天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
0 k) T3 U4 `" W, D9 ^" G& p( A, K 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：os.tvboxnow.com; t% t& c- o* Z
薏米扁豆粥
9 ]2 |( h/ ^8 B) ~ 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 os.tvboxnow.com [2 a/ @9 f: E( P/ f& F( y9 Z+ [! X
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
$ [3 i' x) l8 {$ V; Vtvb now,tvbnow,bttvb 红薯姜汤公仔箱論壇. X0 E6 d R3 L* W6 H/ v; ~9 T
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 # x' a/ O) b/ c- o
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。os.tvboxnow.com2 s; ?7 d( I; N* i# M( O
热梅茶" Q- _% }3 I) S( m7 b8 C% d6 H
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 & a3 f c- H' ^9 a6 X
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 r! p- f' P) E& t P' _9 I
薄荷茶# }( q5 @& G3 d# g
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
8 L1 Q( |; a& L- F5 htvb now,tvbnow,bttvb 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb# s8 P. s4 b- p( m1 L
热咸柠檬茶
; }2 I. ? t, x9 P, o- w2 e 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇 k1 h6 N! {% i+ {0 Z" F( |0 g
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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