simon980168

你漏左D野喎~~
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　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 J- r7 S* s; v0 K7 u$ P& S. S
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!# L  q7 [, _; x2 }
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　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!3 z$ D4 p+ {' j  q

  `9 S1 T: U1 ]3 v1 k4 d  mtvb now,tvbnow,bttvb　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。$ k; `! }8 E: E$ S! C1 F, Q5 y: }
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4 _; R' ?3 B1 u6 \' @4 e+ `/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。/ K  u: M# ~) L

2 |: u  K6 B6 l9 |$ ]. @9 h! f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb; q( P  o' n1 `5 e

, F7 i7 {+ y2 u* }! b8 k" O1 b# n# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。