BeiDouChef

, j: F3 b" F+ ]* K' I$ Uos.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治
8 o/ f+ s( s; \* t2 i5 ^os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- F6 @$ ~3 D
鮪魚罐頭         1罐
' X% N  h8 j' E5 ], `+ i( sos.tvboxnow.com西芹         25公克
" I# i9 h% w7 p/ x' v+ [紫洋蔥         40公克
) z+ j( R/ j7 V; D+ }os.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克' A7 C# }. V% t" F1 z8 |  E
美乃滋         30公克
: X/ K) i" a# s; S& _# j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片( l# F. r* o2 p3 x
蕃茄         1片公仔箱論壇% W% k2 ?; n* x  V0 y
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb! o5 W6 p, P9 g) G
鹽         適量
% p' ~# U- `+ S3 O( p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量
8 L1 p$ z! H; }) A5 m
8 G- ]+ R9 j3 T7 F【做　 法】8 O) O: e: F, T  n# F
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
, H/ E6 r" c5 d, w/ N% Y2 xos.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。os.tvboxnow.com7 E2 b% T9 i  M( `( y; ~. A9 z, y
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
7 V* b7 v- ~/ S! h+ q; Y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇9 a; x1 @6 E, G5 c# ~0 k" T
地瓜蒙布朗三明治
7 y$ J; ~/ r- [3 [os.tvboxnow.com【材　 料】
6 Y/ k2 G, ]2 n: w/ ^) K$ Z+ sos.tvboxnow.com地瓜泥         200公克os.tvboxnow.com7 |) \0 U4 s  x6 {0 y
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 C' ?2 c* }3 o
鮮奶油         50公克
3 O* \9 {$ B3 g! @  N  e7 ptvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
/ e/ v+ Z0 W2 X" @* O( h6 x3 G奶油         少許
! W+ ~8 D6 O, Q8 n! I8 ]  [3 n) ]公仔箱論壇去邊土司         4片5 \$ U2 E; o: g  L" p
擠花袋         1個
5 S* U; c9 I' v; f( ftvb now,tvbnow,bttvb
" j! x6 J4 t  A7 ^: s$ _【做　 法】
! Z9 w) Y5 J; e, Los.tvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。os.tvboxnow.com8 Q0 E7 g: B; y, e1 X. i$ ?5 t
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。% f7 j4 Q3 r* H; l
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 f3 X/ t! K) O+ s
蛋海帶芽三明治
1 m1 v; ]: p7 a1 m3 r! E; o/ G$ F+ ?  Uos.tvboxnow.com【材　 料】
: m! v7 `2 I3 J公仔箱論壇A.培根         1片
0 J5 h$ d& o( J+ i- Vtvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C* @  Q0 R% h0 z" o( [  r
B.土司         1片0 q, x4 r' h: v2 ]8 ?
C.美生菜         1片os.tvboxnow.com) \" i$ x* X% p4 K: O! y" w/ Z% r
8 W: Q+ M; G; T* S$ G; \; A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ X3 `, h% U$ G
蛋         2顆4 l; P( S: Q# p( g+ Y% M! ?* o
溫水         30公克
- R# O- u! Q1 x; F! htvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
$ M6 X2 \; c8 w6 u4 j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ D, x* R  ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
3 w0 G9 j1 @* h% m6 A7 k5 Q, xtvb now,tvbnow,bttvb& |% }: L* f+ x; _' ^  C: o
【做　 法】
  |4 U! a& v- @) W( ^! g6 Fos.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
! E( y" o5 _$ J! Y. G# ios.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
/ v+ Z' E( c8 J* N. Mtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
- e9 ?3 x: k  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。) I9 f6 H+ a/ Z$ m
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
, T0 T3 B: f  r$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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os.tvboxnow.com* O& J* N! b; ?3 q3 \
豆腐魚卵三明治
* q, z6 h6 [) ?6 R/ z/ `os.tvboxnow.com【材　 料】
* U& K3 S& y* i' g雞蛋豆腐         2/3塊
* Q. [+ ]# J0 K( Los.tvboxnow.com魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f1 R$ f9 d7 V* g
起司片         1/2片
' u1 `7 `( t/ C! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
, S; b" K" [/ W9 Y: j公仔箱論壇紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- k1 F% ~3 A  B8 w; z/ K  Q$ ]
土司         2片# ?3 p* z5 q* @9 g

3 `, i/ e2 E; `2 o2 I3 J【調 味 料】
1 K0 _& j. r' `$ ~1 S8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克os.tvboxnow.com2 G+ |5 S* q1 c/ A% I6 ~
黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 p5 y: {! s$ g4 Y+ r% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- |/ X* S$ X/ F: ^: @5 Y
【做　 法】
/ v- I- B' Y3 E# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇- t6 D5 s! S" g5 L2 T0 z: N- u7 r
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
9 v3 z6 Y% x4 _! s3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
" O4 `; S3 ]' r$ f" O) B4 X1 z4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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0 ~: J# w$ P! D8 }
鮪魚三明治公仔箱論壇9 R' f9 O, u1 R4 W( v% Z2 A# ], \) }8 ?
