[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
& Y, Z" h5 s: ?& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com  C9 y- ^: m1 E0 T
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~& J7 w& P* x) X" w* Q
公仔箱論壇7 t; N! s8 \" g- y& k0 O
tvb now,tvbnow,bttvb) u" h3 ]; A: |
公仔箱論壇) [; T8 o8 l1 i9 g- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?' |$ i0 {6 a4 u% c

7 }5 m" H0 \: _% x. g+ aos.tvboxnow.com公仔箱論壇* J# |  i; G5 W' f- j  \# w- R1 F
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
' \* o. r) K; @# m) i公仔箱論壇
4 P4 K" {' K. g3 l/ c; V有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。9 k+ n' {/ o5 U7 i
   tvb now,tvbnow,bttvb! C+ P  b+ N7 [  V% h* Y# p
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
* @/ Z# n6 H4 f2 n( {! etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( V% [! d! l& m4 }
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
0 n# D# B& y6 h: C+ g$ vos.tvboxnow.com   
9 X7 o- H" G, A- U' u( H+ d' I# Fos.tvboxnow.com迷思3／生理期不宜運動？NO！
  i7 ^/ t1 |. e' X8 m, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 G% \! G' a6 r( l2 ~3 _
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
3 z3 I# u* q5 Q5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H3 d/ ~% y5 E0 q4 |
   tvb now,tvbnow,bttvb, F) @" z1 T! x- {+ h