做時間的主人翁

leonglow

時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。 5 J* O8 g* W3 [; v9 v- `+ X6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% G/ a5 U8 L2 Q* _6 Z) m; u 嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。 " d: F9 a1 S2 Ios.tvboxnow.com ; L6 P% B4 D/ m; \. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。os.tvboxnow.com) b) n& D) r2 e+ O: x ) L6 U: a: R  w6 T) A/ m# Atvb now,tvbnow,bttvb心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。os.tvboxnow.com2 W& o+ Q8 f6 c9 y+ J$ v* s8 J4 P' X6 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 A7 V- Y) N/ y/ O; T9 P$ D 時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! I2 c% A" I: [) G1 C; _ 3 ^, k; o5 u$ T0 h# @- f  B9 |4 jos.tvboxnow.com時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。 + U) y5 j! }  q; a/ p' j  ?, I  ^% k- T5 H- A0 `5 D# M 聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！   [$ o" m7 C1 `' q+ | , j- U& a' K) x! ?1 e& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間管理守則 - X; ^' B$ d  A  m + G( c5 _. D. N- b1 ^! z# R8 G公仔箱論壇(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。os.tvboxnow.com) p6 n" C5 V6 g8 L  ?( s% o/ w6 B tvb now,tvbnow,bttvb; G: w4 v0 K7 i! F. m (2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！! N- s( ~: J4 s; X; x4 ^: \/ ` os.tvboxnow.com# W; E4 F5 y5 i! O! f (3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！ 4 B9 U. k; x2 F, S# ^公仔箱論壇 3 j% }" v' N6 ~" Qos.tvboxnow.com(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ b5 D# L9 [" @ 1 j5 Q& x. Q3 Z2 n(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 Y2 s1 Y$ G! ~ $ j& C7 i7 {# `1 E$ I公仔箱論壇事半功倍小技巧 + p) o; r6 r8 D" d4 S2 U) Gos.tvboxnow.com - @( S2 u2 V$ c6 B! Z# A(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。 , X$ [7 y. ~  L. e+ xtvb now,tvbnow,bttvb8 k" N. R, V( a, [9 b ‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。 " U# ?  i" C) T 5 O2 M# S3 e# q3 C‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 {1 k8 `, a' k3 R2 y # S8 g) P# O! j% n8 N! }5 v" s% Zos.tvboxnow.com‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！ ' M/ S: U4 i8 }9 p: s% ?4 Y0 Z( n  E+ P. B  I2 F  c# G2 k ‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。/ K6 |0 C$ x+ g4 L& X9 R& u $ D) f8 C' N/ A2 M" f‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！os.tvboxnow.com. Y. Y6 p5 {3 V5 q. p # \; @+ T/ P" O& B" c7 o (7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。os.tvboxnow.com! N  g9 Q6 T* V7 m* D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: P/ {' N* j1 t, H  Q2 I* D (8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。 ; C0 w& @8 J1 I# V1 o% L. E1 bos.tvboxnow.com公仔箱論壇% E# u- Q' D9 A" F0 U+ V1 | (9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。9 {! o9 u. A" `& K; f7 `/ Q+ Y . G# D8 H5 r3 ~" C& atvb now,tvbnow,bttvb(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！os.tvboxnow.com- ?$ Z) q; p9 s8 T; {& I9 R) P 7 r6 l3 N) l* Gtvb now,tvbnow,bttvb(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。公仔箱論壇- }: x) d4 k" t/ }6 L os.tvboxnow.com0 ~. N; h& h8 m7 t) e 最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！ 4 |+ u" M  H$ \0 A- ?