兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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/ D! P5 u( @/ Q漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇/ U+ B n5 Y* z9 s3 \/ K/ p
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- X$ ?. _# q6 w L
9 D: [% W- V& i4 P! d& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕. f& ?% p7 a K" ^7 H$ D& p
5 d$ K) T M# B公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb- @& i" p. }% M+ [* J- q
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。os.tvboxnow.com |! y, X- T3 L: M9 m( d; d9 @
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, N3 _* O& f5 z
. w9 X( K, k% [7 G( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb5 e# N, u. X& t; I& Q% F8 J+ G: Y
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做法：公仔箱論壇% N- a/ [4 i6 k; n0 ^
$ F* f5 F2 ]1 E! X- W, i+ W" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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! f' `3 @! @, f. c s公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。 U: U& R$ X& l d8 |- ?
# q% [/ V+ L) ]tvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》os.tvboxnow.com; ^) M$ K4 t+ a: |8 S# f
/ |( p& h/ Q- {8 x/ ~作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇8 Q( P8 Z( o7 J) n6 K- z
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。os.tvboxnow.com _! `* O- c; j9 ~3 [
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【女中醫小叮嚀】：
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0 Y6 n8 i7 N2 S: f6 Y# g/ ltvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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