一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。os.tvboxnow.com4 z+ `& ?1 \ T
一、8歲決定女性生育能力。
: h1 R* ^+ D0 l1 r4 c, [ 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇7 |: K: L* r2 {9 o; {
二、10歲女性青春期萌芽。
* q4 z7 T) ]2 ~$ bos.tvboxnow.com 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
2 r$ v1 a% L9 S- D7 ~; S* l, a# J1 e6 r7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。+ R2 _* p$ g# d# T- U
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。! d& u4 P W6 \2 }% G
四、25歲骨骼發育達到頂點。2 e# `2 Q" u! F# Y& E: t, ^3 E
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。os.tvboxnow.com9 ~, ^) {/ B' [' K
五、28歲男性開始脫發。os.tvboxnow.com1 s% O9 ?- E( } ^6 |
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。: ^% c2 O% U8 ~$ J' J' ]
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。os.tvboxnow.com; \6 f+ V) n$ x m
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇8 G' T! J/ p5 w1 }
七、34歲女性最佳生育年齡。
( G+ s w5 ?' x& U: Jos.tvboxnow.com 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。0 c5 H) p y) {$ z) o2 }
八、35歲白發開始出現。os.tvboxnow.com0 f+ A& D% g- r5 J ?
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。* I! @* \% [0 M: P; ]8 @* C
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇5 B4 e& x6 s4 ]5 @4 W% p; p
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
5 \3 R/ w L7 V2 ftvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。os.tvboxnow.com) S7 H6 `+ C i# G
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# L, V( n/ Y8 _# Z( `
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
( i5 u5 C/ { v# O7 e5 kos.tvboxnow.com 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
1 j% m9 e" w) q: J 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇1 N- D4 j% h/ _5 [( X* O
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 A" h) j9 z; }
十三、50歲開始出現帕金森症。
3 U# x' ~% ~9 k公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
4 Z8 P: ^& D$ C. d3 Otvb now,tvbnow,bttvb 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb: R) [. g1 s- B. K- X# C8 k9 C
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。7 {0 a* [/ N/ a8 \: X) K6 H( }
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
* m3 |8 M4 a) J! r6 v$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
( F4 H* G* a/ h9 y$ a% t$ Xos.tvboxnow.com 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb* W5 e+ x* o# Y2 [# U
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' A( J/ s* z! O5 nos.tvboxnow.com 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
- V- \- \; C$ O0 P9 F公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
O" ^7 W* \" }- l; W' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
+ H, {1 ^: z; J# w6 |: `( Atvb now,tvbnow,bttvb 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 `$ z6 ~& U3 _- C4 R" otvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb4 u% R+ D. G( ]( ^
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
5 a5 t( t$ m8 P! ^* p. Y 二十、75歲大部分人會有高血壓。( t1 ~; L9 ~+ Z# j m
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
% _# r: W% u2 Z4 c+ K" a 二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m" M; J( o' E4 p
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
5 b+ v+ k, ?% u- E _# Q6 n/ Y. C 二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ M" C, L3 d3 b, e, ]
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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