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公仔箱論壇- T8 w1 v4 Y' g- ]3 d; l* y, f" A
起司漢堡排飯
' I* R4 s0 t& S4 D. R+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 Z+ F- w* X8 U. e6 T: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n  L" i3 T, s& M! l
起司片         1片3 e, ]1 e9 U6 b1 o9 o
洋蔥         1/3粒
' T2 w% W& F/ q' ]8 D. Z( Q蒜頭         2粒/ d; @/ c  b# `6 [6 z' r% C
荸薺         2粒9 _6 E. W; _: |( e2 ]! u' t
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇0 E/ ]. a/ o0 y: Z( b& o  C) ?
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# _6 h0 G4 H+ t0 r$ |8 x. Y
【調 味 料】公仔箱論壇7 q6 Z6 _% O1 ]
百里香         1小匙- V7 w7 t# k  h! k. A
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D6 G/ @6 l3 E# Q, t$ d9 t- a7 h
鹽巴         1小匙
/ j( h$ a( a! c# X5 ?$ \; t$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% J; L+ D4 Z0 V$ Z
太白粉         1小匙公仔箱論壇; T, l0 @# L  A. U& l' q. F0 q
4 e0 R' s- f9 h: h
【做　 法】) s, U2 g1 i2 c2 [# m
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 U" w& P# S7 f/ Y* ?" g+ @# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 h; s$ b5 B. }! u3 yos.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 u: B* t( o) F0 g4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 W+ b3 ^  u& I; s
可樂餅飯
. y% h( A* a4 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 W' P$ H3 f, d( Y& ?os.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆6 R  [, M( G+ i: }
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& A4 `  j2 t! _/ v" V
蒜頭         2粒
( Q: u! U; J. r: s3 b9 l培根         2片, O7 Y, L; I6 E9 ^1 D. ?9 P) [, {! P
炸粉：8 L  A7 w4 p4 h7 X' l/ P& M3 m
雞蛋         1粒' k$ w9 B7 ~' h: a: i7 h
麵粉         30公克os.tvboxnow.com. s4 R& _  X% E% e
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?- i& X7 c" c( w. `
【調 味 料】公仔箱論壇) `8 }* ~. \" @1 d# ~
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# n1 H' C7 `5 f0 C1 m
鹽         少許公仔箱論壇( J$ N+ G! c+ I  C; i  S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% S; w2 N/ R1 t" w! N  ~; A( f
【做　 法】, ?! F) M# Y. T6 a5 S" p- r9 a2 _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' V( W/ z9 o" {9 h& U公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( B: h* U- Y0 l; H) M7 b) hos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' ]( j" l% _0 t4 Z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。( L9 \0 V- y; K$ M2 C
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& v( X: \6 e- F6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
, o* P( \  f/ B. ]8 I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ S. z  c* T6 l3 h& {! [, ]
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r; ^/ ]; D7 Y* B" ~- T
白飯         1碗公仔箱論壇. ]& K: D4 @; s: N0 v
火腿丁         20公克os.tvboxnow.com3 A, Z8 ?9 m, S- n9 n
紅蘿蔔末         5公克
) i6 B* j+ [1 H% J' }% i  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ C1 q& d  W( ]2 X; Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ?) B( x5 {1 \" s! x鹽         1/4小匙
% ^/ `# b+ T( j3 [胡椒         1/4小匙
1 n. G' a$ y, Z. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 k* o( `2 Z$ d; O7 Y) Q, \8 i  U【做　 法】
1 l) N7 n& _1 n8 o5 B+ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- L  |: A$ R& m; M+ ]2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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os.tvboxnow.com, J- G, q4 r4 W* D! O7 u
蛋包飯' C# |3 A: l9 t
【材　 料】
* F9 m  Y$ v: W+ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) r0 s" g5 S, @
三色蔬菜         30公克
3 r( A  w5 X' \7 b' s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. C! Y' Y0 n# n* e) e: O公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb" |- U5 R$ s/ O' K* h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 T) z( j' z. `. [# W) t6 T
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# N( j  R* P* _. B$ Z1 K# q

* V. `' A3 h8 Y# L* Nos.tvboxnow.com【做　 法】
4 @& w6 {4 }: W# _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb0 r% @( g: h) w  E; s  S
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。6 Z& G( ?5 ~3 l5 R( f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, s: R1 c, d, B/ g
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ ^3 _; g& Z  z$ ^, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
; l4 }4 w% x! ?# D! g# I7 a【材　 料】6 Q4 M/ F. r8 l; a
冷凍白飯         1碗
3 A% ]& {+ Z) ?% wos.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克os.tvboxnow.com+ u+ H) E. R7 f4 Z+ a7 Y: n' R
雞蛋         1顆5 K. C) H6 ]  K9 w( L0 @
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇# Y) n2 _  S" h# @, Q" F: H
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* j1 j* n! z7 l( Q
【調 味 料】
: }# X! a3 e- Z7 s% P5 B% ^蕃茄醬         1/2大匙# O  S4 y& |% k
鹽         1/4小匙
$ h6 X0 |0 I( ]        os.tvboxnow.com! f, F9 `; \; |) S) T' o
