1. 經常在餐前吃西紅柿tvb now,tvbnow,bttvb2 a' G/ o7 h) k1 Q4 m) v
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o# h. p3 ?# h% R& z+ ]$ m* X
! h+ D' U* r! C1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
* e- D: T2 E( d4 Aos.tvboxnow.com不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 " j' b" \7 A8 ~, c+ M% h9 b& r t3 [
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3.過量食用胡蘿卜素
5 M/ E2 j3 B0 V1 L8 L雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡os.tvboxnow.com, ^; {: {" v6 Z. \$ R2 l/ J
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 * X. `/ D8 j: R* I) s3 e2 p
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5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb$ X, v! M( m& u% e" E- N$ m
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給寶寶過多地吃菠菜 y/ P8 _+ m3 ?0 S3 W; x
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
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/ C- m" G) G* W# M6 A" |os.tvboxnow.com7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
$ t+ H2 t1 }% H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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; B/ A1 S: G D: _" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.韭菜做熟後存放過久
' U+ O6 D+ a; j' Y' l韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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% }; h: H1 d% b6 a# L9 {) Vtvb now,tvbnow,bttvb9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
, v. } \# F4 c$ }" c1 F1 |公仔箱論壇綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
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$ ?) Y6 h9 v9 h/ Z* j' k9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.速凍蔬菜煮得時間過長
" C8 L- E. L: z; {0 v/ ^! h/ }0 [, c速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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