1.增加生物素攝入量tvb now,tvbnow,bttvb' P6 f: V: ~- Q! e! w$ t5 P6 S$ `
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb$ K1 P0 ~: b" _" r! D# m" H% I
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
2 m" N6 ^4 a1 V2 C/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
) _" J0 j% U# j8 c8 Sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) C' ~# x* O' T+ _$ N* q1 ?% _
公仔箱論壇7 i) A9 A3 O, [8 z. K( s) x; ]) }& r
2.多吃富含蛋白質的食物5 ^/ s9 M- S' C6 C, ]5 A
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。2 b U' t, T( v" S4 {
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。tvb now,tvbnow,bttvb) B8 F8 c2 x6 v
; q' ~) |' f! Z/ D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^% F4 Z; D7 z
2 M+ u$ s2 W# U% ]
3.啤酒1 y$ P# b% h. p0 B- P4 g/ b) Y
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。7 ?! b# o2 C. w; }2 o0 u
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
