◆ 养生 ◆tvb now,tvbnow,bttvb+ B( I; P7 z' m3 O
( W% d( E- D1 |你可能不知道的事
0 H* X, w+ I6 W. o* z' V* m. m3 k4 U公仔箱論壇1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 公仔箱論壇; {8 o( }2 @: A/ |) c
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
* h+ r9 v- A1 M( a3 H! b# Y3 W6 ]os.tvboxnow.com2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) g! Z( t& P9 n9 H8 d4 o
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
^) h# V$ @+ k3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) D3 J" r) H0 _0 ^0 i
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 9 t3 l% m, g; O$ U( i
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
; v3 Q( }2 o: Zos.tvboxnow.com兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
9 |8 a& E/ K0 xos.tvboxnow.com可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 . }3 c& S( z6 ]. I4 ~& E6 h: n3 ?
5.四季的保養
5 h8 Y4 V: u# Otvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺
" w, X; s ~2 @; X, v! U' M, M2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天則是長黑斑、面皰的季節; P5 g7 \' r+ T/ I5 O3 A
秋天注意保溼
, W+ r7 z# W; x) V, r) ~$ C/ z/ ctvb now,tvbnow,bttvb冬天則要小心皺紋 6 l/ e% p* m* R6 _5 f" ]
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
5 v6 {/ \3 _& k8 P h' x- s- k導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇* f5 X* w4 k2 _+ f
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合; J; [! Z# P' a/ F# H
因為通常女生比較容易是冷底的體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ O: s4 N2 ]2 e3 x& Z
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z _6 L0 i1 k6 v- U
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
4 w$ b' e$ Z/ Z* h) \1 Q$ R3 P Wos.tvboxnow.com8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
; A: B0 i% N4 Y T+ utvb now,tvbnow,bttvb林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
: V0 v- ?, S1 t( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
# G, z* c: D* G p% b# F 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
: b4 b- [# e$ Z0 @% U/ V! }tvb now,tvbnow,bttvb% o. u6 l* t. q! n S0 }
2 ^5 A0 x% X0 m' R; L# g公仔箱論壇
6 [. q+ Z! j2 I6 V◆ 有助益的水果 ◆tvb now,tvbnow,bttvb! x7 [' B' _ i5 f. {1 G. ~) h
/ G- F& @8 M0 Y: C7 m) q# ~$ r6 M; K( a0 I+ T8 f1 b: y! ~! P
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 os.tvboxnow.com% O5 h9 m' u ^
膽固醇過高 =>山竹,核桃
' ~. p/ F* K0 U9 }/ p- Wos.tvboxnow.com高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
# w& B0 ]2 U7 y0 y$ [- Uos.tvboxnow.com動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
l4 ~8 T& L3 a, ^& w5 s1 ]* n公仔箱論壇血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
4 q% z% _% v8 `. @公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
( {( N4 @+ }8 _' j t( j9 j3 e2 ltvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
0 ~3 l$ b. k5 c0 A3 V. b" G+ \) y- l公仔箱論壇糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
5 m; O ^ b9 \tvb now,tvbnow,bttvb支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
, ?' e. v! S0 N0 K( @: t( r公仔箱論壇哮喘 =>葡萄,桃子
/ d3 S5 _, ^& x& d( ~ d! W" Q5 f) Ktvb now,tvbnow,bttvb溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 os.tvboxnow.com5 a4 H4 f5 ^/ S6 K& M/ y3 c$ Z Q
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' w4 [# K" J% R) w% q
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
' o7 |$ c% Z: Z. i% o7 y; X腹泻=> 苹果
) u$ d% M( A4 _. n8 ^消化不良=> 木瓜
$ F' @7 w* D: p; l* M痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! F1 ^) D; q6 I) c5 L
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: P+ x8 C" u1 J8 B6 L
膀胱炎 =>西瓜，桃
2 I1 K, k: p O4 G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
" d" P8 B- p& Y- e2 c3 }尿道炎 =>葡萄
9 X) @& e$ O9 sos.tvboxnow.com胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 3 M# D, i) G5 T+ E% F
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
# V J' E, x/ Y+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; t+ k' H: y1 l% W
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
1 X1 q$ N/ k( n. ]关节炎 =>葡萄,枇杷
( |8 p9 x8 Q) n9 J- G' h/ los.tvboxnow.com通风=> 风梨、奇异果
' _1 Z5 u: S. x T- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
* I/ V: W# d% v R口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 v8 k j5 n! h* k, ]
牙齿疾病=> 桔子、草莓 9 K7 P5 ] H1 E" {8 V* C# P
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
2 W5 x4 N8 w' k! Mos.tvboxnow.com孕妇止吐 =>梨
" J. G4 F$ M2 Q4 y6 G9 F公仔箱論壇