【材　 料】os.tvboxnow.com3 ~, S3 c, M/ D
中種麵糰：
" m  L3 M* P/ Q7 A8 i  M水         210公克- w. ~( v6 B, f$ P6 J/ X
高筋麵粉         338公克
: S+ w, }0 V  V, f新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V3 F" T1 x5 X% U  {
主麵糰：公仔箱論壇+ i1 l( m) W1 T9 M, w
高筋麵粉         145公克
* S/ o' q$ I7 t4 Y6 n7 I6 ?+ p奶粉         14公克公仔箱論壇" r2 ~3 m$ _# D# z4 d; U
細砂糖         39公克
4 D# F% O* l6 Y/ X% [5 H鹽         10公克- w/ K6 K: A6 w3 {; G* I
水         89公克
1 j) T  s$ y, e& g* o白油         39公克
" y/ a) n/ M" g* M* |3 ]tvb now,tvbnow,bttvb內餡：os.tvboxnow.com$ u) u0 u  H& d6 k
小黃瓜         1條
+ H" L4 A5 O9 p4 V- m7 V& d" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
- s3 n5 w0 g/ Oos.tvboxnow.com鮪魚         100公克
) a' P: }9 q5 t9 M: _7 P: C乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb. B, k  Y8 F5 x$ I

" d" ?8 A: d) f. c4 e0 B3 G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) F) H5 W$ M" i6 L. ]
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。os.tvboxnow.com& p' ^7 b3 n9 I; J' ], \# Y' [) I
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
4 v# O6 _1 m/ los.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
1 e5 r( S* X4 O5 n6 W4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
( N0 @9 d1 r, L8 l1 w' `, T5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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; ^# J7 T. U: G6 x- D! h3 L2 x- I
義大利鄉村三明治8 M+ G$ X+ O3 w9 E
【材　 料】
9 f" d0 F$ b# |8 ]: E; h+ @tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb' Q* k' a- @2 ?. S5 ?
