返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 冬天冷知識

冬天冷知識1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.
5 I, q9 B) M' K( \" ~2 L公仔箱論壇: L: o6 Z4 I. f% Z( v9 [! J! ?9 Z
2. 冬季保健應適當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚乾裂,邪火上侵。tvb now,tvbnow,bttvb+ B( `8 O$ @9 [6 ^  Q% E" O
tvb now,tvbnow,bttvb: z; ]1 |& A2 i2 \! k+ }0 N
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb& K+ E8 L( W/ B- `2 b

" k( t7 k1 d) v1 ^4 W. U公仔箱論壇4. 冬季常吃蘿蔔,可達到止咳化痰,清熱解毒之功效。
" p- k1 x0 D5 w) c! T8 z, a# Q! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( l8 ?) G3 E- z+ c. I
5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿蔔、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、鳳梨、香蕉等,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量,經常食用也可增強人體抗寒能力。
3 {# |. b; Y( @2 ?1 yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ l& o" e/ k% n
6. 冬天想通過食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。公仔箱論壇5 u5 z6 `5 a0 T/ U4 Z

) J: ~  W/ \+ d: E( O: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 冬季早晚溫差大,要及時增加衣物,防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。
1 g' J- H3 B% N0 x" }* M' [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ b  e6 D, M; j* E" `2 a* n
8. 積極參與健身運動,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動,經常搓手、跺腳。os.tvboxnow.com' H* m/ N) c: z6 w, c& ~, @4 |

: L. u! `; Z. x& O5 S/ X公仔箱論壇9. 冬天適當吃點涼菜還有利於減肥。由於天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發胖,除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。
返回列表