[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 w6 ?+ a7 W2 S; j2 |9 Z/ I: U. J1 Bos.tvboxnow.comLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, y1 Y& W3 \9 \

9 z6 y1 I) n8 `& b! c公仔箱論壇
% \7 X, \: _4 t! M公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
. N" I/ I. r- ]6 hos.tvboxnow.com【材　 料】
8 i6 J& N# B$ B7 C/ D7 n去骨雞腿肉塊         300公克
! O, l1 [  W) M9 Y8 I) Z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 u, N2 v' S1 Ltvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
/ V- }* x% k" N' f4 @公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
; D: c3 a2 u. H& A起司絲         30公克公仔箱論壇) }9 M8 n4 t- d# K( x: n
* g" }2 ]! R' x9 k1 R+ H) B( U1 ?
【調 味 料】
: N, J6 T/ q" K( o6 B+ |咖哩醬         3大匙
9 M* W* c. q) c公仔箱論壇      
9 B  _# Y- R# ?# J公仔箱論壇【做　 法】
; U# z+ O: m- p0 \1.白飯盛入碗中備用。
/ q6 k3 c; y! l# F$ @; \os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。" P0 C. e  J7 P% l5 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯3 m+ ?3 F/ z/ R: E
【材　 料】
4 l; U2 E2 j! i  y$ B綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 n7 k, m: Q3 G! R
白飯         120公克* o* o' I9 Q/ e* K& L
紅甜椒末         1小匙
+ K2 E/ @, S) p公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
$ K8 x# t2 G7 j7 l3 n起司絲         30公克os.tvboxnow.com( W# p" y& ?3 `9 u; D) x8 h* y
【調 味 料】
8 q2 Y# k6 U! Z' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H& }! X" D7 p. K
        os.tvboxnow.com- E( {8 R3 n( k/ d3 @$ @9 Z
【做　 法】
* i+ f* [' b+ H8 {8 F% W. ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: I# O1 f- s8 F' D2 D2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! E/ ^& `" Z4 h6 l. X3 C# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 W: a2 x5 J; b+ C0 p" }8 b3 N4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 p1 u0 b" G0 c0 z+ K5 E
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! W! R/ Z" }- _( m! l2 j- l9 z
【材　 料】
: }! ~9 E  s' H豬肉片         50公克公仔箱論壇+ n3 g" ?6 y( G/ t5 J
洋蔥絲         20公克
3 D9 r/ @" {! e" }3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" N& D3 ^. b' Z% W. ]0 b! Z起司絲         30公克
# [$ J! S7 R1 h. A' |1 u# F4 O5 U青花椰菜         10克
5 i8 R8 [! ]5 `' C. k: A# l/ p公仔箱論壇
2 ?" b- `0 ?3 a$ {2 S( h+ K公仔箱論壇【調 味 料】
% `+ p. A( T- O4 ~& x" T) G蕃茄紅醬         2大匙( ?7 p5 N1 G" b7 X+ G; T# k/ n1 ]

$ D3 S) f/ a) @2 D& R【做　 法】- C- F; G/ @9 S+ `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; R5 B3 [) S; o# Q( H; g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 M9 D+ a# ?$ w$ x0 z, otvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 J, c) M8 P* U# o6 p! f8 E
地中海海鮮焗飯
5 p9 Z  {" S( K% k# j" Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 G1 \: h: {3 x0 m; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
) T6 _" F, \$ [3 X3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗os.tvboxnow.com5 t! j& t. ~6 [6 b
白酒         50㏄
9 t' f8 _- a. I  U0 V; V. Bos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
  N* B3 C. A6 g& u! l0 F青豆仁         30公克
  Y" |8 `" r! ]( _1 e起司絲         100公克公仔箱論壇# N" T) {' ~" c( w. y7 z! m
蒜片         2顆
+ Z4 l7 F4 ^+ X' @2 zos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克; E+ U* r, J# T2 p/ m* W
九層塔葉         10公克
2 H! C+ j0 d8 P' K) e- H1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( ?5 U* V1 U  @
【調 味 料】
- r& O0 q! ?' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
0 |8 F6 B" Y) e! o       
2 J4 b; {  ?; g/ }1 G: B; a公仔箱論壇【做　 法】
( ~; K  K2 G; Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 _- E* ?9 ~# [3 U$ X0 N7 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" r' S% j2 H9 x9 v9 r! @% [; K. N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% C$ N' B; g, W; P& kos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* [, ^3 d9 K  b4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- ~" l+ D* d1 p' v* R% x2 P# w) [
【材　 料】公仔箱論壇0 u6 k& u+ a( y1 B
罐裝鮪魚         50公克
  t7 I' t: F- o7 t5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克2 t# }1 `- \3 q: o! ]9 }9 h
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 b9 b# c. y$ U- }  Y
青豆仁         30公克
1 T3 B) k  P. F+ l6 \# f( c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 o3 D& m' }) _) s: @公仔箱論壇蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! Q1 ?; k% C( q  {7 o

