[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb& Q' h2 j$ A  V3 O

. v4 K( p5 _3 N% s2 t& {研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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% L$ b, K+ h* _; S5 g* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 z, E8 j" D; \/ B
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% f* H  S6 |" r* _+ G+ ?$ Z$ B公仔箱論壇2、手腕
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9 {( o* x; H6 l# F1 ^& f公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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3、肚子
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' A8 d) H; y! S; F, l, ^os.tvboxnow.com《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb) o9 {: G2 r6 ?2 r

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1 j0 H: G  l4 S4 p. c9 t4、腳踝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T0 d' a* v, z* h

0 K- F& L- |0 d( a7 K2 s7 e4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇# ]! |3 ]- D7 H% \' a; ?& A
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心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 k* M. n; d8 J6 f+ H

" f2 f0 @5 m: j6 X. L$ b公仔箱論壇5、耳垂os.tvboxnow.com5 U& Z# F# U3 u: T' ^- P3 v' v# v! o

6 \0 T( F4 A+ x, J+ T存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 0 {0 _. I( `5 j* w* F
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
* o& T0 V" f7 W7 g3 K8 e9 ~8 E5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y8 A( ^, c' u- W$ I
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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* F! f& f. t2 }- i+ ]( a/ y# D- mtvb now,tvbnow,bttvb4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 8 V+ F7 c3 h; o6 C& B2 w

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7 O  [% w" A! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
. G" F6 H8 h& Q4 e; @2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I+ c1 e0 _$ V- ^7 k
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。os.tvboxnow.com) o. k/ z) p& N+ ?+ L+ f

5 a  G! D" l/ l! Jtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 os.tvboxnow.com* c" w: ^' f6 Y0 e. f5 w
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【戒菸戒酒】
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0 L) |0 d& }3 u+ ktvb now,tvbnow,bttvb菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) m. s3 d9 h6 c2 j
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【改善生活環境】
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3 j- w/ ^# n; g1 x3 |汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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( L' F. W* d9 }/ P) Z  X( C5 i【合理飲食】os.tvboxnow.com, x6 [3 b4 F9 R3 l3 T# M

* X) J! d, l! x# c% G公仔箱論壇應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。& Z0 M9 m+ ^( d& i$ w( V2 a6 j

# I/ _4 y1 C1 d7 O- n' {+ u本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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# w) m1 L- A- i! u8 F* |% w7 [3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。& O) Q; ~4 @9 f7 ]8 Y/ h9 x' @' ^

$ j( x  G) F/ B0 X; `6 ytvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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【適量運動】
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5 D3 I5 p/ w3 u; a% V5 V' T! m4 `& k積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。os.tvboxnow.com& B3 H  T3 J6 _5 g: X: v0 T

: I1 d& L( [* j對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。