熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
- f K+ \% i8 T; s0 y. x# t8 \% S便秘的按摩治療
( y! B) }& \0 t/ o( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
, N% S& g1 s9 f+ Tos.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
& Z" ^" h1 M" x5 }4 `公仔箱論壇一、按摩腹部
2 {5 `3 E' [5 z8 g3 bos.tvboxnow.com1.摩腹 公仔箱論壇% |8 }) j5 B! J: }, g" `7 ~( y
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
! ~. a2 H! O2 N; v6 K, q9 C, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 3 n7 u% G- m" C7 }6 L$ P8 m G
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
6 ~. l* Z- S% J7 q公仔箱論壇3.掌揉中脘穴
- W9 M) B5 P0 t3 F5 M1 } m; w+ J仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 q& g. A# G) |" N! I$ B
4.推肋部 ' p Z: x0 n1 o( R% @
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) P2 ~& _0 j, d; G. M0 B9 V
5.按揉關元穴 os.tvboxnow.com w3 D, r2 s$ k0 \- ^9 |" t
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 os.tvboxnow.com6 f( ` o" ^. n+ C: t3 m
6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D8 g) Z! \3 j D: Y
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. R: {: H! g' ^6 M3 F0 t
二、按摩腰骶
% k: Y" i" E3 I6 ?+ F7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部
9 A7 H* r0 W7 G1 ytvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 ; R9 Y7 y5 ^: r0 h* }8 `5 _
2.按揉腎俞穴 6 ~' q6 a: \1 p c
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 u) ^# }$ c; b公仔箱論壇三、按摩四肢 公仔箱論壇+ e1 \* f; \; D( P3 Z& O6 T" t$ ]: Z
1.按揉合谷穴
) q2 F6 t$ t7 X$ ~, v: }3 Ftvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb( B+ q3 _( [+ D1 g
2.按揉支溝穴
( s6 P8 G: n( F; C! h( l; Dtvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
3 l9 V/ i3 Z. w) T% w |; E公仔箱論壇3.按揉足三里穴
& u$ l2 ^* q9 @, ?坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
! D7 N3 C" m# Sos.tvboxnow.com4.按揉三陰交穴 ! u; T( p" C5 I5 F, O. I7 [
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
' r) `6 q$ O' y9 @& V& fos.tvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
: ]6 i( J& K) G* }' J5 S便秘的飲食療法 5 Y" g4 b% b, y E( z/ A6 L6 e
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 i7 F8 X q {. m(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
- k. ?5 V: C) ?* o3 s" ]! m* W(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
3 ? N5 |& {, ~9 u: T1 H公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 2 g4 J0 f6 o/ A" E
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
# Q! s8 U) Y3 q6 b. D7 q" i9 R4 V(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! G% p4 P& P2 A6 K4 P(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 , U# J( [) x1 [) E# v7 H. q
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
* \/ `1 x% @7 a" j H* ~os.tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 3 b- r2 V3 z6 o9 X3 A
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ) I1 c( v! _( p4 [* _% @4 J
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
% C6 M# F& B7 |& u: K _(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb! O7 j8 X8 L, L! q+ B0 t
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 \! G! ? n! Y5 O; \) Z公仔箱論壇預防調護
6 q. H3 B1 b8 h公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
1 ~+ @( J# C @& }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
8 ~ c6 G3 @0 ~, e7 P公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇( N- J2 |1 w6 d2 u9 s* W( i& s! m
1、熟香蕉
2 I; r+ G' T$ etvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 os.tvboxnow.com3 N5 E% l( l& k2 {+ ]) u' n
2、核桃
6 b3 x& ~( O1 Q, k# q1 H8 Y7 r核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇4 N% ^" [ |& `
3、柚子、葡萄柚：
& f$ m# n- v! _7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ E; B, a. d- z1 t
4、地瓜（紅薯）：
; a6 b% y1 q# N# F2 w0 F( @' ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: p, q" a* b3 R% i' [: |
5、糙米
0 `! v [* p0 j; W& E# T. l& b$ D. g公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 : A8 j' r2 i5 w( f' }7 U x. P
6、蘋果
, W8 O) E" `9 c9 D5 Aos.tvboxnow.com蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
: U+ j/ q" X! I' H3 A& ^' Z% }同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
1 Q# M# o- Q3 X. c/ i3 ~8 \os.tvboxnow.com
* g1 C# g1 W6 R2 k! E m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" }$ _' M. m3 w* V3 C2 Y
| 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
