[健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！

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會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 4 a' Z& f! x4 t+ [# E" ]. C! G

7 K, h4 J. u" ]. @4 z: {+ I* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
( |9 R/ K2 A- U* \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。$ v, N3 q3 h+ G' |$ l
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ X# h- M- l# @* d/ d( d1 L
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主食        
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. D  K6 [: k/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類        
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% S) r/ j$ m* c3 {9 P9 U容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。+ x% L1 Z# b! j/ Z+ J2 d7 M

( Z9 K7 t" G* p# L其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
# G5 h/ y+ U: ?1 d2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g6 ]2 H2 x. T, D公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ j& x# P" j9 l9 K+ r$ i

+ W' C" \- l* R: X3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜
# i0 E$ D, \/ J9 u- h6 M& y' {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, N- h# K' ]2 e# W
少吃苦味的        公仔箱論壇3 X$ q6 Q0 V! \, Q2 X* n: O
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇9 o, q( p' U0 \0 O

) \& X  U: l2 _os.tvboxnow.com南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；: d7 ]3 g4 R8 ~8 x. U1 v
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；4 N' o6 L/ Q2 G/ A7 e( c
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。7 H( w6 _- x- Y7 ?" L8 ?0 Z& E3 i. C

  J0 f8 C* H8 j) T, o但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 0 \6 M  H& r& P# \- d. l

# M+ D3 [5 V* a5 k需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
" e# n7 Y2 `. V' G3 @5 E! O4 U2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K  N3 `# n/ J. h& j
水果        os.tvboxnow.com9 M* Y4 [3 I9 j# J/ _  |  e! z) N
os.tvboxnow.com2 w+ I: N9 P- \) \4 `9 z% w4 g
少吃酸性的        os.tvboxnow.com- d$ w) G3 z! J9 g4 j0 M1 _

, W( e% ?+ t3 }4 s  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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4 t" C7 S. L) G此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5 C, C8 H- U1 h' V0 `

; ^) B: q/ R" w  P9 F9 Hos.tvboxnow.com肉類        
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4 K+ m% P1 O' V1 R: n! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的        
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 3 G4 N3 u# R. I% K7 `! L

3 k; @1 T/ h3 _& f, Y0 @公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
+ L" q: b! I0 V/ E# _# B- \/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v0 B$ W, T# n5 i2 D" d公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇( x" x+ c) L. h) ]4 [* o, ?' _
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。tvb now,tvbnow,bttvb8 g  E0 b( e+ e1 T3 q

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: X. ]2 G; x8 K2 ~調料        2 M6 S% f1 {' `# n; d, A
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控製辣椒量        tvb now,tvbnow,bttvb* D3 ^! W6 a- @9 f

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- F2 F1 H% a; U3 R7 b4 Yos.tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 os.tvboxnow.com' S3 a6 N, d$ O( U* f: n+ k6 q

7 L- Y7 s/ a5 V+ O5 X$ o2 e2 v八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 x+ s- o' ?/ I

1 ]' C" D4 ?, W  ytvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。  e! `$ P" |  Y: J' E" I$ V7 a

7 P! ]- b( L  n但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `  o: ^5 C% ?! E4 x, q

( C; n8 C+ D, X3 q6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品        
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5 H4 Z# I2 f: B6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的        
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中+ D9 ?; b2 Y1 z1 E( W

; l) J- E+ M8 g+ h桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb; k; w9 Z( z9 Q& e0 G

- X8 ?, y( j  Fos.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 Q) X: q- Z0 z: s
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇2 D) M" f3 {$ ~: l: U1 J$ X& c

8 t& D* s( W7 V% A2 p因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# s: x" q& R& Y
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。