[健康資訊] 养生 每晚步行三刻钟

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养生基础坚持步行 ; Q) F* k" {' |( t2 h
　　曹晖认为，保持健康的体态，运动极其重要。当年，曹晖在国外进修时，住所旁边正好有一个森林公园。每天晚上，他一有空就到森林公园里散散步，舒展一下筋骨。如今，曹晖把这个当年在国外养成的好习惯一直延续到现在。无论工作有多忙，每天晚饭后，他总坚持散步40至45分钟，至今已有六年了。6 ?/ Y, O- Z. C' G& Q  |9 D$ q
　　对于现在的年轻人，一出门就自己开车或打车，曹晖并不支持。他表示，以前自己不开车时，他出门尽量不打车，能走的就步行；现在虽然有车了，如果刚吃完饭，他坚持在停车场附近先走个半小时左右，然后再开车，不至于吃饱了马上就坐下来。
3 r6 r3 H) ]2 L! E0 i1 O) k; |　　此外，平时他还坚持爬楼梯，5层以内的他坚持不坐电梯。曹晖说，平时工作繁忙，不能经常锻炼。每到周末，他总到世纪公园附近骑自行车，和大自然亲密接触，心情好的时候还和外国友人攀谈一会，缓解工作压力。$ w8 y3 }0 J- E1 ~