BeiDouChef

0 Q3 E' \$ m5 W1 y, G- c, n! R
鮪魚鮮奶三明治+ u$ f+ ?2 }1 w' q) W" f
【材　 料】
! P. L9 x+ V* H% p* w' Ios.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 p5 z0 c! l
西芹         25公克
1 y% Y) p1 \# ]公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
# @% D0 ^) o: j) z/ y$ e4 [胡蘿蔔         10公克7 V& Z) l' C9 {9 H: H1 F* u7 n
美乃滋         30公克公仔箱論壇6 _. L& i: Y8 W  ~; ~
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb% H* g0 I& O; t  H4 T6 D- [- L
蕃茄         1片
' F& r" }0 V3 q+ b土司         2片+ c) A4 e2 F# V5 Q0 O  p
鹽         適量
5 W7 p( a' @( K8 I4 H% ^os.tvboxnow.com黑胡椒         適量
0 L" U+ B9 p1 ~' z/ [1 j2 Ros.tvboxnow.com
9 n# ?% D1 @$ |% Xos.tvboxnow.com【做　 法】
+ f/ Y1 y1 o3 btvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( b$ k2 p. k6 ~
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
; T- K; H* [: Y1 ~4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
) C( [" t% @. Q7 [公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 e, q0 W: ]$ ~1 F$ ?7 h- P& @! S' ?  r
地瓜蒙布朗三明治
6 ~& [% a# W: I  a' X5 \$ ]+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 C7 O  |  q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" t' l! H; B& `+ G
白豆沙         50公克os.tvboxnow.com) u$ a  y6 D% n) \* B
鮮奶油         50公克7 w* r. `- ?) [* \% e& g* F* Z
熟蛋黃         1顆
# L3 a0 H* o# b8 t2 g+ D+ n& x; q$ d奶油         少許
: x! h0 s* c; j公仔箱論壇去邊土司         4片
6 k' w3 l' J& ?擠花袋         1個/ H( I$ U8 @' s$ q* O3 U, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; w4 @- E" Q, [" k1 W. ^
【做　 法】6 S: p" b% k" p
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
( F& {  m0 i) }4 \2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y# L4 Q- I* |2 S, m
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 R  ?' r7 Z7 k公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
( o" Q' k4 L' Y" ~- {os.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com' @! r/ C( g9 V9 I! J+ x# p
A.培根         1片公仔箱論壇* O% p) y. Y: Q! n, U+ i
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 ~/ A& L6 F3 K2 F9 L
B.土司         1片
* p% _. S9 H( B1 p5 v/ FC.美生菜         1片
- ^. ~/ n: a  ^# e2 E- m7 H公仔箱論壇
) y4 W5 V  B7 Y' i* ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 w. |6 U( f) l! C8 G+ C& @
蛋         2顆
* h, ]. F, ~4 E9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克8 ^: J* ?" t0 M  G8 T$ Y
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! z+ l& M" \3 f
鹽         少許
; u6 _3 C3 u! ]$ O* ]# T- q* g4 g味醂         少許
& g2 M, K& }: j/ c1 E* p! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. m. _8 A' g
【做　 法】
1 \* H2 _) _7 k* U4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。& s  q2 ]* U5 O) J1 ~  C" V
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
: x  M( u+ ~7 `tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
3 S" X6 x$ s( fos.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
" j9 J! w$ ]3 a# z4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
% F5 y: d0 p* C1 o7 ntvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' F+ [  t+ F( w. P4 `% P
豆腐魚卵三明治
( q7 l' C9 Y+ L# X! P6 h; m1 ?) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 b8 t& x  Z5 [3 b
雞蛋豆腐         2/3塊3 s  ~3 s: l# l1 r1 a3 ~' n$ S4 G
魚卵         適量
7 F9 o7 O9 v( qos.tvboxnow.com起司片         1/2片: K$ x$ U$ B0 G0 a
低筋麵粉         適量公仔箱論壇4 \5 U5 s, D  L& @* x9 o) C7 D  R
