養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶' t! k8 t& a5 X( p8 y+ Z) h
* ^( ^! ^! o6 T2 }; V. {/ Z+ x7 ios.tvboxnow.com每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。tvb now,tvbnow,bttvb E$ R1 R3 }* Q ?' z$ Y. N! Y
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2 N" E) f# T' ~' P7 M, t3 Q: j/ Fos.tvboxnow.com掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! |9 ^9 m& b) g1 J1 a' _
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。' F7 s% t3 L1 N# w+ Y3 e7 j
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。! d n; j' Y4 \/ X+ R
: E. F \% g f, q. a* R, k9 Utvb now,tvbnow,bttvb本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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; |6 J- y6 f) N5 I3 b# F讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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: o% @. O5 C8 a8 ~防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物( ?7 m k7 p' i3 P! \
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。1 f; K3 h! @: M2 x' F
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。os.tvboxnow.com7 p" @% q0 a0 p! Z$ C
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。! I4 y3 d! q( w: @+ P) R3 X
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Z# }+ [+ R2 j$ T3 |. T/ s蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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1 \- |4 y; R5 {3 t- w: L, `os.tvboxnow.com【養髮好食物】：公仔箱論壇3 S' _5 h" i$ o) ]& g
. y7 g* e' `2 }! Z- b- {tvb now,tvbnow,bttvb1.黑豆：
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8 ]. c4 X- h* e公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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2.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。; |4 m* o* e/ C ~3 f6 X
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3.蘆筍：
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. w; r9 o; d! N) ^: G% m蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X d* l- j/ _0 u3 j
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4.麥門冬：' V5 M- s' |+ D! o. r, Y
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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