日常飲水五要五不要公仔箱論壇; }5 V( Y" @1 L# b. G9 o0 n I2 c8 W' l( Y
% d+ Y1 X* i& P4 |8 a9 u: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @+ A$ h# s" K1 I3 F: a: N! [
人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。os.tvboxnow.com- A) j- D/ e2 M5 \$ T
4 S. D6 L- ~3 b* K7 `6 Y* p' gtvb now,tvbnow,bttvb" h* q" v' ~8 P( h3 w
一要適量喝水，不暴飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ r9 o# O2 b' W6 O) W/ S) [- Q
* g$ u: V6 C! L" t3 U5 J' {6 I/ [7 H4 ~1 d: h* x) E$ @( t2 _3 |
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
! ?1 E3 a- z' d e2 g
: w; N% ?3 x& ^/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- s& i9 r7 {8 X# L5 _
二要定時，勿只口渴時飲水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ F2 E0 L9 b
% }+ W$ D. v% d公仔箱論壇 早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。os.tvboxnow.com6 _. f- d9 K$ ?& q
2 W8 ~8 W/ W4 e/ f" Utvb now,tvbnow,bttvb
+ Z1 `6 Z% C0 P' H 三要喝開水，不喝生水。
: F; Q! `; {7 N6 R9 vtvb now,tvbnow,bttvb, g5 o; w1 x' P2 h$ A: k! t1 h
6 w% j' `. Q1 W, K) M6 k3 m
煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
# N/ F4 T# D6 t( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 v' T7 a" r' R
os.tvboxnow.com+ u4 C5 _5 M) v; \; C
四要喝新鮮開水，不喝“陳水”。2 u* _7 D* a/ Z5 {* J2 d, `
; M; A, _# M% Q Rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* [3 g6 u* h6 y: K, ~$ E B# X3 u
新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。
- i' M6 F; g$ D( d7 z3 @/ U4 g. o: k* y
tvb now,tvbnow,bttvb* L+ l* U" q. E$ D8 J" G% ^
五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。 : N, V) q" z* `0 e5 s
I! B% k8 o% M3 E
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
; ]/ U( Y* |/ `8 b3 X5 a0 q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。江蘇公眾科技網 |
發表於 2009-3-14 03:33 PM
| 