1、洋葱、蒜
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/ I2 W8 V* E9 i8 ^6 d5 d# M# ftvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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" S8 y& s1 {' E0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、茶5 t; l! k& |: w3 m4 e1 g
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果
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: g" }. u h8 ktvb now,tvbnow,bttvb 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 A7 |1 h5 f- C3 G$ K* l! n
) |3 G! p. v' ~0 B4 h# k 4、牛奶
( c; ]& `* Q( r, E2 U v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 X( v7 w9 w! f2 p1 R: g. e
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。, h! ?2 `; ~7 ^$ a% G
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5、燕麦* t- ^; ?6 H! w
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。公仔箱論壇8 T' _; g- @/ O& Z4 c0 v" ?0 D7 z
, Z6 D4 F, b5 C; ?* S3 Z 6、玉米
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1 `; d" X- }0 |; f* ]os.tvboxnow.com 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。os.tvboxnow.com5 O6 X( h' j6 H' e W
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7、鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 x3 y) T9 f
4 f! ?4 U9 ]7 M( |- _& \ m 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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5 [' O3 r h9 T" O! v* [ 8、菊花- g: ]! `9 \) j) f, d, {
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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