一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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) D/ z( y3 S; u2 A) Q- k6 i8 s$ z二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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3 R3 o: J' i4 n9 W6 E6 los.tvboxnow.com三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 , V K/ F' O6 x1 u. S0 v
0 P( z: i8 D" W2 j% p( g1 c; b% M四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" z! q+ z' A2 v- u/ U
4 U4 @' X# R e) b! c, b) F, Vtvb now,tvbnow,bttvb五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
/ Z: ~. o# J" ^% M* W$ b5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M% s* i: T/ c! }, j& G六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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! P# F2 I3 Z. ros.tvboxnow.com七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 d4 {( A. d+ F2 d# [
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
5 K1 K0 p5 E: S5 n" Y# k& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 v# `; x* h; s4 m4 P* d( p
九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 8 e4 l5 }, e. S0 w, {; G% b! A
~4 ?" X7 l! A十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 ' H4 ^0 B) Y/ O" c# ]
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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) K/ L! A% Z! H! g& `7 W5 _公仔箱論壇十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 F/ P& K8 y' {
8 J% D" {( B) k$ Q1 M3 T5 eos.tvboxnow.com十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 - @* C: m6 ^) X9 j
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 os.tvboxnow.com- J' a: b( B2 k* d5 O
& _# A+ m7 ?6 }) i9 h( w( qos.tvboxnow.com十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
) X1 x* |3 x& l/ T7 E c, Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& y1 b' g9 o0 e& m
十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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