秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！公仔箱論壇9 h$ a1 B5 f4 ]3 B' L. A
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
$ ~4 i; e0 x/ O0 v6 a0 I5 G; \, U1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
; @; x, {% G4 Z3 G! @6 h2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
M, z- u+ W# r9 C0 `- hos.tvboxnow.com3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
; s5 O4 v# h7 Y1 a4 在情緒低落時適量運動、積極調整； os.tvboxnow.com2 j2 C5 S7 H) a. e$ T
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； 1 }/ d( c/ [) T
6 也是最重要的一條，那就是要os.tvboxnow.com, d8 V/ ^7 N2 t( u8 q" c. }
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 x- \* J* |) r1 W
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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