. @3 gos.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5 @9 ~" u5 u8 K  ^; P
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
% |5 i& t5 b- Bos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。1 r4 L  w2 ^" @6 ?  Q& n( K7 F
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
7 C8 P' H7 Z6 U6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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# y2 G1 q5 [& p【材　 料】
9 z8 h5 `0 t3 ^4 o3 D% q+ _  u小黃瓜         1條# d9 W( O8 X" c6 s$ r  B9 ~
西式香腸         2條
* U' {" ?) V, F2 J* btvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支4 r9 ?' m  k' I5 Q
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb, \0 g$ s. W% z( Q1 G2 t0 E5 G4 o
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E  e) Q2 Z( d% t; T' P* \

1 _& T3 R7 U5 ]: d. B/ xos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ X0 q- q; U9 Z4 l
西式香料         1小匙; l% w' ?5 L6 i- @9 C2 Z
橄欖油         50㏄
* f2 r2 R; K2 B黑胡椒粉         1小匙
* Q+ P2 m. s9 x+ p. _; nos.tvboxnow.com鹽         1小匙
8 X$ G7 s& j% g6 o0 fos.tvboxnow.com
: J3 ~/ B* f& w9 p7 t4 a公仔箱論壇【做　 法】
* g1 R5 N9 s* C7 n% F  b公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ L- G8 Y; }3 I# }4 S! E: o
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
2 i; J3 y; w' }: k. r8 x, [3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇; A6 L& \) R' B/ _1 X5 `+ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: R$ j& w5 e" ]* q" P
百香果         2顆
( e7 c8 d2 E" I8 ~6 x蟹肉         30公克公仔箱論壇" s. R7 `( _6 a
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' P0 u' `; O- R
紅甜椒         1/3顆
6 S/ ?. I. G, ]6 w6 I9 z" ?' d1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
& H- K! G% D* {/ f+ S1 w蔥絲         少許
+ W+ c6 h: e- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i2 w" X1 D2 R
【調 味 料】
9 |. A& E' Q1 Y" w1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
* P8 Q4 t: b, A$ N* R2 N8 B0 \! u鹽         1小匙公仔箱論壇9 _: A% B0 E0 M% r% W
香油         1小匙公仔箱論壇. ]& M, n% W$ A. Y" a! G0 z7 S
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 c4 P) _4 A

4 S. _8 E' Y! _/ R0 S. B* j% m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 `5 [1 u3 L% |, I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
# {& j2 C5 {5 r) B2 q: Atvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 ^) e6 M; ^/ E6 z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 O6 B( W2 L. o* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- o9 R5 }6 v- P, b: q# E0 ltvb now,tvbnow,bttvb
: i# i4 P# R, M0 e0 g; [) u
# y1 \# G! l! {+ L: p( S" N; ?; Utvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         / Y8 ^& {# d5 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; A0 G8 H+ F% u9 j
雞胸肉         1副
2 q0 S( L% R- b3 o蘆筍         100公克
/ W: w1 V2 Z; ?& R1 L( n9 t紅蘿蔔         80公克
" T$ G  g  x6 _; @" b! e5 I2 K洋蔥         1/4個
2 Y% K" }* r; f3 Y$ ?( f2 i9 bos.tvboxnow.com美乃滋         適量
" E6 H5 G) ]) r. R. y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
& u' o4 M0 W9 V  W+ R9 I" mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 z( G( V3 W  ~- G* l- m
【做　 法】公仔箱論壇5 x- E" I/ O4 u% V* ^
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇1 V. ]5 E5 o3 y* ?6 Z" ^5 Q' m; ?
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇- ?$ r, \' G; E
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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* [- v0 f$ ]$ z5 p' l! x/ m+ qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
+ g* W( N3 k. a公仔箱論壇【材　 料】
3 v2 G- }; \0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  m# V8 J, x, H
山茼蒿         適量os.tvboxnow.com& h' N# L' b1 {) u. O$ O
胡椒生牛肉醃醬：
+ w* r5 A! a- c% @1 H- ~# mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 L& i$ [8 ]3 }$ Q& X
蒜片         1大匙
/ t% Z( ?- l) ~% X8 ~& K! K: a" n橄欖油         2大匙
0 x7 k4 [6 N' }4 H) [七味粉         1/4小匙, A; j+ ^+ F; D# p. b
黑胡椒粒         1/4小匙
& ^' F3 v/ o2 Z3 X5 G6 _- Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. i5 f' u+ C  R& y
【做　 法】
. s* ^3 i9 O* u# g, ~+ xos.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。os.tvboxnow.com/ G4 D  y% j* x* B
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
0 j) d- x. f1 u& O% Z3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。os.tvboxnow.com# ]$ |9 s4 j4 l
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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$ M$ P) A2 U# Q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
1 F, J! X3 I+ F/ h- U9 }" @8 r0 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com( d& u3 W2 T, A( L
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 q( L3 g% X% T5 B4 q9 U5 U
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. m1 x3 U$ o2 R7 C) ^
蒔蘿檸檬醃醬：
' k! {& w  y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙os.tvboxnow.com5 @; |8 f0 a# l! h4 l- R- U; z* K
新鮮蒔蘿末         1小匙
* j; P0 _5 {  O4 @2 c+ f4 Vtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙os.tvboxnow.com* @& U. v/ p' a: k! f
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 y+ F7 k1 L% b0 B
橄欖油         1大匙7 g4 S6 S- S4 V0 B* }

