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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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v# W* @: s1 i- e& `5 h) i& h 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" p% R M$ }
9 k7 ~/ Z6 i* |- k$ o 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o/ c1 Z! w* a+ k' {& D V
7 S* j4 G) h6 b6 Q& p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 os.tvboxnow.com+ P0 k3 c2 _' \' m! s
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 7 s; T3 [: D. x6 ?
1 |: f* I1 W' ]& a1 J# jos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 9 J. N8 U4 e) C& r
6 \# T* v# z( z8 p4 I. r0 K& y0 [公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 os.tvboxnow.com" d" p5 N& o% p: c% k
! d1 h" }+ R% o% ]' I; r公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6 ]/ x5 u" p! p4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K+ O* S* j) @6 w9 p2 A8 i5 P 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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* J6 ]9 m/ _ p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb n2 |9 V5 H" E5 Q/ ^
* k7 E4 z w8 N/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇! l. ^) [3 M6 u R# Z
( q2 J9 H7 f1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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m; ~- `7 G# a& U# {2 Stvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 os.tvboxnow.com- U! s: N% t9 a6 m, t a
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9、巧克力，怡情。 0 @: q4 v) j: T: ^$ B
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 . l3 Q h7 q& _3 c* |8 b, v
: S' Z k5 f9 v5 x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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4 D2 G' f- C% `7 x' a2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 1 j$ A" w5 L# [4 [% k% {0 \
4 D/ P0 g; z1 N4 _6 _os.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 ' ^5 R) [. P2 s/ e& [! X/ x" {
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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6 [$ C- K& L8 g# s& e% v' T! I( s公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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5 Z6 |5 }# D1 g/ [) m/ F0 c% J \ 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ ~; S7 y; m/ o
% _0 y! d4 y: t; x4 x" R/ u0 m$ otvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 ~ Q7 N9 B& H) w
2 F, P2 x, q+ G2 R9 q% F+ R公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 os.tvboxnow.com& ?5 K9 f7 l9 V( K$ S ?4 M* t3 u
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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