+ r0 w# a: n5 \7 u- v對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? tvb now,tvbnow,bttvb: P: c+ y7 B* E% H
公仔箱論壇% A( U, S4 Q+ V
大腦
6 Z- Z& J( R. A( `) q& Uos.tvboxnow.com s, m$ z% d8 J/ U0 W
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& t j' l0 d6 F6 N9 x
& H8 C: X5 F g% a& d. F( U公仔箱論壇2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
) j% [4 [+ n( k. f, U& J
& s7 e: }9 r G6 |* Hos.tvboxnow.com3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
! H3 |5 h: p, V5 ktvb now,tvbnow,bttvb) y6 R& H8 B9 P2 m) `2 R' X
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
3 w. o9 r$ J5 s+ f
6 o8 z% u4 _* d8 g眼睛 公仔箱論壇$ Y" j. r" ^% w/ d
公仔箱論壇, `+ [! H1 y m5 g% Y
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 公仔箱論壇: \1 b; H. p& B5 M2 j7 J
公仔箱論壇1 r5 w. F# r$ O! J$ g
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
7 a2 E' s1 a) A! y$ }公仔箱論壇
2 ?, @1 C7 X9 ?+ A) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。 ) O5 |9 Z0 t$ ]; u
: u7 k; [* _+ c: Y& B7 U/ H! X: A
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 os.tvboxnow.com5 Z& W& y0 d3 V0 ~1 i
公仔箱論壇7 L, O. O& d0 r: ^: N
牙齒
7 u) d1 F/ x0 R: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c- m% c+ q# {os.tvboxnow.com9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
2 }( a5 K. j# f9 B0 e9 r( y5 Itvb now,tvbnow,bttvb
. Y3 T, ?; z) |tvb now,tvbnow,bttvb10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
% x$ H5 _& [- F: Ros.tvboxnow.com
# p' _, Y. P, V( F }3 F$ qtvb now,tvbnow,bttvb11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 tvb now,tvbnow,bttvb) d2 y' T" y, `4 m. z" c5 Z
/ B1 X7 ~4 m4 K( V B0 o公仔箱論壇12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 6 H0 s; Q3 t1 M0 L( [5 o. @
3 H, U5 i% z. b1 E+ G% Z# O% D/ Vtvb now,tvbnow,bttvb心肺功能
- @! E4 j( s# Y0 q' D公仔箱論壇1 ^+ s. @- [- s/ _6 `* D
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
: B( t: _. m) E: H6 _ Z" X7 {; @公仔箱論壇
; y( E- I" \8 r$ O# ~) s公仔箱論壇14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
- D4 E% Z" G0 i, a+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 v& r+ U: O8 W( l1 o' n* ^
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 公仔箱論壇7 I& d. h: X& m8 @% K1 R6 ~; M
. y) k2 S4 [2 S* w6 Q0 F) o
免疫系統 公仔箱論壇8 E& f$ O. D1 d7 f, ~% r
0 F% L7 X) X- a8 S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。 7 {/ ]( o( V! y# k2 n7 R, {4 q: g$ e0 d
公仔箱論壇; i7 @, P7 t2 d8 s7 s. Y
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。 公仔箱論壇! A% y$ u0 c" w8 Z8 V
公仔箱論壇+ A4 e" f1 e* e/ U
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。 公仔箱論壇( W8 ^3 B% R1 W" ^
公仔箱論壇2 G, g. I' C' ^0 b e
消化排洩系統 os.tvboxnow.com7 x9 |: Z1 a9 E: E/ u0 }& Y( [
7 d0 Q: }! f: M0 i; f8 V$ u+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 , N- s+ q5 K' c* g$ ^
) I( _% U: J: ?9 \: F) O" \4 n0 Xos.tvboxnow.com20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 os.tvboxnow.com7 [9 q/ ~" X' p8 i$ V4 }
os.tvboxnow.com u5 _" Y' W0 J# f- w! j- J
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
; r1 h; [; P3 b! P0 X# V& r: ]公仔箱論壇
' j: H' J4 j+ f' D0 b22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 