花菜: os.tvboxnow.com6 n+ z8 j: g$ w, |
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. Z3 g0 A+ }1 N# U
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草莓：
# V/ L1 B+ C$ [/ A" @ X9 u# [- T公仔箱論壇草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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& p) A" W5 O6 p; I/ X5 C2 h0 Yos.tvboxnow.com酸奶：os.tvboxnow.com8 f ~% L, n; }7 {
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。公仔箱論壇$ F+ D7 r! |& V( ?, @
4 @: b9 ? T4 \* a+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯：6 O% z- S7 W4 l2 }% N
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。os.tvboxnow.com" t7 v8 n2 c- J4 l; E( `1 d/ f( l
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木瓜：
! C+ O, f/ C: G" H0 C2 L木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。+ b- Y0 L: P0 b
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亚麻子：
# c- ?- \/ l. m# O- J面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。8 t% X6 v- @0 [( P
' `* A3 z" {& `, a: cos.tvboxnow.com豆腐：9 E! b$ ~, {" w. t( _9 H" p5 V2 B6 F+ ^
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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- \4 o& B( j; E5 \) X* }. H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛肉：
. j* z4 Y7 M2 htvb now,tvbnow,bttvb由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。- [- s5 z% t D% ]2 X' s
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甘蓝叶：
; ?( @1 t2 o+ t0 l( V* S/ D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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