瘦人也需要经常做运动。英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。 ; I( \* g- \, W0 A3 E, T$ _
* o! ]" _6 d: V, b% g$ |
英国研究人员Dr.GaryO‘Donovan说﹕“不少人，特别是想瘦的人相信，减轻重量，是运动对他们的唯一好处。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其他人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb) x& B" t* v0 j; f- m2 S5 ?
. p! {+ K4 H& F公仔箱論壇 以英国专家为首的研究人员，通过学术机构招募了约110名男士参与研究，并将他们分为3组﹕37人身形瘦削和有定期做运动﹔46人身形瘦削和不做运动﹔28人身形肥胖和不做运动。 os.tvboxnow.com' E# o7 j/ l$ [; O
! c( z5 a D% o% K8 U& E 脂肪百分比高于运动者 tvb now,tvbnow,bttvb5 }; _3 Z9 B/ V. u3 V* J
/ w" P* A0 X4 } y3 o5 |5 H2 ^7 d
他们年龄由30岁至45岁，为非吸烟者，大部分从事管理或专业工作。肥胖的定义是腰围逾100厘米﹔定期做运动是指每周做3次心肺功能运动，如跑步和踏单车。 os.tvboxnow.com$ P6 a5 e [# p, \* X
' J1 v0 D" ~) |) [ W$ \ 结果显示，运动者的有氧能量（aerobiccapacity）比不运动者高30％，相对一般男士，运动者健康属良好，不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别，这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数（BMI）相差不多，但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。
; Y* e7 P* l& e. ` J, C% W$ J, K公仔箱論壇
( `9 O$ }* r( D; E 身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低，这风险的高低与脂肪百分比无关。 公仔箱論壇8 F3 c/ e, [" J3 e+ }
' ^- j9 A5 z F3 Z/ t7 {公仔箱論壇 常运动可长寿5年6 F {) N) [7 P; h
公仔箱論壇4 D5 s# X. |& p$ ]1 d/ L
英国布鲁内尔大学运动科学系教授GaryO‘Donovan说，有氧能量是最可靠的健康指标，在体能测试中有良好表现的人，会比其他人长寿约5年。
' }, p4 j* \9 v+ |公仔箱論壇公仔箱論壇$ f1 \ {6 |; U9 i1 Y, n) u
运动的好处不只是保持正常体重，英国心脏基金会发言人DrCharmaineGriffiths说，吃低脂食物能令一些人的胆固醇保持在低水平，但对另一些人来说，无论他们有多瘦，血液的胆固醇仍然偏高。 |
發表於 2007-12-15 09:36 PM
| 