[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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4 |! [! ^! H  r9 W( n$ i2 M8 Ctvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
1 t+ y" ?' [7 T/ C; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# Y8 X: a4 T/ O! V$ @$ r/ z
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
2 l' q5 Y/ h* X6 Y' K2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& q6 _: J- B) B7 B) d6 @  s+ C
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ k% `5 ?/ g/ ^
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇" n8 `0 f0 u% F& q

1 y8 |, B, u- `  r) X公仔箱論壇Les Salades  沙拉
* y$ p& K* ^5 X% ]" uos.tvboxnow.com
3 J# C4 J$ R( K* n) e* Jos.tvboxnow.com0 P; O3 }  R. `4 @. Z
os.tvboxnow.com2 R8 \  I6 O/ N8 @! M
三色甜薯沙拉
3 @; a8 j( R) i" vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com& ?/ Q# q1 D  U& f$ h
冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇7 J, ~1 [$ V: M+ C9 ^" h+ \1 A
甜地瓜         20公克
3 \& N# J* {9 x# u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s8 f8 l( g( r) V
【調 味 料】
7 q2 G6 f6 |( S( m公仔箱論壇美乃滋         2大匙5 D; \3 E1 n, X) v! S
三島香鬆         1/2小匙+ H/ Q% I6 u% h& L" n
* A) S0 B; B+ d. O) l: u* Z, b) w
【做　 法】, Q9 d$ j8 i( C! g( L& m. @
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。os.tvboxnow.com( o; g: b7 r; v$ e; V
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
( D; t5 }9 E% ]* P: B- X3 t1 z/ N# o$ e3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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. B& D- W, Y! c# u8 I+ b( btvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- }9 [( k0 ^4 s. H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 e' v6 }2 g% _; d/ B, X
馬鈴薯         2顆公仔箱論壇- h- v9 i/ z2 O) D. m  y2 \
蒜片         2瓣
4 K5 b4 D# |1 t$ t$ z7 z  a公仔箱論壇豬絞肉         100公克
% x" b# Z3 R8 y% e) @0 y, S洋蔥丁         1顆
; V, t" q- R* I番茄丁         1顆) W( t2 j  t/ Z1 s# q; a
美生葉         4片公仔箱論壇+ o& C- K# K/ @9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 o" Z7 u% Z% o7 l+ P
【調 味 料】/ w# k8 f( G5 N1 H
鹽         1茶匙- I' W3 o8 [6 s/ a0 M
黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ]. S6 n, A4 |2 t9 T
奶油         1大匙
/ R# [7 |1 J7 e. \- J; u& t+ P義式番茄肉醬         3大匙
+ }( m- H8 [; W0 J/ E! w% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v+ q7 V0 }' l) k0 Zos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 E# a1 V" ]0 b% Z: `
1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W# G* J& s4 _- m! E
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# a6 ?. N, L, f% h
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
* a3 E( m- Y: m* O0 C& atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇3 P9 f: P/ Z! t: r9 d" k
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
* @. h- _% m: ?- h, o公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇- }6 f3 p3 d4 x. r, u0 ?( J9 O
os.tvboxnow.com8 S0 _. m! F& O2 ~
【材　 料】
( d+ q" v$ X$ f2 h+ N小黃瓜         1條
7 t2 Q6 u6 j3 B7 Z" vtvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條os.tvboxnow.com2 l' ^9 L0 v- K) ?
