看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
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/ T* G {$ ^3 } U0 S9 J- A為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
. d) s y5 u2 F) H5 I- e) wos.tvboxnow.com五樣好東西是：
" f$ p% y3 J% A1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J公仔箱論壇' U6 J+ @- \0 [' f1 J
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H) q- F9 M* U; a1 S% e5 b7 o1 t$ \
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但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 : g! p( T' |/ O# `$ p4 E! T" u0 `
2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
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# B4 @, i) p/ Vos.tvboxnow.com吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 公仔箱論壇- n0 ^2 x/ S' \& _
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb1 U) }, r& G1 ^ [; E4 z6 n
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; n- _# I* w( q$ T6 @5 r. n公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
8 G. R* T* t+ o" F# }os.tvboxnow.com喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 公仔箱論壇% u: G1 G. s0 e+ }( d
懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i
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. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
- u( H) W! \1 n9 E, Q, k+ Qos.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 os.tvboxnow.com+ S7 ]+ Y) {+ P* G6 e9 M
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R e0 v, w- \ Z, S; D3 _0 t
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
( C8 o% y( A" g+ }' a8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。P8n"Z b!qos.tvboxnow.com, w: A) @! k6 Y1 Z7 Y
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以下文章值得參考
# e. z! D. t h2 Bos.tvboxnow.com人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K
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: n! t& Q, W9 M% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y: \1 C9 H/ H* w- l% T7 E8 m
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb- `# C3 ~% f4 f; [1 W; J s' ~9 N
O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK公仔箱論壇7 \* _# w- [! W/ d3 g6 L
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
0 g9 j$ m& ~" _+ k定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
+ \7 e3 A4 o3 Z9 w$ k* cos.tvboxnow.com3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ: S1 J6 d8 m$ G8 \1 A
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
) P0 ?% e3 y+ Q+ `& B4 Q f% `4. 巧用食物法： 公仔箱論壇7 t e3 f/ |# p5 `5 k1 J
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
9 h4 `( C a: G+ ?0 Y●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X0 H" [1 z3 u$ H( e5 ^
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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