; L( L* L- w; }. N2 k3 @【調 味 料】
  W& M# D8 ~1 }3 s; r蕃茄紅醬         3大匙
$ B/ i4 [; w2 F8 t9 ytvb now,tvbnow,bttvb       
7 ]  ?  R& M9 l+ R" g7 Dos.tvboxnow.com【做　 法】
; }. c' D& W, kos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, `9 ^# G3 \) `6 G, a7 q' @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 j' X( c9 E' J5 S1 E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ ^9 E  k, ?# O! |  R  g' H公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 X2 m# [$ i- A2 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# @  v- T3 h% Q- [
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 k; A% H% p# f, {$ I# X
洋蔥末         20公克
( V1 W- \! {, o' H( gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 A0 S* b% u" r$ L# A0 e# [起司絲         30公克
: v6 G  r9 f$ J3 m; n' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克+ J; K7 O5 f7 r! p
紅甜椒丁         20公克
; Q6 B  h- n: W; }. U公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克& D# b$ ]* H7 L* |* O/ v
$ G8 D6 k1 p3 \6 k( v- n% O
【調 味 料】8 e9 E. F7 T5 U1 K$ M# ?
奶油白醬         2大匙
  T, C4 }, b7 l7 n% sos.tvboxnow.com        os.tvboxnow.com1 T3 ?- j9 R$ Z% ]1 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ n9 @: C/ c1 n8 ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 _5 d) v+ o! K& dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) e4 r0 e1 V; C* U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 l% d/ p% }  y0 \0 Y* wtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) I% Z8 b1 D9 R$ Z
奶油雞肉焗飯
' Z0 @3 ~1 H) h+ H. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p" a# i0 l' s" z  W  z; z
雞肉丁         50公克公仔箱論壇  S3 n+ X/ x# `! R, v$ }
洋蔥丁         10公克4 [* O' d! \% M! q
白飯         120公克
5 o; {& t8 n  t, P- M7 t起司絲         30公克
; L  `# f: t% `% b公仔箱論壇生香菇塊         20公克1 k1 N: `, f5 k' d3 Z
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 }' ~. m3 w2 x0 I; \2 \" S% C
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇$ A  p. T+ l  `- L

