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你常覺得電池一下子就沒電嗎？有些地方你應該要注意：5 I6 B2 J- @9 h( s8 W) `% O
1.避免將錳電池和鹼性電池混合使用，會縮短電池的壽命，或產生漏電的情況。, e9 l3 b  V3 b( ]4 \6 w1 x
2.新舊電池合用，容易導致漏電，所以每次更換電池，必全部更換新電池。
3 q& u9 \7 B( a& jtvb now,tvbnow,bttvb3.用完的電池應取出，以免電池漏液破壞機械內部。os.tvboxnow.com7 {' Z8 M8 S' n+ A
另外，為響應環保，用過的電池記得另外做回收的工作。

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每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！* f0 E) F0 a9 P; n% S
其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！

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不管是蠟筆或鉛筆，都可以棉花沾牙膏拭除。手垢的話更簡單，可用麵包揉成團擦拭，或以舊毛襪、橡皮擦、砂紙等擦拭，若都無效不如使用和牆壁同色的水彩或水性油漆塗上去，污垢就不會那麼明顯了。

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可先灑一點爽身粉，在著手解開。鍊子因爽身粉而變得滑潤，所以不管纏的多緊也能輕鬆分開。

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喜歡種花的人需注意。在放土的時候可利用“衛生紙”放在花盆底下，這樣就可以防止土壤的流失。

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加拿大愛伯塔大學教授保羅對五年級學生進行一項調查後認為，食用健康食品、食物品種豐富的學生學習成績較好。os.tvboxnow.com* u" x# d* D6 W% M# @! Q' a4 E+ i
研究小組對4589名五年級學生進行了有關生活方式和學習成績的研究。研究小組發現，吃適量水果、蔬菜、蛋白質、纖維素和其他健康食品的孩子在知識測驗中的成績較好。os.tvboxnow.com$ o5 k1 x: g; a- x7 ^. I
研究小組表示，在得出這一結論時，已經考慮到了學生家長的經濟收入和對子女的培養情況、學校的教育水平以及學生的性別等因素對成績的影響。

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出外旅行時，打開衣箱，衣服變的皺巴巴的。可在泡過熱水澡後保留浴缸的水，將衣物用衣架掉掛在浴室裡，翌晨，衣服上的皺折就可被蒸氣消除了。

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衣服被油噴到，可將衣服污漬處弄濕，塗抹小蘇打粉，靜置一夜，再用牙刷沾洗衣粉刷洗，便可清除。
+ O4 M) r& L$ [$ sos.tvboxnow.com小蘇打粉是很好的清潔劑，例如清洗瓦斯爐可用抹布先沾濕於爐面，再將蘇打粉灑在表面，用菜瓜布抹勻也可，靜置十分鐘，再用菜瓜布刷洗，輕輕鬆鬆便可洗得乾乾淨淨。

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常做手部運動，可以預防腦部衰老、加強腦部血液循環，減少痴呆癥、腦梗和中風的發生概率。
. F& }8 H- W) I2 r% K. G- d4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; \% ~. O" L. ^0 J
旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 W5 H+ y; a- C
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自我握手：作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。/ q7 G, y+ q' m4 g' A; n
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手指交叉：當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 f1 L) r, }" c
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溫風吹手：許多人在洗發後都用吹風筒吹干。如果使用吹風筒對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。7 F: p1 i4 V$ t7 d" w0 f# K
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旋轉網球：雙手夾住網球，緩慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，如此反復進行多次。

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長期飽食︰導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。 . X1 }6 b$ w0 ?0 _( R3 U) `. C, T1 M. U

& H3 K3 E  R' T& u8 J- b' eos.tvboxnow.com輕視早餐︰不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
* W! Q/ W+ w7 {# |. P5 R$ w$ l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! U3 {4 i1 v; C, P8 h
甜食過量︰甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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+ C5 _: Q$ z) _: \, U) _tvb now,tvbnow,bttvb長期吸煙︰常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 a1 d/ {" P7 i( _# Q: @2 t

* k& q, o0 h0 b/ m睡眠不足︰大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。
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+ p/ j% q+ W# h9 jos.tvboxnow.com                        os.tvboxnow.com7 z$ T6 M3 G  ^: K
少言寡語︰經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。公仔箱論壇! ~" t0 U1 o3 ~2 C$ V2 k: l
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空氣污染︰大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇% Z7 A* i! Z: Z  B

