[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: T2 [1 V4 z4 F( G# n1 e

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣os.tvboxnow.com1 }  E8 E' _9 W' E  m" \$ R
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [. M2 T( Z( ?5 }( T3 t 公仔箱論壇9 a/ `  O0 f' Y- Q1 A2 X& Z 健 康 飲 食 , S$ G7 h, d  zos.tvboxnow.com 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 os.tvboxnow.com1 W  v! y/ W  _  w/ z) v3 h: B 恆 常 運 動 8 Z. @8 g  x3 g8 I! a3 _; Vtvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。os.tvboxnow.com3 U$ ~- t: `, C% M) Y 恆 常 運 動 的 好 處os.tvboxnow.com9 `/ t$ \, U4 ?4 M5 m9 o  B. | 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ( ^$ Y1 y7 f, I
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ k9 H  A- {, M2 f 8 K9 L+ \- R2 `2 j4 oos.tvboxnow.com 個 人 衞 生os.tvboxnow.com' X# u/ l8 q' t! c 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 & y/ ^  ^& q9 ^( l+ Gos.tvboxnow.com 生活常規5 C0 r$ t1 N6 B( x# r( {: |( c 作 息 定 時 ， 生 活 有 序   g% _1 V+ N9 M2 U' F# Q公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ' M7 v* Q8 `9 Q4 ` 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % G6 o3 M7 l* o6 B' ], C 心理健康 ' l% a  ?( P$ w! ^, j每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。5 ^$ q9 @8 B7 }1 v, w 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
7 f5 l0 J5 i8 t% t. m tvb now,tvbnow,bttvb- i1 p+ X4 q  |( k9 H  n3 F" ` 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 0 q( o. V' D: Z1 _9 g5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '