如何控制饮食中的脂肪呢？ 公仔箱論壇$ `* p- u% i; {; H) Q
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； ! D/ k& E" `0 S5 R h
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5 r, P0 M" w% v2 f3 L
$ ?$ u# [( j' I- `os.tvboxnow.com c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； / k% }- _- q0 Y7 _* H5 G5 ]# p
7 }( n7 Z% Z7 o8 v/ z3 E4 B2 O, V* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 7 W! _2 H, U4 q R7 g' b
* w) z$ ~7 _! |; g$ N f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 m4 `: b" n. }, r4 R. Z) ~% E) |5 f
) _8 g, c6 g. F, L- k+ Q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 1 P2 R- I4 I$ D1 ?$ }( j$ j
# t! L" y9 |7 g8 {tvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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