% U5 W* |2 [& E3 t  m/ kos.tvboxnow.com【做　 法】6 \- u6 Y2 X# e
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% p" m: K* q* Z4 l# p4 }2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
( y' M- e- B  r. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。6 N+ g( L8 T1 @! O4 O+ o: V$ s
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇. d! b4 Y6 [, T" ?% P8 G' P; G; ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ t( X% u* C2 e1 a2 W: B+ B

% T3 Q- x; O5 G- s8 R3 Z1 [( xtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          
  e8 p) n) m: T0 |' @8 |5 K4 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |3 k9 N3 \! i1 E% j
鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 }- O1 s, ]9 }3 U+ p
酪梨         35公克. g9 u3 h7 h! F8 ?: u
蕃茄         35公克
7 \2 M/ Q! `3 \) X& b8 G' A0 g& r+ Mos.tvboxnow.com檸檬         20公克, ^* {6 x# M0 ?1 k, n! N
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# S  N4 A0 v3 D& t% t4 t

+ d5 G$ x/ i9 \9 n+ Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: z2 u1 ^$ W. w$ p3 R9 r. x, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
1 T2 k4 a  i( `/ m8 q! o; p4 M) itvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc
5 R1 w* ?, `8 a- S. N2 {5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! i/ N5 K' ^7 q' G5 Y1 D
鹽         3公克: I* r* y) S0 z3 q/ I
義式香料         2公克
, E9 F) I  v* N8 U! e公仔箱論壇" K9 L: F' o+ O3 v2 S
【做　 法】
, q: q. R3 y. m2 d: i1 M% B1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。; b+ b% G) ]) t1 s
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。: o( V" K: ]$ V. z$ h. U
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
% ?6 o+ P' v# G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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8 @4 v3 I6 K! u公仔箱論壇百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q- ?$ |( w0 h! Y7 n" Q
【材　 料】
) |- e7 j' J9 ^% K公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
+ C6 J8 s0 f0 Y6 ]* i$ ^) w6 a; Q" i西生菜         50公克& W. [* N8 N+ U3 m0 M( {# {; n
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L& p" Z  l  j* A: X& c( |
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇, S3 s# @. p; O- J- j
紅甜椒         15公克公仔箱論壇$ ?* t8 [: E. h
洋蔥末         20公克
6 u% o" n' `3 V: ~9 [# Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; ?2 I7 D4 G3 d. L
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 N3 L( z0 {* d0 I# f. m
芥末籽醬         1大匙- a+ j/ y% J7 t3 {2 v6 [
鹽         1/8小匙$ A5 _2 S+ j5 J. o
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ U0 [4 V. J# q! C. N
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: J3 r2 Q1 \8 H! w& D' O
白酒醋         2小匙
2 B, {4 F: l8 F# f  A$ N1 N8 ]9 m* T1 c3 Q! a3 ]
【做　 法】+ r2 F0 P+ R; f7 L( Q% a) U
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! V4 T$ G; o  N; }' s& v5 |
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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( i% x: r1 J; {2 x1 R7 @' a清涼黃瓜蘋果丁
7 Z( r) h5 F4 H【材　 料】
, o/ K, y& Q8 a+ M7 D( x7 v蘋果         120公克
! c- I9 `9 b' p% |5 ?7 J) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
" b4 D! O6 }1 m* a5 x小黃瓜         100公克
6 O; ?5 o! R9 c/ |- r. r( Utvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克os.tvboxnow.com- A8 _6 e' C& r
薄荷葉         5公克
' i9 y. x2 O$ l% J$ I乾培根末         1大匙
: D1 G) a3 z+ U5 z; |# `$ N' w) g【調 味 料】& v5 Q# w" L2 K! h
檸檬汁         2小匙os.tvboxnow.com+ M, @- B- s! R( V. O2 u
細砂糖         2小匙os.tvboxnow.com; C4 V* V3 _, A7 D: K7 D4 }/ b
鹽         1/8小匙
# [$ J7 ?8 n# T$ [: Y橄欖油         1大匙
! z- }, [' U- n8 ~os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ O8 Z- E/ e. m$ y  S
【做　 法】
- @! N- ^2 e2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。os.tvboxnow.com3 g# s: i( }5 p' [9 c, D& R
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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1 }5 c' Z# D5 }9 U$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
% C& z1 Z) C" ~- j4 ]6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 ]7 D, F  I: ~, k7 n# a
紅蕃茄片         4片8 ], b5 }$ {) W: d4 l
摩扎瑞拉起司片         4片
9 B" J. c, I% y8 e( u; ]九層塔葉         4片
7 W' r5 i. G/ s% n$ u, n公仔箱論壇7 k: v  k9 H1 x
【調 味 料】
* [" V4 {: ?2 |$ @公仔箱論壇青醬         1大匙
$ O) ]7 ]  F1 g6 @7 R' k3 z' E& |, V
【做　 法】
' H/ O6 `- B/ Z7 Q7 Z3 S1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
# L) C7 A9 I3 b, N3 j+ ]. Otvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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, `& k  o, Y' B. @& o3 b# c; A公仔箱論壇凱薩沙拉os.tvboxnow.com! \0 ^- z3 O$ N$ @
【材　 料】
" D: f( `! x! L9 @( h, y# ^1 I& [os.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆
2 s, C5 W9 [& K% g3 ^2 t麵包丁         5公克
: `9 R! p; r( Z- S4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ Q4 j+ k& @) B: E* v+ P