2 l' ]( ~+ w6 k, B) {公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _$ s& r/ C. Y* |
奶油白醬         3大匙
* q/ X! E( t$ ?8 Q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇; W4 S- u1 y$ `+ ^$ v
【做　 法】' C( t- f4 M- S0 |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 G6 C" S; Y) x* s  h; V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# K" M' H1 R$ K9 Q' M  s! N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }9 X5 W5 h9 l, W& ^1 x5 ?
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 [# M9 [7 ?& k# ?
【材　 料】% I( A+ g! g7 L
雞腿肉塊         100公克
8 Y( h& S+ b& z# n1 p熟南瓜塊         50公克
4 \( Y1 h# c" B- e7 Z' y4 e: n  B% Ctvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
6 ~! j' {! I4 L+ k( m  B公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
6 v5 R: U  u9 X4 @os.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, j& M, ~: f! ~
起司絲         30公克
5 j0 ~$ j3 O, D# j9 E5 bos.tvboxnow.com1 {! B  Y" k; ]& x6 X5 f5 B
【調 味 料】4 H% o. Y5 D) V  q* a' }: f
奶油白醬         100CC
/ b) E0 K2 E! S) P; F9 q$ D鹽         1/8茶匙
$ w1 w  ^, d8 G% ?公仔箱論壇        ) D: _& L5 V4 o
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( I- ^' K  w# E4 c4 z【做　 法】
2 I+ M& \  o. N; L- M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) m; W. B/ q6 q. H& D$ l& Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' v2 l) N9 u1 |, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com2 `& o6 _$ J% _6 l4 D9 i4 `+ h
【材　 料】% }" Q  y+ h$ L. q
牛肉片         80公克
9 }7 D0 e  v/ f- Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
: B8 S5 B2 R8 t8 S9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇# H& I$ l2 t0 ?/ R
起司絲         30公克
' h2 k+ u, x2 V% Z  ^3 H) P
7 ?0 x3 g- g+ T: f- u' X& J3 l【調 味 料】
9 M( @( \4 l( @4 Z" u; t公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
1 ^) q* R8 J; F) `/ v- y* K$ C鹽         1/8茶匙
* L& J: T: _; y6 C3 V2 `水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 M) R3 K) t! Z+ O. W  j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: S7 N' W  }, S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* n1 x( g! C* _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& e( s7 j$ t7 t5 F$ y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 }: P' h( _; \; J# q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com4 P) R2 j6 n$ A: o9 X; Z( R7 m5 |
紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com; y- O7 T8 K( {
【材　 料】$ R8 W) z' G2 K+ Z' h
梅花肉片     100公克公仔箱論壇& _2 T7 q. {' Y$ v
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇) P1 ~% t4 p2 D1 ]  a" O! c
紅甜椒丁     10公克
- B" x2 [) C+ M; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克( O' m$ x/ F4 t. B8 ^
白飯     120公克6 ]! F( J' }0 d$ G$ p0 n
起司絲     30公克公仔箱論壇1 c& J: M! p0 a3 Q' k' n1 T; L- f
tvb now,tvbnow,bttvb& C  T6 L( g: R/ q' P, C/ _1 J; u, m
【調 味 料】
( k* C! M- z) a! d" h4 L+ |鹽     1/4小匙
+ Q( T+ O8 j) K+ E公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb* R. r$ O7 M0 `, n- G
os.tvboxnow.com/ e% O5 L0 x, p+ a1 }+ g+ J) }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `' {+ X% {* {* t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' b' n8 h/ j: A& q; m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 a5 e; B: n/ b! ?8 A# Y! o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 R+ b7 ~6 d( H0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
- b" P3 b" A% C1 j【材　 料】
) c2 z( \( U1 @8 M  [$ f公仔箱論壇小章魚         80公克os.tvboxnow.com$ d7 g" o8 X& P+ ?: Y& t
蛤蜊         8顆
- h* s* m9 a) \; O* T3 p! H- i公仔箱論壇西芹丁         20公克os.tvboxnow.com7 o% S+ o3 p, A1 H6 ~3 b5 _, ~
洋蔥丁         10公克2 d! i3 Y7 B2 s! Z" ~$ [
白飯         120公克公仔箱論壇/ b) Q, ~( c" F) g- T& }7 B
起司絲         30公克9 h( [8 @( q6 Q& U8 u

/ m: S( L* @: I【調 味 料】
. N( y, Z$ {+ n6 @* n7 z/ oos.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
) Y, L. x6 V8 _, q* z, a! r- S1 dos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
! c) {) }3 E% b1 X% f$ v/ J. M) b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙3 d; j9 N* @, `; D+ {& d
os.tvboxnow.com1 T% C. I! O9 I3 Y; k
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8 b5 ]- J% r# X3 Z6 E, t. g【做　 法】
- ^( E! ]5 B8 ?$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 q# W9 e* x6 G* U4 y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* K5 A; S' C' c" g! E( `) Uos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# z- ?6 ?+ y8 x3 F, y+ T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
2 U% u) N, r& [% Y/ }0 L" V7 ^9 ~- G【材　 料】
% V/ s. _! I$ H- R蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X. m/ t. v: k6 m$ ^
義式臘腸片         50公克
1 j4 q& ?5 d/ r" `9 Bos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 v0 z& N3 k+ _2 k- f: ^4 h' R! e+ I
白飯         120公克公仔箱論壇9 k1 W. h  y- M; |% J- k5 d
起司絲         30公克! V+ ^" z+ c- L8 y- H6 m* l