【做　 法】
/ c) y& T' h2 g/ [3 t1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。. @2 }2 P$ V9 f; E* l0 G; r8 O
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
/ X0 A7 Y/ R2 d/ W5 s* \& a3 i3 @【材　 料】
; j4 i+ w3 \+ d8 S. i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% ~0 t7 b0 A1 m- J6 W4 ^
青豆         20公克
/ f5 w( x' f% u" J- Z洋蔥丁         10公克
( b' A0 e, C0 g& D+ b: x7 Sos.tvboxnow.com玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% B, \2 T* g) I8 C6 b
【調 味 料】
' ~$ S' b( W) \  Yos.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
9 i8 g+ M9 _* I2 S' n公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V5 F; Y0 \6 y3 Y
       
2 f  \  k4 J: T4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: b+ n  Y1 N/ W% V9 uos.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. W# J  {' h0 }  W3 A. `; |7 qXO醬鮮蝦炒飯
8 h. @8 y( o- y! x; \; z1 F. v5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C+ |2 z  _: V* {) q8 c/ i  U; `; N! k
蝦仁         5尾
0 v, V  Q+ l$ C" m( c/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗# F  d( D/ f  i! u: T4 [
青蔥         2支
7 N  Z$ W6 L; c2 x公仔箱論壇辣椒         1條
6 P3 D/ f3 e0 F$ X芹菜         2枝
( j7 \5 J6 z+ x' k+ J% Yos.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
  k  A! }# N7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ i% h% q& |) n9 w) e
XO醬         3大匙
# s1 V/ {/ p7 W' Mos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
& N8 k0 ^5 \/ ]1 {4 h" y        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 n+ @( R. L; W* Y7 `$ d0 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* t: F3 N$ }% r% F. \; `
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b  T7 Y) H, K. j& K# s9 [8 T1 J
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。. @5 [- {) {: F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; V; x/ @' t6 T# ~* j4 V4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! @+ Y2 ?; z. J9 M
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇$ `. ?6 U: n7 g4 N( P
【材　 料】
8 s- a' k( O+ }3 Z; O公仔箱論壇白飯         1碗
8 l! x2 c* V2 e! W+ Q8 hos.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; V3 j+ b2 E& U( q
四季豆         8條
: e8 s- Y7 Q& d$ ^- x) B培根         1片/ G. h/ G! f+ `8 n/ y4 p. \
金色蔬菜玉米粒         50公克
* h: u, K' U4 _os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 A" A% w* I. b) i' V: L* h* m
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇8 l6 g+ p$ `: P% V1 |. g7 G8 i( _
牛頭牌原味高湯         2大匙
+ q! F* L8 P0 |" ], W: @, L/ U3 b7 G& a  @公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 u0 B- f5 r0 p# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! m) L5 Y; f& w5 X, e% V$ B$ pos.tvboxnow.com
0 t' ?, Y. T; P" X6 {% A+ S! x4 B: y【做　 法】
8 j9 |' I5 U+ U6 ~8 s/ l1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 X  o9 ^7 v" d. T2 X
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。os.tvboxnow.com/ e% R! {+ e$ N" [0 y0 M4 A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- A1 t# ~7 N& b2 D" G9 t% l公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 N0 ~) i3 D" ~8 r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
' `+ Z- X2 s& O9 S+ S$ ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 k  A" b4 M' N* g% x* htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ K" }" O, F5 H' ?
香腸         3條
- I' j8 |& Z$ u( J3 O! ?9 c公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ @8 [( F7 r8 E: S# o7 D
青蔥         1支/ G6 f, W; k% Q  W3 ~0 q2 W/ [/ Z
蒜仁         2粒公仔箱論壇; f0 O& G  `/ V+ X, v8 B7 T
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 ]! V# Z8 H+ d
【調 味 料】
* u2 E( s! h* i' K, M$ G' cos.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙os.tvboxnow.com% h, Z- v. I7 T- B7 @
香油         1小匙
/ U% ]: g6 ~6 ?& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙os.tvboxnow.com+ `' ~  X' w+ a" z, y
os.tvboxnow.com2 }  @  }5 ?- ?) V
【做　 法】
4 [8 ~8 O1 K: ~4 o$ m. i' R: x1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
* Q# g# x+ Y* g; i9 I1 [% V2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I0 ]% F1 o* S: @
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 B/ H* @1 y+ r" ~tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
( m# I* y6 o- h$ `7 U( w! x/ {! T【材　 料】
2 ~  i% s% v( w/ H; xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克os.tvboxnow.com0 y. e+ M/ `/ }. j- @/ `
鹹魚肉         50公克
' f: g9 {. k; x7 Y) u* I/ g$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇( d0 Q+ w7 U/ E+ e& M' i1 c  u
西生菜         50公克
/ N3 ~" _! [5 s' K- k" ios.tvboxnow.com蔥花         20公克
# R: r, |, \7 G' _【調 味 料】os.tvboxnow.com2 x% R& w. x6 N; _+ h
鹽         少許
4 w) D2 e- \. T# G* [. Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
