一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 os.tvboxnow.com* Q' Y! O0 G! O: [6 d+ s
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v6 q" m3 v9 A) @
/ e2 ` z2 q+ U& O公仔箱論壇三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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, I- y) @6 U/ Eos.tvboxnow.com四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb: J0 v1 |. `, [4 U! p q4 p9 m; w
+ h* l1 K W/ u/ S$ N n% b公仔箱論壇五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇( O6 y5 P+ [, _% s$ L2 |$ u
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d* ~8 S9 r, H3 @; ?
6 h3 S4 L0 ?0 s$ V4 F, \# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 os.tvboxnow.com) |# e) t& `+ y% ]% X
5 s4 y1 ~+ m- k, U! E公仔箱論壇九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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, g3 i l% ?9 v/ a) q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S5 g1 r4 b% q9 r' c
' w7 v, U3 ~- G; r5 l( e8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
6 ^' X3 X! b/ y2 f. W- I, y; p( G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 ~5 u- k* w2 W
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 . s: n7 _, Z" ^+ U; b8 P( q
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 : p) W( \- \# Y7 O
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 os.tvboxnow.com! f. q- }$ l8 I" G; D6 O6 M
* R; x% Y% y0 }os.tvboxnow.com十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 . J0 R$ ^% e8 H) K, {' U
! h% h- v3 n% u Kos.tvboxnow.com十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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* Z& _; ?$ U" D3 `* J公仔箱論壇十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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