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# L8 S' h) t3 x
土司         2片
; `) r" }2 B5 ~/ U7 s4 x% l2 ~
: u6 _# g$ H/ s, @+ o$ x$ T( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 [) n  Z$ R. a1 q% D  Z2 V1 w美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; D& e- [6 `- j! _3 v
黃芥末         適量os.tvboxnow.com* k8 L7 ^' h' X& M
公仔箱論壇1 n7 m' C$ p  V; Z
【做　 法】
( V- ~8 f- I- p1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
6 `, e, R/ b7 r6 ]; R4 r; J9 \7 dtvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。os.tvboxnow.com5 x: I' }5 {8 s8 m
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
+ I8 x( g+ O% k% Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ B+ i& p- e
鮪魚三明治
. v) k2 E5 W4 [. Z3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ Q* b9 H+ U5 {7 f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
5 K; C, U+ }$ j" Y& H, o水         210公克
" z2 C7 z$ g) c# C. x8 J  o公仔箱論壇高筋麵粉         338公克公仔箱論壇0 N* L- R# _1 A" k- {" x0 C
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D: y4 F2 q9 [/ M3 d. W$ X
主麵糰：
" J! g  y. [* z4 A) E0 }os.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: n( @0 v5 B5 u
奶粉         14公克, V7 k8 O& m; R/ k' R
細砂糖         39公克os.tvboxnow.com$ |, o) K9 K+ s+ o* V
鹽         10公克公仔箱論壇6 ^( {/ o7 k* W" K" i( E
水         89公克: W  e" @0 b2 k* r$ P
白油         39公克
9 }+ N  k) K" O/ q內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* L" J: \4 C" \$ _
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, c' d; e+ f$ Z$ ^3 f" z! Z3 x
蕃茄         1個
2 y; h9 A; z& ~: C$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
) H4 i. O0 s" f1 G0 Y: p1 wos.tvboxnow.com乳酪         2片- X4 N3 q2 n! q! _
3 ]/ r( s$ `3 m& S( R0 m; \1 ?
【做　 法】
- q1 T9 n( v2 j& y) u6 g5 k1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
- L$ A  ]% z% O# r7 R2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
6 M5 b4 p0 y5 |" d& r# Los.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
2 K! j0 v, \, K' r: _0 W+ y( @公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。os.tvboxnow.com$ |% f( j2 F3 o( I
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# X  ?2 `/ O1 W2 o! N- F/ W
【材　 料】公仔箱論壇+ p1 h5 n- z. H8 m
萵苣         45g- o( _7 Z+ p5 W, G( Z; O0 U
鄉村火腿         60g
$ y7 a: s( m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 i' W, D6 k' a9 ^6 B
番茄         4片
$ q. X" l0 N( Ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
9 A" e, i, W7 Z
+ I( r+ Q* x9 c! Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 C6 _* N6 R) s6 P  Q/ g1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
: v! L4 N- \1 c" ?4 C6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 ~, h/ A! a1 d- ^
健康低卡三明治
+ ~. I- V. M" U6 n: j% y. ?3 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ]0 Y# L5 e5 G1 d8 G黑胡椒火腿         40g
: }; l* H* s1 L3 o$ Los.tvboxnow.com水煮蛋         1個os.tvboxnow.com7 F% w9 f8 p7 U, u0 v$ D
小黃瓜         32g公仔箱論壇% u: r! A2 Y* N6 u# t* [
蘿蔔嬰         15g
4 R! S$ \* u% k公仔箱論壇低卡優格         45g0 ?8 W# w: H% Z/ l- m
公仔箱論壇, L0 P7 w: H) Y+ r7 C2 b
【做　 法】公仔箱論壇+ [% L% d+ q4 r" ]
1.水煮蛋以切器切成片。
9 j3 R: D( P' c6 P2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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; b: a" E" N# |4 q! V火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ R  e1 o/ c# M7 ~. \
