舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風os.tvboxnow.com4 F1 `7 A2 N5 \0 p; y
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十os.tvboxnow.com1 p, b* C7 x+ V8 h
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未 O/ T. p! ]3 b+ y: ^. \5 ^" c" |
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
1 Y$ W# {$ Q! ~0 z0 W7 K$ w- x公仔箱論壇風”，治療復健後目前已恢復八成。
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' b6 ~2 s1 j3 }5 stvb now,tvbnow,bttvb“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j H7 Q' x# i, v
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇! _* n& x; a/ |1 N
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在5 k8 r$ p+ m- y
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。公仔箱論壇6 Z/ ^" u6 P" q$ N4 m# b
+ F6 l: m# T4 Z8 s公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵os.tvboxnow.com& d# p) }) U9 R$ |8 I
硬，
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# U2 ]3 _/ n/ N+ A+ w( Z公仔箱論壇幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
. k2 e- _4 @1 ?- ?$ B! U6 h8 Jos.tvboxnow.com“卡，卡，卡”的聲音才過癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, S" g& B" `4 I/ a' e5 K
3 f5 n. b/ d3 itvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
+ q) A% J2 Q& B9 K1 p/ [os.tvboxnow.com大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! L+ Z! l% O0 i/ |
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都os.tvboxnow.com7 n; X- u5 a+ y' H% e9 `8 C
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
8 ?! x7 ~2 E3 M( N) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
) O1 [ T( I: f M5 w9 G髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。公仔箱論壇# G/ H, ]8 i; Z# K* b5 L1 h+ B' S
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
) [; s& I5 y ?# P6 uos.tvboxnow.com人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽# F1 t6 v+ r. t8 a5 N# b6 h" g
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇4 }5 ]5 N k; a7 C8 I
的動作，切忌快速大動作。
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. \% D6 b. C ]2 j) t; x& }公仔箱論壇繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞 o3 ^0 Y6 V, F% u) O; h
4 A8 A& [) A4 u' e0 l7 f' y圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
+ ~ I n3 Q1 _; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
; d1 {, I _9 p$ b+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。os.tvboxnow.com" K- A) b4 ], O1 V5 F2 U) M: o0 v
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
7 F' ?' @# }& P" P4 E! }6 L節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿9 j! F0 ]4 h8 P; _# d5 s
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
# ?0 }) Q h( l* `2 |/ |出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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* @; G4 ~- i* f u公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式tvb now,tvbnow,bttvb' J/ K7 {1 N0 k
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三: [' S1 z6 J; s, ]
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
; ]% y. U% Z, O+ c1 L' h; {/ T度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。% R1 c9 r: o9 h/ U$ W* N# j5 X+ p
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
" P! ~: f/ ~1 ]+ L" j+ j/ Y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
, D3 L6 ^$ l" p1 ~- M5 Q: |tvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
. ~5 u) |( i# t) [- K6 D) r, P! Ctvb now,tvbnow,bttvb音。但他公仔箱論壇) s0 Q/ o6 G# h, _ E: }! j
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
3 W) u0 b9 W5 G) i1 {; w& ctvb now,tvbnow,bttvb指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
6 c4 U& c- O, o* ^+ c3 F7 P得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb. x) U: P2 s3 G+ h, s
& s& K; P8 ]* }* f另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的; ]6 m( z- V7 o2 L! Q" b' ?
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液: S. s {+ Q: \0 q& _& }
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就$ b' f- g. V6 |) d9 ~/ f* B9 b4 r S+ O5 a
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有tvb now,tvbnow,bttvb Y0 q+ G7 D; L' |: m
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
/ }0 r9 |! W7 m4 C/ o. c以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的9 _7 a* S! c. }" U: G" _8 ?2 p8 ^
動作，這都可讓肩頸肌疏解。os.tvboxnow.com5 \0 { i$ G$ _1 K0 D) _8 G X d
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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