[健康食品] 番薯的益處

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地瓜與番薯os.tvboxnow.com" |- e6 d0 t8 Y4 j2 y2 m- y

) n3 ~/ p4 ~3 S0 a, Vtvb now,tvbnow,bttvb　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 公仔箱論壇' g( i  {1 k$ Y1 D

( y+ F+ y+ j5 v  h8 }9 j公仔箱論壇　　番薯的益處 : T, q  j4 Q% p7 j9 Y# c7 p  l; o' R
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% O& e% `9 G2 V
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) u$ Q6 L( |' t0 H8 M3 S0 u2 ^+ c改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 os.tvboxnow.com5 n. A6 t% G% V' V
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4 B# k) b. P% ]* h7 P% O公仔箱論壇降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
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防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
+ H( Y" l* j3 r( {$ F3 G: Qos.tvboxnow.com　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。