/ J7 @  a+ r+ r1 b0 A+ u' {# q* n蒙頭睡覺︰隨著棉被中二氧化碳濃度昇高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
9 _0 g  F7 |" e  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L1 n/ H* I* H0 Los.tvboxnow.com不願動腦︰思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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" u( F' ?5 t' n! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶病用腦︰在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
( y* B6 @1 l$ d/ @0 A當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& C0 M; e8 l* @' F
據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的人士的喜愛。
# a/ r% l8 v8 }公仔箱論壇基本上，爬山的三大益處是：公仔箱論壇& @. q  o8 y+ z& X* v+ f3 i
1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山；
8 O- T$ b" `4 C8 @+ A3 \2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能；tvb now,tvbnow,bttvb. y& S/ H, b7 W! C$ w6 X- ~2 h
3、磨礪意志，開闊胸懷。

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美國一項新的研究顯示，兒童每天運動20到40分鐘不僅可以健身，而且還能健腦。 公仔箱論壇& z& F) D; H, T9 H
美國喬治亞醫學院兒科副教授凱瑟琳戴維斯對163名7歲至11歲極少活動的肥胖兒童進行了3個月的跟蹤調查。這些孩子被分成三組：一組放學後不做任何體育活動；一組每週5天放學後活動20分鐘；還有一組每週5天放學後活動40分鐘。活動組的孩子間歇性地玩很消耗體力的跑跳遊戲，如跳繩和踢足球等。
. a+ P3 B- l9 O1 N  w; l+ a; los.tvboxnow.com在研究開始和結束時，研究人員測試了孩子們的認知功能，還對他們的數學和閱讀能力以及“執行能力”進行測試，最後發現，後兩組孩子的測試結果要比第一組孩子好很多，他們的身體脂肪量也減少了約1到2 。 os.tvboxnow.com: h: i0 m: d. i! c# H$ h
研究人員還對孩子們進行了大腦掃描，發現活動多的兒童大腦前區神經更活躍。

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1. 經常在餐前吃西紅柿os.tvboxnow.com. A7 J; ^  S3 P* y. v6 h" w
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: v; s' ^) k9 W" Q8 L" X  ~

9 D8 w( i# b- z4 d% ~& C, eos.tvboxnow.com2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
6 w3 S; c1 u  U/ g4 S5 ^0 F: ^不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 os.tvboxnow.com6 N) }; |5 s& l

! z5 B' L, F7 etvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素公仔箱論壇  j' p2 }9 O# a
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
2 a" s9 u1 W9 N. c+ m5 Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 z9 y+ s! C2 G5 H; d' B
4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
) i9 V: }6 l$ W) ^" Btvb now,tvbnow,bttvb香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 tvb now,tvbnow,bttvb  G7 ]3 q5 Q+ Q

/ V% e) s8 l; j7 {9 O" g4 A. f2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃未炒熟的豆芽菜公仔箱論壇# ^5 A! e$ ~: B
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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2 `: H+ X% A$ R- n* E- U0 @  s公仔箱論壇6.給寶寶過多地吃菠菜
3 S! @9 y% a/ q! E菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
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1 S  L; d$ x6 f% h) `公仔箱論壇7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
  ^+ ]1 q% H' E$ g公仔箱論壇苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇" @) {, d/ L2 p+ {, ]
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8.韭菜做熟後存放過久
  B" i- q; q+ h1 E) R公仔箱論壇韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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4 f) z% i" D( @9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃公仔箱論壇% H* G2 R# e; {# o1 ^$ p+ \
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。0 A: t8 B3 u7 W7 C5 Y6 y, y/ i

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1 o. t8 q5 k3 z* h1 p10.速凍蔬菜煮得時間過長 os.tvboxnow.com- O" @% j( {$ X, q2 c3 W. Q: Z
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

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世界衛生組織每年都會推出一份健康食品排行榜，今年發表的榜單首次為健康食品劃分了派系。# H0 F& V* ~8 d& h( }4 a

2 |( a( V' C- m: uos.tvboxnow.com蔬菜榜︰紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻（雪菜）、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜。
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5 V& l+ V, F9 \  {公仔箱論壇水果榜︰木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子。
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/ v$ t$ x1 \) W# U5 u3 o4 `' Yos.tvboxnow.com肉類排行︰鵝肉、鴨肉、雞肉。

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補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？
7 Q9 ]2 s/ j2 M  v% Y5 o* t通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' g: _5 z' B) ]" }3 m# Z) [1 c
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。