[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F# u1 B# Q) V$ d
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6 f5 m' |2 w. t3 X! @- w! h' ktvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
) D8 W9 G0 b4 @# f- }3 D　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `7 k' t) x% `, S) f
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
5 \& c) F. S; N7 o6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　梨型
5 _  g2 P# ^/ @  l1 y: S　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
; q1 {- A, k! g; g: @! ]tvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
: H4 E5 K. ~5 I! ~6 \* ?" l1 Yos.tvboxnow.com　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇6 I, Y( v" x  L' y2 G2 O
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　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
) q3 r' d, G5 o1 H　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。' A. T* m& M1 E9 d9 }; v% e
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。