額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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2 K9 t2 L; b' d" n* {+ o自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵1 W* N& Y$ ^6 H& C
+ i" W) `& X* x5 P8 e台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。. d9 ]" D' `8 K4 [) [+ L, ]. S# v3 K
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。3 u4 i/ W4 d5 s5 m9 c
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( ]! z! r8 r( w6 S# ^為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb( B5 k. x8 M9 E" p1 u) [ e
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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5 q$ i7 \, v7 a" W' E* O; ?: _# K; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvb now,tvbnow,bttvb; W' `+ L" T9 {" q( n* C8 [
( L S! O* i1 A9 n/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：公仔箱論壇. t c$ d+ z- L2 Q3 y
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：3 ?* c; ^" A1 p, f+ [
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。os.tvboxnow.com+ c+ e" ^1 b8 y+ q/ x2 T/ j
1 V3 l* D7 B& W9 d5 e- Y★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 W4 g M- Q! p7 s/ ^( U
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb( B3 v! R- r( L8 R& O$ l/ L
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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& A' P9 Q' |- T1 A Itvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 c& j. k7 [; ~$ P. e7 R* A1 Z" j
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb8 @, q- H& V7 c1 R: q; D
: U6 f) e% j5 p8 K- | p pos.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇! n, Z: l) j+ ~9 v+ V, I6 m" n
) {) [. P; I$ \+ p* q7 oos.tvboxnow.com【3不】os.tvboxnow.com2 T* E8 G. u% j9 a6 |: E2 ~) g
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1不／冷氣溫度不要太低：/ ]- \- X$ W- G7 Q
! u- n! i s2 @$ i2 z, C8 Yos.tvboxnow.com為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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. M5 X3 c$ \- ?& P5 K; s2不／出風口不對人：
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9 G( L. L! ?6 Oos.tvboxnow.com儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。os.tvboxnow.com- K: s) M; f% h' _9 }7 ^) C
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3不／不要攝取刺激物：
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0 H6 l2 O2 A" F- s& P" pos.tvboxnow.com減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" j" ^- i4 L1 `9 q6 p
1 C9 m h# ]* o: f( j2 Y, [ k2 Y% t公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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: F' y6 x+ `) c% ]: r" \2要／要適度運動：
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# m% s. {& [6 Q [& dtvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ p5 _& S! ]$ N! o: X+ E
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3要／流汗後要擦乾：os.tvboxnow.com. @) ]7 f/ H+ \' G% f8 A" D
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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