失眠是一種睡眠障礙。根據世界衞生組織對失眠的定義是難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差。睡眠問題每星期至少3次，至少持續一個月。日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響，令患者有明顯困擾及影響其日常生活。據不同調查顯示，香港大約有10%至40%的市民有失眠的問題。換句話說，有多達280萬人有不同程度的睡眠障礙。
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睡眠的重要性毋庸置疑，一個充足和優質睡眠可增進細胞的修復，並讓身體得到適度休息，以消除一天下來的疲勞感。另外，可以幫助個人整合白天所吸收的資訊，強化記憶功能，並協調學習的能力。因此，擁有良好的睡眠才能擁有健康的身心，並使工作能力保持在最佳狀態。os.tvboxnow.com- p# ?; L" T0 V! X x6 w( P7 @
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要治療失眠，首先要了解成因。失眠的成因一般分為原發性失眠（Primary Insomnia）及非原發性失眠（Secondary Insomnia）。非原發性失眠的原因包括：精神及情緒病、藥物濫用、身體的疾病及其他睡眠失調症。有研究顯示，年齡愈大失眠愈多，70歲以上的人竟達35%。女性患失眠的機會率比男性為高。os.tvboxnow.com# F! u1 B* n) G: m; _9 D
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脊椎問題怎會引致失眠呢？姿勢不良如長期姿勢不正確使用電腦及低頭閱讀或處理文件；運動創傷、意外受傷等會令脊骨出現關節錯位，如錯位的關節壓迫到附近的神經線，患者便會感覺疼痛和麻痹，並伸延到手或足部。嚴重者會四肢無力和大小便失禁。患者也可能長期站立及長期坐下，要常換姿勢，影響睡眠的質素。長期脊骨錯位更會令附近的肌肉變得繃緊，拉直了頸椎和腰椎的生理弧度，令頸部、手部及腳部的肌肉長期處於受壓狀態，令人很難入睡或很容易睡醒。公仔箱論壇) ^ [! U( G1 D
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由此可見，睡眠的質素和脊骨健康是息息相關的，要有良好質素的睡眠，脊骨的保健也是不容忽視。 |
發表於 2017-7-25 12:11 PM
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