椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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( V" C9 m2 W! S9 W椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5 c, s+ J7 E, U* v
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇 l3 @0 D' _8 T/ U+ L2 K
( R% Y/ Z% K2 k0 o公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* |& c- b+ C3 J0 I
: I" d" o1 W0 s椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% u; K& j: ?$ `) j1 U
" j% x" {7 i2 b, Z }* h好處3-助排便
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/ u9 f) S1 b8 U& @4 P; `. Eos.tvboxnow.com椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。9 ~% U! }0 c; c5 K
& Z F# u0 g$ h6 l4 j7 D% ?既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！. R# V! u8 i; d
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【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇/ C3 a2 }5 V z
8 ~* [# o* f8 b# f. b2 Y& {公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)0 w, m6 |, m( n. `6 j% z$ z
% e1 H6 Y# z, J1 Y6 {作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。os.tvboxnow.com# u1 E$ p0 e$ C
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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5 {8 A2 Q( q3 H5 z& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】
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5 M( _) z9 r, F" s椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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