面對工作壓力時，有得當的處理方式，能讓你更從容的面對接踵而來的考驗。面對壓力時你應該：放鬆自己、減少面對壓力來源、重新調適自我要求及期許。
/ l) |0 _" |8 X6 [1 Vos.tvboxnow.com 1.訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。os.tvboxnow.com% ?& A8 v/ l2 V9 ?/ i) t) j
2.將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 h5 `6 `, e6 U0 x3 p) u2 ^& o/ ]
3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。公仔箱論壇' S, l7 [( R; x" h4 ] O
4.養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。os.tvboxnow.com# e/ m% P! I. P0 T
5.注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。0 r: G! Q& y* r ]8 f6 k/ ?
6.改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。7 e2 L: d0 {2 ]8 K) L9 d3 u
7.與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。 |
發表於 2012-9-3 10:35 PM
| 