很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com7 `8 g& Q$ T% ?: ~6 Y+ V, m
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
- Z/ D, b" ^+ G7 u9 D; Y4 B NO.2——吃火锅后喝点酸奶公仔箱論壇% [/ ^$ J- B, ?1 T. D3 r
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
/ t: W. B- w) } M8 ^/ E9 l公仔箱論壇 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
q- P8 Q2 X4 l8 o- | 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
X0 q. u% q$ Y; e' m2 t" Q$ w, z公仔箱論壇 NO.4——吃方便面后吃水果tvb now,tvbnow,bttvb e' R7 l1 \: M: ~% d- Y/ R6 [
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
, i# c. x* c" G7 B) V8 F/ T+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ j1 }- O- V" j/ \* t* L
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水1 T6 t/ u5 k" x$ \& M: l1 S( x
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。; u8 o& K) y% L) @: c
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子9 z8 t2 w2 D+ v' v R1 K
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。, G1 `) T* ^7 `) H! k9 I
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
4 K0 q( W' }3 }" m! d8 O& Ptvb now,tvbnow,bttvb 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
| 