你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb$ n% d5 s t. H& _2 [$ |
3 g1 S' j) A! y# e5 X( `
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
% J- d) i$ c% ?3 U& U* I4 htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ v- m3 j( S7 b$ n- y
O型
" ~3 W3 m2 ^% w' W2 q4 w公仔箱論壇- I$ M+ k! T6 f8 T/ O, [ _1 ?# U
起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。 " d; g' U7 l" M2 Q! Y
os.tvboxnow.com0 x& E1 y+ H. Z& S. Z2 Q
飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。
& }- l/ Q0 p) H公仔箱論壇
1 x+ K! z% `* c( \ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
- 應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
- 適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
$ D/ H; s! D# C* }- M
A型 os.tvboxnow.com1 K" D* B# X& ~9 d2 k
- p2 C# \+ F: T; ntvb now,tvbnow,bttvb 起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。
+ G" T) x1 V3 _* |) K. z" j J
) o6 s% ~- R; ^" ]0 A" I0 t, Dtvb now,tvbnow,bttvb 飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。
) c) r/ Q, L" Y, ]. G- F4 \* p公仔箱論壇
2 P/ T; P; ]# s: p! _- 適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
- 應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
- 適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
os.tvboxnow.com$ A1 x) _; V4 N8 P2 t5 l A
0 J3 E% p$ z) d8 V& r$ D& b
B型
% e9 C* O& k/ p( ^7 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) p6 n$ [+ V3 Z i
公仔箱論壇! S5 ?: `8 v8 O1 j- k# N6 _! `1 o, h
tvb now,tvbnow,bttvb% M |! M1 c) ]* }- a
: Y3 Z& e: F& Q# |/ S1 k 起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。
4 K2 |: h: B- }os.tvboxnow.com- u2 m5 V6 Q) K% T6 r5 h
飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。 7 {8 R# q! |! k4 E0 i! C7 _
^+ u0 S4 {. g1 J$ Q
1 r( r/ I. |/ F: {5 X- 適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
- 應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
- 適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
tvb now,tvbnow,bttvb! I# k8 b1 c/ k1 k0 Z+ w
AB型
8 Y$ t* \* l1 U; P, nos.tvboxnow.com* ]# g# ?/ _" N4 {0 k4 h6 L: |
起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。
6 k# [" N3 F, p! Vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ f. [7 C/ |7 P& V g& X, U
飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。
+ i. Q9 M% | m9 f$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v* K# e, q3 g" a2 ztvb now,tvbnow,bttvb
7 d) o- k* o9 H# [2 U- 適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
- 應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
- 適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
|
發表於 2019-2-20 12:52 PM
| 