芹菜         1支
0 G3 e* c; k6 i裝飾：
$ K' G: k2 a5 E9 O+ Bos.tvboxnow.com辣椒絲         少許
7 S# s' g; Y: n  l公仔箱論壇/ f: O6 K2 Z& Z
【調 味 料】
& y# W/ z' n* }6 q9 m+ C  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) O) r* l$ N. I/ h
橄欖油         50㏄
6 U# e* N9 `! j! X/ p+ B  S黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ B  C2 A$ v/ A! M  D* T# u+ @
鹽         1小匙
: ?5 @+ i+ C0 P% g  Y公仔箱論壇
" v! c* e. R1 U1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, g; R2 P! s; C3 m1 H1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
# m" L: G3 ?/ jtvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇$ ]8 A8 m4 g( F0 w, x9 r6 {
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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7 T& N# n! i1 L. n# P# J: k公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
  B9 N- w. ]2 ^) U, u' Z8 E公仔箱論壇【材　 料】
% t& m+ K1 Q( x; |. E$ i4 wos.tvboxnow.com百香果         2顆
1 `6 y  W. z% E4 C: Oos.tvboxnow.com蟹肉         30公克公仔箱論壇* r1 ?# f) R& D* y
洋蔥         1/3粒5 ?( g" b: ^: ?  |
紅甜椒         1/3顆
' s- D) q" j3 D3 E" M公仔箱論壇裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 l5 e! r& U
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 x" ^+ C3 W& P* K9 L
tvb now,tvbnow,bttvb  l+ y4 e7 u! o3 }4 x- B
【調 味 料】
8 I/ q( n; v; t5 |os.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
! |2 Q4 Y, a; u; w; p5 K# j鹽         1小匙
- h9 R) d* `5 L/ d香油         1小匙公仔箱論壇. J" P- V& S8 d3 ]; F* W5 ]+ j
黑糖醬油         1大匙
' {3 w+ ]. P6 G0 D: ntvb now,tvbnow,bttvb
1 W/ y. ^; y5 K9 T7 l" U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ X: u' b/ N% N4 u& l  e% h, C
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 d) c. F6 t2 F2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# I, R* L, a+ m8 a, p& u" Q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( z1 b8 o/ X% g, l* j4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 v; s5 R4 ]# {! z$ e" {. ?0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& ~  H$ Y6 v6 G7 i
tvb now,tvbnow,bttvb) m% Y. d* x% S( A6 Y
雞肉沙拉         8 ?3 a- `4 f8 @' @# B7 y/ G
【材　 料】
: L- [4 s# |2 d0 D: @雞胸肉         1副
3 K/ O: {" _7 U" `, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克公仔箱論壇) y$ @/ G7 P9 f7 L# z6 s
紅蘿蔔         80公克
8 {2 w$ ]$ V* S: {洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb, `: B9 B% K8 x' E: A
美乃滋         適量公仔箱論壇7 I$ {$ C* O7 R: Q1 O
海苔芝麻         適量
9 E# p! i$ Q% W9 E, e0 u* Dos.tvboxnow.com0 g% M3 ]$ h6 {9 h$ f6 M( r
【做　 法】
: x9 f: C% D' o$ A" mos.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 j& f$ I( p, p6 ?6 E+ I9 U' r2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
& J( |" L& |- o8 g2 N# C3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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  P1 R; Z& ^9 ~4 {7 Z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
, N- v1 U6 |& R5 S) M' Ios.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. e( b. F6 w' L/ B
牛五花肉         200公克
( r% \- E1 ]4 H: e山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& g1 S; t3 ^
胡椒生牛肉醃醬：0 x" c7 ?( B' O) ^
鹽         1/4小匙
8 F, `( X+ `) l7 X1 b2 ^9 z蒜片         1大匙+ R( {5 Q( ]4 g1 M, B
橄欖油         2大匙
0 ?4 C7 P# ?) Q7 z, A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙os.tvboxnow.com- ?8 C$ O; {* C3 ~% l7 D  u8 q( e
黑胡椒粒         1/4小匙
( X* R" m1 \! f; e' Z$ {+ c
0 J/ B- x3 c/ f! `【做　 法】
: K$ c- t! F9 Y- F! ~公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
! ~) S+ ^) m- H9 O; S2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
' n. I- s! x# Y$ S3 O3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
4 m1 M" g9 w0 m7 }公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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. b; I. w. g+ {7 ]3 M6 {. F
蒔蘿鮭魚沙拉
/ O, b- Y' a1 |" X4 kos.tvboxnow.com【材　 料】
$ g; U; g+ z* q0 o; h4 b; Q鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J" r. j7 W/ ^# C* K
新鮮蒔蘿         適量
3 k4 o! x( d& J0 W, V0 |/ }蒔蘿檸檬醃醬：os.tvboxnow.com9 f: y3 O4 K# _/ ^6 H7 o2 Y
蒜片         1小匙
$ w4 X! b3 E5 t9 q+ g! [6 J* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙os.tvboxnow.com" ^! \9 {5 n9 b" M. m