# W: D! v0 z3 {( k8 M
" M1 k' V% C3 p. Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' v1 E8 ~4 M7 |: r# b! v3 C$ vos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com  A  d( {/ d; K0 D# t& |
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ R: F1 D* e3 o
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。0 r( s% _+ ]/ x8 b1 U/ S7 {( P$ d. W8 G6 D
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% I0 ~3 M, \+ v3 e  D& k% Z2 T, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇$ a+ z  u' i7 J0 G& i( S
【材　 料】1 u6 W9 ^+ N! B. B8 L7 \0 z" W! `
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I& s! o9 Q, C
洋蔥         40公克
/ z3 s( [' P+ W5 Bos.tvboxnow.com玉米粒         60公克
& S- ?/ v, L7 N/ n/ ?tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
' m' d8 B: k: N$ l8 p! {8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克os.tvboxnow.com3 L1 ?( s3 T0 J* t( S2 c
【調 味 料】公仔箱論壇6 O% O. f* j4 P( y& T
鹽         1/8茶匙: h" h0 o4 s5 \* |: s  X
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, t" o3 f6 b* r" h2 F
os.tvboxnow.com! |% q* W$ K# B3 s/ [, g& a
【做　 法】
, F  d& z& F: M/ @( D; w& @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 O. S: Q  s$ y  z: ^7 Hos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 L% ?5 p. }* {: K) V. \& }os.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ `- P. F! d8 ^& H+ `" ~os.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
0 h- S6 ~1 P$ c4 o( ~, b【材　 料】
3 `2 s$ ?1 P9 {/ P9 _白飯         220公克
0 ^$ k0 i& s& D/ d% i  M1 j雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! I1 r% ^! z2 Q4 K! U
茄汁鯖魚         1罐
. Q, K! |, V$ S' P( S# Qos.tvboxnow.com青豆仁         30公克* c* c0 l% w- W& ?; y  ?
蔥花         20公克os.tvboxnow.com7 x! `2 A9 x. w% h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 _* J9 m. G' u4 }* H
鹽         1/8茶匙
6 T' P3 F$ f6 x8 D公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙$ W' g2 {% [" u2 r. v8 x
鯖魚茄汁         2大匙
' [* E, O1 l  ~( u$ x1 l+ L3 q, K1 }7 H  l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: W- `: v0 g' W+ n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 s2 C. z3 G4 X; f# Z: ^/ K2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ q9 u  v# X: l+ B7 ~( N" ]os.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 Q, e# q3 ]2 G6 R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯os.tvboxnow.com9 U6 Z( |- N3 U7 a& F2 G0 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 _" i) M5 z1 ~" A* N" h
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇% Q1 S1 ]1 S& B  K, u3 R6 L. v
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! K2 O" T+ o5 F. C, a) \" |
蔥花         1/4匙  u9 ^% X7 M; Y' x. @% U+ c
肉粽         1顆/ `. z+ f% E8 I2 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* \/ d) |8 }/ b; E
黑胡椒         1/4匙$ O; y" t: y- Q: X- N3 `9 V

8 l; O5 d4 T1 i) S, l4 Z- b  Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com$ S  [2 }. \# J2 E5 I" z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; K# y+ \; B9 U& ?8 X' _! etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ T+ ]& w* t) \5 E" X公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

* }: m, N! Q2 o& C$ L3 oos.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
) ?) c0 d% i, }5 h# Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( d, g8 }( S* S* I
蝦仁         80公克公仔箱論壇. m: L" ?. {" Q- w& v2 o
三色豆         30公克! n6 E' ^$ p9 O$ o, }
白飯         100公克公仔箱論壇9 p% x. e5 R! `
雞蛋         1顆
0 }# J/ d* F7 ]* @/ P6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ R* _3 L5 d- l7 [/ V/ C6 c& Eos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
1 F4 Q6 o+ V0 S; T/ j* Y) z公仔箱論壇       
% f1 `6 w1 |7 Q0 C6 z% d4 Tos.tvboxnow.com【做　 法】
' o. I0 L* @6 H7 K4 Z+ ^1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 d. x8 c" O- Q: J# N% Q公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 H5 U! U% S, F2 ~
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 C" y( c5 `' L
【材　 料】
. O% ~- Q0 j$ P8 G5 ~& @, l1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
( ~; @2 d( ]) e' e. Tos.tvboxnow.com雞蛋         1顆
$ g9 x; T: W/ U. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
) ~2 h% l9 w. M. Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
! K, u4 F/ C3 N* U' u5 e0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
4 {3 r* n& U% K7 F- K, ]- c; ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l. @+ W* m" n
【調 味 料】
/ z1 O0 L& t' {3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙  ^% Q; F( y5 l% A
白胡椒粉         1/8茶匙, V9 Z( m1 _7 a" z+ E- a/ R
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ?  @/ [( M3 g: [2 V9 N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, D0 b1 h) B8 P9 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U7 y5 [! O' Z! t7 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。