本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）7 d* D7 w4 ^0 z4 ]& F! z3 P
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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3 B, l3 G- j& rtvb now,tvbnow,bttvb材料：
7 t. s8 e" U4 z) v2 k& ^8 S# qos.tvboxnow.com拉麵條 50 克（乾）
5 M$ N! Q: U/ r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)os.tvboxnow.com7 e- C3 e8 Y* B9 y* `. G: b, D
40 克tvb now,tvbnow,bttvb0 P% c' h7 w% |5 Y8 m3 V
青瓜 (切絲)
- q0 M" c& q9 Y7 ]40 克os.tvboxnow.com6 V( }( Q1 |8 f/ v
鮮蝦 (烚熟去殼)1 Y' C& e5 }5 X: u; [
40 克
' K( N0 m+ l+ C- k; g公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙
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8 x+ V/ @4 D% ]8 H& V- @6 r涼拌汁料： os.tvboxnow.com8 b9 q# t ~7 s& Z H
生抽 1 茶匙
# ^" n6 b4 w3 h! P7 s凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ k+ @* d$ p* t" P3 @ r
青檸汁 1 / 2 茶匙
+ D! T& _9 n' n9 z% k: U* Y糖 1 / 2 茶匙
% @, \; h g: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙
, X' Q' m F- D! k. Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, E( I! Z' S' \8 a8 S. ]
2 s; F+ Z- }( r4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 Q# P7 W/ P3 F
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb/ n- i6 s5 |) r& H3 y* c% _) d1 U
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。os.tvboxnow.com% X9 A# ^' Q9 W& G
烹調心得os.tvboxnow.com% |3 }6 [7 J+ v
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。os.tvboxnow.com4 J- E6 |! e/ \) G9 o1 `
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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+ q. p. n, ^" Z6 y/ R. d5 c9 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ J( i& u& Z/ r* ?
2. 夏日清涼食譜。
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% n+ n J) M1 `9 J/ G$ @4 \, I( _4 L營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# o; @. d0 H- Q6 V( u4 Y& ]: B
蛋白質 (g) 13.5
7 _0 B' I G R$ J1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5
; H) h# \: x5 l7 e% o脂肪 (g) 1.9
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發表於 2015-11-5 10:44 AM
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