: F; O1 |8 `9 l' f* O- }6 o0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
" [9 T4 Y! v0 l; W3 ?$ k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ r; b( Y3 B- b8 `) L# Z
Z* {3 j$ a; o7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
1 _+ O1 c* H/ g' N, a* b% n# D: wtvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！os.tvboxnow.com% J- O# @8 h+ D* d2 H& I$ U
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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( s5 V# F0 j# _6 f& C7 ]! L1 c1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
- L+ i( `7 o8 m# E: w. f最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
3 V" x1 V5 p0 A. }* p! h Q3 V; S# q0 U4 i但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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6 S! n0 P3 W) ] _5 M公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
) h# w# [1 u4 G9 Y4 ~公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 os.tvboxnow.com! U- e6 m! a6 j/ n
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
: g8 @9 |' Z7 |3 h$ s; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E1 J, a) U' \tvb now,tvbnow,bttvb 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb( w' O5 _% p- d3 ~6 c0 Q
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 x7 @' ?; M' G4 x( V6 y
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
( B$ P$ C# H$ |/ ?$ htvb now,tvbnow,bttvb熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb( r$ S; C3 G* k+ W6 A
- a5 k1 o2 Z4 t, r* ]# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R8 A$ `- c- f9 C: D
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◆ 多喝水 ◆# q& l, F0 ^! E; B/ N+ j
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如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇3 v4 y- K! k2 T; W" d+ h2 h3 ~6 q
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －4 \4 M/ c/ |& ?, q" P" T7 Q
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
9 L4 A3 t6 O! Q$ _! z h3 O+ m公仔箱論壇, _% M) o# h o* u! m; M( }
（一） 三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 d' F2 V: J! r
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
: O' i! a4 J& s) C2 m$ [5 M- q- _公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
4 t' C3 H( Y; `6 ?; [4 V! s然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，tvb now,tvbnow,bttvb, Y5 P/ J* d" x' n( l
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，$ H9 z. Q, o& v
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
+ e+ e- b4 `; _. W, o. z對於不常運動的上班族來說，
' T+ X2 Q f7 u; L* W% h公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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( K3 t! M+ P; g/ h（二） 起床一杯水
9 h: I7 q- P/ G X. S7 L; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
8 u; v2 `; O; [7 c0 f& n% s# Sos.tvboxnow.com更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
% i% c2 Y) {: U; ios.tvboxnow.com0 r4 Q" y3 {7 X4 G* i; @. {
（三） 睡前一杯水9 m1 H" Q% V- b
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。- S) ^' k, k+ C: x+ E
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。( |5 V4 e9 I. l0 c4 R
os.tvboxnow.com7 w; s9 y. G+ n
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' y- o5 r% y9 t& P$ ~/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~. [8 z! n& n: H3 x: O3 U公仔箱論壇◆ 十大不良習慣 ◆
% I; \% Y$ G9 S ?- C5 i/ q! I公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 L: }2 v* ^: I; G: J" K' j
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。7 i$ X3 m" U3 X5 A) y0 O' C0 E5 R
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
0 J( G0 x( F* Dtvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
/ U+ R( N/ T; z3 }os.tvboxnow.com４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇+ b- N0 I! q& u0 q% O& h8 K
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
$ h* ^3 Q$ o/ H9 j5 k! ^1 @６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
7 \4 Z- n3 m1 c4 W6 ~７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
* r2 w) J1 u) o８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。+ x% E. v5 i' ` s% C
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb, i: p, e7 m. ?0 S. T
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
: M3 |1 z# O* g2 U5 ~os.tvboxnow.com |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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