海鹽         1/2小匙
& Y* ?. A* S) m" ^* vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙
8 A. v, N, q6 |' P% W' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙( u7 X5 ~5 n8 o

8 V5 ^$ D2 V$ D  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 o+ l# a# R  g* A! `8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S) y8 g" {+ ~) `0 {8 c3 B1 _
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
7 R' v0 j8 v) e  }1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
# r* m7 _( n  A0 ?% B/ u* utvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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" F  a' Q! l$ O, ~
& y. l+ O. y- O3 ?- f' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 ?  q- b6 z& O
鮮貝酪梨沙拉          
1 y' w* y6 r- uos.tvboxnow.com【材　 料】
7 S0 c6 Y5 |$ c1 M" B+ `公仔箱論壇鮮貝         50公克公仔箱論壇6 d) N- P0 }# o) D' g
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ \  D8 l9 F+ n9 H% Q! S6 }
蕃茄         35公克公仔箱論壇  ~) t6 x) d, u3 Y7 \/ e3 O
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# ^6 C8 X( E
洋蔥末         5公克
  O+ ?$ y- Q$ t+ c8 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: C* r0 g: B! m5 y* D
【調 味 料】, _0 D4 W9 r7 C: x
橄欖油         5cc
2 R+ a" D  s. Ios.tvboxnow.com紅酒醋         10cc% _1 ]! u+ d' j. M, Z
糖         5公克
" N6 O5 g( V- ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克os.tvboxnow.com. q$ M" U. G; a, d
義式香料         2公克
7 @1 `$ l* A: i. O2 r: X7 ]3 x, ~* G1 K5 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- `1 G3 N- z& E
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
; j: g1 L+ I$ l: m( u) e% Qos.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇% q/ Z/ Y2 i. i6 W2 u9 g# h/ V! E
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇3 _( a2 R" E6 z$ a2 |$ A* g: X
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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' K* k: v/ t0 v1 z' a3 }# w, A1 `) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- H7 H5 h. w" Q, f
【材　 料】
9 ~2 I% {+ Y* D$ X0 }1 d4 P( d7 ~" S醃燻肉片         30公克os.tvboxnow.com7 K* q  H+ j- G0 E8 O9 z) N
西生菜         50公克
2 b- y' g+ c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克os.tvboxnow.com$ o" Q% H: K) z9 \3 r$ t8 W+ K. v( f
紫高麗菜         15公克os.tvboxnow.com; `5 q( L6 i6 L7 a' M
紅甜椒         15公克$ F7 Q) y, ?& M# W4 s' T
洋蔥末         20公克3 j5 G6 n) s7 V$ n# U& Z) S* @
  J. P7 \$ t6 m( k
【調 味 料】
+ S. g6 D1 d$ m0 a6 S/ G* K/ E% X9 Q8 u芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇/ u  L9 Z; s& D
鹽         1/8小匙
, m. x6 m9 ~3 n9 E0 U0 v: F細砂糖         1小匙公仔箱論壇. q* R3 ~# x/ t1 i& L  F$ z
橄欖油         1大匙
0 w( s. a: }, X" d- z白酒醋         2小匙公仔箱論壇# f8 X( x3 n; Q% y4 W8 @

7 @- M) @! P" N) m9 J. @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 J( {' O& S/ H0 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。, S2 N( f% @1 O/ ?
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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: n; z; |7 ]4 l/ H* Y0 Y5 l) }5 kos.tvboxnow.com清涼黃瓜蘋果丁
9 V3 W1 U- \9 e% \: rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 E4 M( _6 {  Q; G6 s$ C( a蘋果         120公克/ h) F1 j0 L) G# Y! |) |" p. a
蕃茄         140公克公仔箱論壇7 L" J. g; m& j! \. @
小黃瓜         100公克
) s' C* a/ J# E公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 ?) V& e) L# l- L
薄荷葉         5公克8 b: @, M5 ?9 p1 U& G
乾培根末         1大匙
* F$ m" J& A  H2 L. U) u; G7 t4 w( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# P. G$ L! m2 a$ qos.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
4 ?, u1 p2 C/ D7 B" E! e細砂糖         2小匙& Q: g3 R' p; K2 m' _. z+ I6 [
鹽         1/8小匙公仔箱論壇- G  Z8 o& v- G9 w4 l3 }
橄欖油         1大匙' [3 k  o$ E+ f0 ?6 u
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" F5 c1 U: Q2 Y# N6 U3 [" S
【做　 法】os.tvboxnow.com6 z2 Q" X! h+ y  C
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
" k' \/ v9 U/ w1 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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7 z' \' Y  H% P' p: T# J5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  O* N0 a; M% E- g7 R/ F4 y! b& [
