坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷; W9 B O. \# }8 C6 I) e
" r( f4 x! p7 _8 mos.tvboxnow.com「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
}, m) Q. S9 e( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e: L) k! i/ E# b9 V
9 c0 P7 `$ h2 i3 jos.tvboxnow.com
0 z ]1 R4 ~# M5 d0 G P' Zos.tvboxnow.com
6 i2 z2 c/ ?/ l! A, _tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
- R5 z1 F z* G- K$ b) q1 O公仔箱論壇
" I2 p) l, t0 v3 C* m* ktvb now,tvbnow,bttvb坐月子食補分時間 不宜過早進補os.tvboxnow.com8 g' o6 H- K, j" C
tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 |! \# \. Y# x
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
( o3 y- \ i& A% S3 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 n7 B; ?/ n* O) _6 I( M
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% \( L& n$ q) G, G
0 [* ^ j8 P0 g$ x- Y9 U5 h( _
/ H; i3 ?! ~& Q ~2 e: P公仔箱論壇 L& M$ M5 L# g: A* B2 A* n
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
9 \. z. n, b! t/ ^3 x: h
7 m4 m4 v& n2 N) v中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。os.tvboxnow.com! O+ u& F0 C3 ~' M; g5 R5 N B
公仔箱論壇 O* W0 p) A& Q4 {/ t
生化湯／藥補調體質- P! O8 M7 l! P( ]& J1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# X5 ~, B+ E& \3 f2 C8 _8 c7 y
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
' [+ d* q, H+ e r1 `! Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ j2 h# J7 p3 ?- [& w# C/ r: u& k
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
, j T) O5 ?- H# y* u) {: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B5 T1 h& k4 Y/ F) j8 L! Xos.tvboxnow.com做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 x# h; D* L7 [% W I& [! l/ l
. R6 {/ C- o; [) Q; V( Y% ~5 S要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。公仔箱論壇# P6 w( x" y# D2 Z, _# i$ C) a% R
! s$ d3 o- H, G
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
$ \, _8 X5 }& N! J2 g公仔箱論壇
! n/ w2 J3 c0 }$ N$ V3 i同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
) r( ?; k9 x% f" G" gtvb now,tvbnow,bttvb9 g7 ?, `- e8 f+ e$ {# {
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