. T) b" P5 C7 H) l0 _os.tvboxnow.com【調 味 料】
9 n. ~* k1 g6 c% p. v義式青醬         100公克
4 V1 v+ p2 A. L0 i6 N$ O, q/ e& los.tvboxnow.com' x0 R1 l2 N2 f2 d* ^- R1 ?2 b
【做　 法】
9 s6 J7 k& \- o  {. u0 Z8 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。! Q* ]! U9 Z& p! b3 h! Q* X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- \5 q% a! y. i2 }" S5 p2 M! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
# n) A4 H  G4 I. p  M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com2 x$ ~( Y- r& {6 @
牛肉片         50公克
& M0 i! f7 D% q4 ]6 {3 X4 Mos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
, P  k, v# b  ]% q  Y7 U起司絲         20公克  u. C8 ?' G( w
白飯         80公克公仔箱論壇3 m! p( `% N5 \0 R% r: K0 }) q4 n

8 [* M# I3 k) S公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com" ~8 L/ y9 \: A3 Z/ `6 q
咖哩塊         5公克
- b; @" H+ x4 F3 M* @# t: ~. _) j  Qos.tvboxnow.com水         200㏄
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4 p. L2 V  h7 L6 Oos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com# {1 ^) |- y5 [1 J
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. B8 U( r0 _$ ^2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# t: V" |6 Z6 F8 V3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com( O. E. o* H! m" ?9 C0 l6 `+ }
【材　 料】os.tvboxnow.com3 `3 z* o! I) P
五榖飯         250公克
9 D  P/ O4 P9 S7 t中卷         40公克
* c. E$ S" y7 b. g/ J. D蝦仁         40公克
" |% Z# y7 t0 s" u3 C1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p- k7 v8 a5 W- ]9 C& x# i( B
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C5 q' i( f2 a2 y) |5 Y, G3 e' h* [- j7 @
蒜末         5公克os.tvboxnow.com: I4 i9 d/ E$ F; ?, r% e
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z7 j4 s" k! Z/ M9 C+ W8 J3 V& W
奶油         10公克
6 W4 x, M9 S! v) b公仔箱論壇起司絲         適量
- `* X  Q3 G! e8 W& b' dtvb now,tvbnow,bttvb
' E* j% A0 o6 M* E2 q) _$ Z6 c" T+ ]7 H* ios.tvboxnow.com【調 味 料】
- v3 J4 t2 @' t" |  m3 J4 fA.鮮奶油         1大匙
0 V2 J* K. q9 q  |9 Y鹽         少許
2 c! ]+ }' t% C* u; u白胡椒粉         少許
8 i5 i. j& O: _; p8 L  bB.巴西利末         少許
7 F" |. U- w( `9 t0 |起司粉         適量
# n0 y! J! `7 p$ q3 I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 J7 D# {8 |( E) i8 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 f- q. F" H- L
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- K$ e3 w# o  v; S/ y7 `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com4 t+ x9 I6 v- y6 W/ `6 {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ S- C- k7 R% t3 \9 T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 B5 G* Y& n1 C- @* C  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
! L! K7 n$ N4 E0 n公仔箱論壇【材　 料】% A3 H1 G" ?7 {7 r
白飯         3/2碗
3 w- L- m5 N: s2 z淡菜         10個os.tvboxnow.com- C( Z' }! D- _1 S; I) ?1 C
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& j$ u$ J* n6 n
鮮蝦         6隻
( D  s8 c: g! l/ B* d2 n0 X3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
5 u$ E3 j2 [7 d1 m% p, otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& ?2 Z8 v  o6 n1 M/ M
洋蔥碎         50公克9 r& F8 \( }/ f! d  \$ h
高湯         100cc
- k# L! w- u- J! ]# D- e: c3 G5 Fos.tvboxnow.com白酒         1大匙
# g' L3 j" q! N5 w6 x( R2 r  oos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
) i9 _& j6 e  Q9 A% O' S5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克  ]" w! h: P0 @7 D7 L3 \

% i( n! ?1 z# ]【做　 法】
: c/ K( q! F7 A( _1 `3 \3 J公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. V* b" Z" g4 g' j% F+ a5 R/ P2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- \9 X& _, [  G9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- Z) ^1 R' R; S; l4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。