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[健康資訊] 十九種不良生活習慣‏1

十九種不良生活習慣: |7 T( J9 [+ j( R" K9 m  L
(大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)


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1. 起床先疊被

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人體本身─也是一個污染源。

在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,

使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有 145 種,

從汗液中蒸發的化學物質有 151 種。

被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,

起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

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2. 不吃早餐

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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,

天長日久就會造成 營養不良、貧血、抵抗力降低

並會產生 胰、膽結石


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3. 飯後鬆褲帶

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,

消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,

從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,

使人 腹脹、腹痛、嘔吐 ,還容易患胃下垂 等病。


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4. 飯後即睡

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,

大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,

易引起心口灼熱及消化不良,還會 發胖

如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,

這種靜止不動的狀態,極易招致 中風


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5. 飽食


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飽食容易引起 記憶力下降思維遲鈍

注意力不集中 應激能力減弱。經常飽食,

尤其是 過飽的晚餐 ,因熱量攝入太多,

會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質

在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導致 大腦缺氧和缺乏營養

影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食,還會誘發 膽結石、膽囊炎、糖尿病 等疾病,

使人 未老先衰 ,壽命縮短。


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6. 空腹吃糖


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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,

對各種 蛋白質吸收的損傷 程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎,

因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,

使人體變得衰弱以致縮短壽命。

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7. 吃太鹹的食物


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鈉在人體內滯留,容易形成或加重 高血壓和心臟病

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8. 留鬍子


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鬍子具有 吸附有害物質 的性能。

當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,

發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,

其中包括 酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯 等多種致癌物,

留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,

是普通空氣的 4.2 倍。

如果下巴有鬍子,又留八字鬍

其污染指數可高達 7.2

再加上 抽煙 因素,污染指數將高達普通空氣的 50

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9. 蹺二郎腿


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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。

如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得 靜脈血栓

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10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛


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瞇眼看東西,眼角易出現 魚尾狀皺紋

習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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