穴道按摩 改善下半身肥胖
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有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。
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◎控制食慾穴道按摩
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‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' c9 Z4 q- H! K/ r7 A
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按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a3 a5 m4 y7 D9 H9 y# J& e
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8 g* u" D4 C8 y! [8 m; mtvb now,tvbnow,bttvb原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。 : @4 [+ N1 m# z, N' }2 s* F; O
os.tvboxnow.com' S. C. E3 [) C
& u3 W9 Z4 e5 H3 x9 tos.tvboxnow.com‧ 飢點功能：控制飢餓
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4 J6 a3 \9 Q+ x' @os.tvboxnow.com按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。
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- g, J- \ \& b8 K! S4 Mos.tvboxnow.com原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 `% M: T7 |4 y+ \
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‧ 神門功能：減少壓力進食 0 r* m4 p5 R- T' h
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按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。 5 n3 t* U, b1 m0 O/ _* ~
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9 R& b" Y, ?% m, T" s( O9 jos.tvboxnow.com原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
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$ \0 ]6 ?: |" V' \tvb now,tvbnow,bttvb‧ 內分泌點功能：延長飽足感 & ]! h& R5 J7 ]' q
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+ m9 H6 F; o; ~, O2 w& }2 z' I按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。
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原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。 tvb now,tvbnow,bttvb" b! p" }! k+ d" N" f( E
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" ], @% | v& C, I% o% y醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。
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◎消除水腫穴道按摩
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‧ 天樞穴
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5 [ T/ N5 ~* l; O6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。 os.tvboxnow.com7 ~3 J% t. H0 [& T) t8 E
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‧ 水分穴
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肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。
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/ A/ H( v9 a% M" ^' r2 E7 M/ _/ _‧ 關元穴
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肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。
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◎分區瘦身穴道按摩
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‧ 消除蘿蔔腿
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; E1 m6 \7 p9 M& \小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
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: }7 m/ z2 p/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 豐臀 臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。 / {" S5 y' ]) W/ |
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# m- B- R0 a7 U8 q( H# \* C7 g‧ 消除大象腿
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大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。 * ^6 \4 R- Z% a- M9 J% K
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醫師小提醒!配合飲食 持續才有效果
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鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。 7 ^; G) \. f, D/ J
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用餐過後 勿刺激穴道 $ M$ @& p7 ~9 Z/ K- q
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這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ @ e3 y1 W$ c8 l+ w. r
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發表於 2007-10-14 10:57 AM
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