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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
5 U0 n* U3 V1 [0 W- K% M( j公仔箱論壇    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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2.脈搏:
/ z5 E% F9 r& s) O( Htvb now,tvbnow,bttvb    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ n9 J" g" o2 ~5 q
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3.呼吸:
; q6 r; J+ r. q* D0 U    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。
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4.血壓:
/ ]8 P/ O) l1 _0 fos.tvboxnow.com    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。5 x3 P5 z$ @( |! j. ?
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5.體重:
8 u( Q6 {7 P  \    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。os.tvboxnow.com1 j$ |; V7 R- s3 F1 ^

5 g  u& ~' O" \3 z  @: y& Gos.tvboxnow.com6.飲食:
9 e% [& w8 G. j! xtvb now,tvbnow,bttvb    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。公仔箱論壇7 R" a3 e  K7 W& Z- O/ W

. }9 R9 G0 z+ b% w% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.排便:
" [+ y" p" t  T) M0 stvb now,tvbnow,bttvb    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。os.tvboxnow.com8 i$ K. W- U* {3 s
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8.排尿:
3 `+ @& Q! L5 p) }4 }    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。tvb now,tvbnow,bttvb4 L; n4 w' N% {: d; f) D  X4 x
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9.睡眠:
* U/ Q$ x3 y3 y3 wos.tvboxnow.com    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 A) M4 ?5 s# a( w7 e2 N
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10.精神:  e4 T$ d* M" w7 H& ]/ m
    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。% Z' K& ^2 F. B( _' P

5 a9 g$ A) a: r: Z[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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  • shineboy09


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