鄉村火腿         60g
+ n3 i. Z# [( |# \os.tvboxnow.com水煮蛋         1個
- f9 g( ?+ g8 T; Z# S$ z公仔箱論壇番茄         4片
. c3 M( X7 u) U: o0 g8 x$ e美乃滋         適量
' {6 ?/ I7 e) L, N. X公仔箱論壇公仔箱論壇- b# F, w/ P4 w) w
【做　 法】  R9 U4 F, P# U4 W8 a# U" N1 ?+ t: j
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇- @. l5 q* }1 K* Z* z' w
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 O; j5 I" x
健康低卡三明治os.tvboxnow.com* }2 Y) H/ z* K1 U2 L& k0 X
【材　 料】os.tvboxnow.com& D) w% B9 K! w- p
黑胡椒火腿         40g
6 A: I8 D( {; l% O' m- `水煮蛋         1個os.tvboxnow.com+ ]% y, k* u+ a" s
小黃瓜         32g
& |( [* ^0 f9 r( G3 O: G  _! pos.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
4 T, q: w) G2 P/ ]/ c5 d4 E& E/ Ftvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45gos.tvboxnow.com, i  f6 i* y! T2 L# P, J
tvb now,tvbnow,bttvb# }0 L5 J1 j8 C* l( y
【做　 法】
( `5 s' u* P. r' O7 Y! u# Rtvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。) a$ Z/ C8 N" b& G3 H* ]. W
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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4 m! J: K. U' E* {& j2 n. |tvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# H) @! e3 L8 I
【材　 料】
; P6 c" o& _2 d5 G) {9 D1 v$ D% j火雞肉         2片" b3 e" T$ A- K& k; U7 O; ]
煎蛋         2個公仔箱論壇7 X$ Q3 T! p; S  O3 Z
番茄         2片
  ^3 b/ e4 K1 F( m京都水菜         12g公仔箱論壇3 m1 N5 t# X- M! S7 u  B0 J
融化奶油         10g
  n/ }2 r& {) b, n% y! U, i( @公仔箱論壇吐司         2片
" G$ Y# u# b; X  w; y& ?0 r
: @0 k4 Q- m) qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 V  K, F1 w2 T9 |0 x, ^0 E
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。os.tvboxnow.com0 M$ Y# X& t" }0 q
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb" r1 ?  `& p+ ]0 h$ q; k7 R! _$ @" _
核桃起司三明治
$ o4 t4 I- \" J% ]# ?【材　 料】
) ]; r- u, Q) o- Kos.tvboxnow.com京都水菜         35g
, |7 X6 M/ Y# O; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% I3 T, w. w1 V2 O) v' w+ T
火腿         2片
8 U+ k9 K5 f' l7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# a+ {1 r4 q  o- U: h
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ R- U% h3 Q6 V4 L+ B* e2 m# X
核桃吐司         3片
, G  i8 x8 Z4 ?" }7 Y公仔箱論壇美乃滋         適量
7 W! m" [- v" q4 t. y$ \公仔箱論壇' ]: U& m( d* M) L7 E
【做　 法】公仔箱論壇# l! k; k! ?! o- k
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇8 T+ q+ i2 u& F
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
0 t. _# x/ l$ i/ a& i: |os.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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4 `/ `  O" k# x& z洋芋蛋片三明治
% z) Z( X+ W( E0 O公仔箱論壇【材　 料】# X+ k4 A- Z, Y" C8 b0 H
紫高麗         25g
2 R) [" y0 v$ }1 }/ I" P  h蘿蔔嬰         15g
1 Q0 Y& A" p3 `# E( h, @# R9 i水煮蛋         1個
. S* T6 ]) {8 b" e0 i! ]; |& aos.tvboxnow.com洋芋         1個公仔箱論壇! ?% o1 I& Q) W* m% C- K1 W
美乃滋         65g公仔箱論壇- _4 T+ O/ d+ K" d/ \- n
小黃瓜丁         35g* G, c0 f/ H6 Q" c+ p
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 T# d; T! X) v8 U
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb0 G  O1 D7 Y$ D& ~$ q* t+ M

3 }6 K, @7 M4 u7 Z/ fos.tvboxnow.com【做　 法】
- r9 k7 L& t6 j1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。; r9 j$ t  J, z1 L1 s6 ?, Y, s
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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os.tvboxnow.com$ x: B  _8 D  C! X0 p
燻雞三明治3 _: [* O# m  ^& ]
【材　 料】
. G% Y' S& _4 D5 Y7 Q# g: G2 q9 p* Jos.tvboxnow.com法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h+ S6 d8 Q" l0 `! y4 g4 e
美生菜         1片
, ]: l  }6 M7 O. Y* m# `- G. H9 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片
; C7 t0 y/ N3 a' L酪梨         2片
5 c1 P2 R" @6 x: d2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb) B" [0 t7 m$ Q( S3 X
美乃滋         適量os.tvboxnow.com/ A0 b; k, Y# b  E$ E
黑胡椒         少許公仔箱論壇' q+ B$ T  v8 l/ u! g4 S; y3 R

) r. _" Q5 }# k公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com* O/ U- F. G, q/ l4 O
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, j/ I. N4 P' N3 W$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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. a. Z8 N0 ^! Q2 k! ?; G可樂餅三明治公仔箱論壇; O# M& B1 f9 [$ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 _! o' P8 J- T5 T
蔥香鮪魚可樂餅         2個
& w( j& M  c4 O/ y公仔箱論壇大亨堡麵包         2個& L) w) ?3 e! e( p/ I
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 d' X4 z  i3 N
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb  z+ w; w, C4 E( x
塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb, `2 U2 @- ?5 h
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- p8 D- b# c( f2 ?