4 n# c  K( R0 z; W4 ~; p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 K6 e$ `& z
凱撒醬         2大匙os.tvboxnow.com# }- M, ^* d& N  r

$ E: o  X4 X" a7 ?! z5 yos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 D3 r8 ?) f" G
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。os.tvboxnow.com  |/ l  c# i% W. V
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇4 Z; _0 {) ~9 t! h* g
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇2 p, f/ m' P) d- t
優格水蜜桃鮮蝦
1 Q* z' Y7 p+ s5 y8 b/ N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 F) z" L" Q) E6 g! k: j
草蝦         3隻
4 T, `- Y: ], O& q$ i  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克+ `% w! K- I: |, p8 r" A
原味優格         30公克
! @9 e4 K/ W4 j0 {* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [# s* {: T$ Y$ G. {$ `- J【做　 法】
2 W+ o: |$ G$ q8 M: Stvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
7 n; C  h0 p: V2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。1 |5 X$ h: y) B
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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8 u) X  X" z( l- K# eos.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 P# G$ r' F, B. `8 x. p! A
【材　 料】os.tvboxnow.com9 @# \  i/ n0 F4 {7 D; s: {& ?
胡蘿蔔         100公克& P. o, v( z- }: z
蘆筍         70公克
. A( h0 y- x+ n4 Q4 S紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 s7 L0 U  r& c8 h  n
蘿曼         180公克
, ?- E, |5 o) j, J/ f公仔箱論壇香菜         15公克
$ S* n! p/ S/ C2 t) Yos.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
4 i. n2 r1 ]: W" n, {餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 q* k7 R. s: p1 |9 d% g* ~" w* j
細砂糖         10公克6 e. z; J. X7 V5 o# ?# I( H
梅子粉         50公克公仔箱論壇! I0 f2 o, B% z+ M/ b6 v# b+ v
低脂美乃滋         50公克
1 \# {; C. b, V, Jos.tvboxnow.com
; ]2 o' j  v; k/ e" O; J4 F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 L, j2 I$ ], S; a5 z. u
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇5 S  A- i; `! m2 t8 T$ h! g8 z+ b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% u. |+ K7 \" U. x+ C' N( k5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
1 O* h  b# b1 p5 k, d  C公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' a$ L. ]: B( M
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb" X' B" w$ l* A- U9 j
【材　 料】
4 C! J& e  x+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克; v7 D; o9 T8 @# M
萵苣         25公克
; z) j( A9 o& p! L, }tvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片公仔箱論壇2 K% y9 C4 m7 J2 Q
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R( v9 L- z% |# g
雞柳         65公克公仔箱論壇# J. d5 P& i% f  |2 I
小黃瓜         3條
6 U! W8 c9 G; m+ _os.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
: N" W8 U! E2 j! J$ U0 Eos.tvboxnow.com沾醬：
, W* p% f5 L6 N# }: Gos.tvboxnow.com原味優格         200公克
% ]# n2 V% H7 D  L葡萄乾         55公克( h' |) f9 ?; C! G- ?
9 K0 e& q, A/ L# E
【做　 法】* R$ C0 ]1 @- q
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。os.tvboxnow.com) W5 _/ t. G, P) ]
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。9 A, _- x( f3 N5 w$ A( G+ Y% }. a
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇8 d4 v8 p) ?: F1 }4 W
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e7 G: Y0 G* ]5 b- S7 b: b! N9 s
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。