【材　 料】os.tvboxnow.com$ ?4 g6 k. O0 L
紅蕃茄片         4片
, M2 p2 \5 {/ ^* R1 ~; H0 d( D. Qtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片
' j* |; H# T$ T6 aos.tvboxnow.com九層塔葉         4片' E2 U: X9 F5 g* z
1 P9 A! S- w8 ]1 `
【調 味 料】
6 J3 p" g. X5 ]! L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
9 s+ J$ \; B4 K3 [7 ltvb now,tvbnow,bttvb$ Q" }  e6 c: ^. u5 }/ q$ F
【做　 法】. a; W3 U. B$ g8 _7 s6 Z/ O& g1 X
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
& J: f! r( m# K- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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) _! N2 D$ _3 b) d凱薩沙拉  ?' [9 t) }, }. z
【材　 料】os.tvboxnow.com0 k4 ~. A2 u! `+ e7 |
蘿蔓生菜         1顆os.tvboxnow.com% h% n( D6 T  v+ [1 D
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" K* v' n. k% I5 h% a4 `& o
培根碎         3公克$ f8 }+ B6 ~5 J1 q7 I$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 _( S' `! G" u: ~" W6 K& L
【調 味 料】4 k0 [8 ?) [2 b( J; m
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" t) y5 s, p& k' ^7 v" W! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; {( n3 Y% Z( W' d9 F
【做　 法】
( [  l+ J7 w/ X4 K+ p( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
' R$ @/ a0 x' X) g. a, n4 Z  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
. {  _! K6 z6 C公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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) l' @' w3 N9 [6 Y: G, O) k& _) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
2 r5 w+ m0 ^' T7 ^3 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, w4 r. t9 B$ Z) z* a( m
草蝦         3隻os.tvboxnow.com+ v* u1 {4 R% j- D4 l) F3 E* }
水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 {7 l3 t% w7 [# z4 K0 g
原味優格         30公克% Z1 H$ i7 O3 M( k, Q/ i0 y) W
" @. Q5 G' N# F
【做　 法】
; c+ q  ?$ |$ H6 ?公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。- {: j0 K' o- d7 [4 ^( r
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。! t4 h! j0 I  }& W
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% U2 T0 X1 e  h/ K3 r* V- ?* B
【材　 料】4 j6 t! [) L9 o" T5 e2 B8 u
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇# N" Z6 Q; O: R
蘆筍         70公克
( D3 O1 l# r( a% N8 l6 x9 f紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R  M8 R! c# K2 p. X
蘿曼         180公克
1 d5 O2 L) {2 _1 I5 u5 Vtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
$ {" f9 A' T: Q( `水煮蛋切片         3片
, P( r8 e( c) h2 [0 |- N. T; J& Mtvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克os.tvboxnow.com  ?% w3 H" Z! d; W7 R
細砂糖         10公克
6 W# _0 ^* m2 _tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 e5 E; I# D& e& Y6 f: ^; ~" n% _
低脂美乃滋         50公克os.tvboxnow.com+ U, q, S7 H0 p+ f2 a2 L* p1 r/ ]6 g

- Z: X& p3 h+ h& ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com8 @3 ]- s8 p' J9 K
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* J2 Q% Y! ]" ^: ntvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ v; V" e: |+ Q: p/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 S: Z- j6 R$ i+ O6 s' t! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
+ b; q. I: j1 r- Q1 v( ^os.tvboxnow.com【材　 料】4 h5 y, A$ Y2 }6 n, {; P
紫高麗         35公克4 D, {' S/ o8 u. O4 [
萵苣         25公克
- g& g# f% V1 K0 \石蓮花         3片
7 g) {7 h) n$ N# v2 d皎白荀         80公克
. i/ [5 Q% d9 f8 j; g雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb( {% N4 F& O- i  n* ?
小黃瓜         3條
7 P( {* k" Y! ^2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克公仔箱論壇6 Z, m1 X4 T9 l; J: k
沾醬：公仔箱論壇% ]( Z9 n0 |) h& t/ I+ `/ ?& {
原味優格         200公克公仔箱論壇" u/ f% d3 I0 j* s5 b) M! M- v7 K/ A
葡萄乾         55公克
/ x4 \, |8 y# c% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 w& ?" A( R) F8 B
【做　 法】8 _; H. w$ E" \6 Y) d3 l
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
1 k& k+ A9 |! n6 N2 B4 K3 {2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。! p) g; l( v8 H) g
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。8 u6 J% J. |3 d, V" K# K* x
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) K; F7 D% H, n) F/ ?2 E0 ]0 ?* ^* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。