【材　 料】
* T( T- [) I1 Y0 }) [. R; Stvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% ^' L3 c$ c( u5 t
煎蛋         2個
* ~6 c7 o. T5 m9 S* A& m9 F) x公仔箱論壇番茄         2片1 j1 Z2 H5 K- n
京都水菜         12g6 p) Q. G' t) `& m' s6 k
融化奶油         10g
9 c2 X+ K6 U% e: Xos.tvboxnow.com吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 t# Z) Q4 R" u6 i4 |' f

" ~" C6 `. y/ f8 ]0 }2 _: }. C8 j【做　 法】3 W0 c+ }. G. \4 [
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。os.tvboxnow.com0 l! f# z. ~* y- F( [
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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. b) t+ ?+ X. w) H7 Y4 x5 G
核桃起司三明治
( n* ^/ K0 l! h# A  ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- ~9 c" p1 X; D# ^& _9 C; o公仔箱論壇京都水菜         35g" B/ |: K0 R7 B% V" j
起司         2片
& e+ A; y2 q0 o5 [8 c! E9 W9 O: R7 |tvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片# N/ R( p2 A5 t
苜蓿芽         25g
( q7 O  u0 j) ^( r8 Z  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb. V: X- J' E4 H6 m, T+ E; ]
核桃吐司         3片2 g0 n& [4 \" C: M5 }: F
美乃滋         適量
1 g) V% b5 y4 y# n: e% Los.tvboxnow.com
" P/ ?- U6 ^/ Y6 ?& Z【做　 法】
. Q  C8 C& t/ V6 C) `' |1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
. S- ~, F8 k4 b+ `8 i/ fos.tvboxnow.com2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 x0 b; Q9 e/ W0 }6 }/ e3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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os.tvboxnow.com6 {8 v8 R+ z# d8 ]& c* G. _( A7 R
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb. e" I1 g+ H! @- z# l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: o9 k9 S5 n6 k1 N! w7 z
紫高麗         25g
- @+ t: D; R* G1 h3 R8 V8 e公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g6 X% C; H3 q8 ~3 b# Z; X2 J# Q8 C1 i: M
水煮蛋         1個
/ W0 V  D( }, }9 x6 F, C: R1 itvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
9 Q( ]6 d8 x+ `2 O美乃滋         65g公仔箱論壇- r; ]$ Y' l% O  X- R
小黃瓜丁         35g
5 z+ H: C& f8 n# X. }芹菜丁         35gos.tvboxnow.com3 B! O, D+ o" V' E  Q3 e* ^2 v. O
火腿丁         40g
7 v2 K8 e7 g' f, ]( H' p公仔箱論壇
3 }8 Q6 x8 {7 v【做　 法】
# N: O8 v5 ~4 Z7 B1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。8 b! }* ^" D+ R5 K
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# X- }9 z& g6 Z- F# c7 B/ J
燻雞三明治
: T) ?* l  O7 N6 ]  h【材　 料】7 G! t; {- g& z% @' G; W& v5 B
法國吐司         2片
& B+ J4 |( s0 C6 f) htvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
, X# W) Z' Z4 m; Z% t2 H; c7 \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片! {" v. }+ h: t: |7 y1 v2 h
酪梨         2片os.tvboxnow.com; k) Y5 `- ?' P
燻雞片         2片
- Y9 y+ G% O8 e" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
* c1 K3 O# X' v3 a  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許公仔箱論壇, Y6 i3 n+ T5 s. k/ q
os.tvboxnow.com8 ?4 }/ `- W( ~5 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 Z* a1 W% F# ^
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f  ^# B; K% T7 A8 J2 S# [
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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' J1 z. L, S. U1 r可樂餅三明治公仔箱論壇; v9 L8 B6 `2 o
【材　 料】os.tvboxnow.com, o% M' F) ~# F1 M# T4 X+ g
蔥香鮪魚可樂餅         2個
0 ^# k, a% R& b4 Q' G9 p* E6 i9 F大亨堡麵包         2個os.tvboxnow.com5 F, {$ \1 s0 X( h) A- ~$ S: f3 Z+ H5 L
