中醫養生一點通
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4 k: H; i0 E2 K; \5 X6 Z/ Ltvb now,tvbnow,bttvb捏脊：赶走儿童失眠 tvb now,tvbnow,bttvb! l+ {- @! A. \% a. O
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让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。
- R6 z6 \) N1 W7 h4 ]' K5 u: ]- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U+ ~- T' F0 htvb now,tvbnow,bttvb食疗：调养手足不温 , b, t; u2 ]) l% A n. e' D
* h) o+ p8 O2 G5 S+ \冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 os.tvboxnow.com3 {' J* R: J; S! b3 P8 P
" k/ {/ L" ] u' t9 n2 {公仔箱論壇提肛：有效防治痔疮
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全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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