% F: b7 W3 ?9 f- ^$ D- V7 P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 E) [7 w- w! C6 l8 g/ M1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。* y4 B+ a9 G# w- a2 S1 a) q
2.蕃茄切片後再對切一半。
0 n5 s; x' p  A公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
; S% r) h1 [/ n; l( \+ g$ v9 T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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/ W4 t: m" S% o" I& |5 utvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
; l; N+ o$ Y, C【材　 料】
+ o) W( T/ F# k1 x* `- }生菜         1片( `' ^) D4 m9 G1 E, F4 W
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ V/ |; O6 b9 a" H+ O
乳酪         60公克
; @$ y" Z5 p9 A' G3 w! ^4 O! R煄鮭魚片         6片公仔箱論壇2 G8 B" t1 }& a) Z& ^
酸豆         少許公仔箱論壇: K' n: P  Q* J- M5 e
洋蔥絲         適量公仔箱論壇1 Z; ]* _, Q2 e7 S/ D
一味粉         適量
# L2 A' q. \+ K# }. H全麥土司         2片2 W; R% W* h2 M
os.tvboxnow.com9 b7 H; x" {& V- y3 ~) Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 ?' Y3 y6 l  V+ _& A  T
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇- j0 S6 d, y( Y0 w8 J3 V; q  e
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) m% s+ {1 v; ^# \/ a# ~, G& k  P6 t
可頌洋芋三明治
/ J% u9 F' z, O6 N$ t公仔箱論壇【材　 料】
( q# N3 ^3 c1 YＡ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb( x& n& |" D2 `- n" Y, _+ e
白煮蛋         1個
  G- j8 c7 F6 X$ J( W9 S! _* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條  a- I: S9 a8 ^& }: t$ J6 `4 t/ _
火腿丁         50公克公仔箱論壇2 y% b: V3 R8 J
美乃滋         100公克
+ g% P9 a) A( D* c9 p0 I) j+ Aos.tvboxnow.com胡椒鹽         少許! `; e' |. q/ B! i
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 [, k. ~: {0 p* V7 o5 R# p2 `6 A
美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v; O+ T! I, Y; p
三明治用火腿片         3片
- T& Y3 f) s3 }. _: k公仔箱論壇
# d# m, S0 d. V6 q) e9 Z; `os.tvboxnow.com【做　 法】
) f1 F# r$ T0 f- e+ `. [! |- a公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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8 ?% S* b; G, U- N! O! r1 W* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
/ H& {& Y9 c( v0 J2 Uos.tvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
% P8 X- W3 g- K9 Oos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇* G/ G1 A* P: j3 _5 e
馬鈴薯         1個
- J) ^1 s5 @1 Y& ^& C公仔箱論壇紫高麗         25g7 x0 ~* K7 s. ~1 X- h3 j
蘿蔔嬰         15g
+ k8 a" h: m0 K; v, P水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 o9 `, u0 ^7 z# r% V
美乃滋         65g
' S6 ~7 \+ l8 R* b3 e; ?7 Ios.tvboxnow.com小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb' q# @  x2 |) c1 f8 A+ L  }( q
芹菜丁         35g公仔箱論壇! G5 u( N5 ?1 A, V  g' g7 W
火腿丁         40g
3 ~, h# s8 m3 ~4 S$ Mos.tvboxnow.com長型炸麵包         1份
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 t' {4 X4 l7 S0 B" C. I- {/ x
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
- Y+ v& F# h1 B( t/ z# e3 E; A& Stvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- v; ^, @& P! @* R
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。