蕃茄         1/2顆os.tvboxnow.com5 z6 c% q* Y" x) g% o+ Z3 ]4 [5 d
小黃瓜         1條公仔箱論壇9 k+ o! r: ~5 U! m% y
塔塔醬         適量
% Y6 K9 B# U2 n6 _& a( R6 w" ltvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb; F; g& h9 R8 D) d! t3 Z" p

6 {9 j/ O6 x7 Y' }8 e% ]8 d' k公仔箱論壇【做　 法】
# E, M' Q" b  N5 r( G* {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
( j% |; E4 h1 x公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。
! k" H% }( R( L: ?. ?3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
7 R4 g# \/ P; i1 X8 U4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 U7 Z6 X. w+ @2 e* _! stvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
- J1 F, [" W3 \! U9 A& Q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% @  G$ v: G! {8 D! f, H' p9 f
生菜         1片
: ?' N/ r$ g1 ^! T, K" G公仔箱論壇紅蕃茄         3片
# a0 X% n  L' u" otvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
4 Z  m' ~4 g. X9 _煄鮭魚片         6片os.tvboxnow.com: @, {- ?3 b; L
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% K% g8 T: T, q+ z
洋蔥絲         適量
% @, z- S& F# Q- n- R7 v一味粉         適量公仔箱論壇# S' w4 i  F) d& }: r
全麥土司         2片; S% {5 i1 H/ l, y5 v
/ k% n# \& t& `' |5 r- N2 h5 N, W' f
【做　 法】
& b; `6 j1 V. f) q2 O) J6 L公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 y. }4 |9 K
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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, U3 K/ g: M5 ^9 Q% M  Eos.tvboxnow.com可頌洋芋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: J7 U5 Y7 ]9 P3 W
【材　 料】
2 P; @1 j, j8 d8 x. FＡ.馬鈴薯         1個
9 `$ q, X+ `" g- |" Rtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個" Z- p6 \9 a% R0 J- m7 A5 N
小黃瓜         1/2條: i% h- A* h$ D' h3 d5 h! x% Y
火腿丁         50公克
1 i- Z- i4 `. ?. W$ v公仔箱論壇美乃滋         100公克/ _4 ^$ Q3 }4 |( W0 N2 w1 q
胡椒鹽         少許' @. Z2 Y2 l# W: Y" ^
Ｂ.可頌麵包         1個
/ H2 L$ [8 m( E$ o( hos.tvboxnow.com美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb' S" V' U6 y- S5 D3 M0 A& c
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& G+ U) `" F5 a8 y6 G8 ]

; D6 d1 _6 I* ?os.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 a2 L% S  C/ l% X' `
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
- x6 v( J  Z' D* O& H9 l公仔箱論壇
* S7 b: b7 B! K; L9 e; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5 U& f4 `+ B" X( p# C
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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" E. R1 G- t4 d: x5 r9 J& Itvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治
/ X$ K% o$ y# p* \公仔箱論壇【材　 料】
1 Z. N2 M5 d" r! ntvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個
: B8 A. Z3 z6 B7 d/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, q4 A3 ]+ M6 l) N" ~
蘿蔔嬰         15g
. E* G. X' h; B) Y8 E) a水煮蛋         1個% O# J( V3 {* U: a& \& ^5 _
美乃滋         65g
5 T' E( ^3 P3 Bos.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g, N: O+ S; l5 G
芹菜丁         35g- e" g* g& u  l" y# C! Z
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb! \" @# K; Q. Z7 ?! c
長型炸麵包         1份公仔箱論壇' M/ Z8 _; Y# Q9 b

3 K% p8 Q+ ]" ^, u5 n- b公仔箱論壇【做　 法】
8 L% E) U. ?! h# N% x0 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
% N' w5 d9 H( }; c0 m% m( `tvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。) }  F) O; h! d/ H) @6 p
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。